11/22（火）の食事記録。
全日の夕食が遅かったせいで食欲がわかずOKIKAEONE入り脂肪0ヨーグルト、フルーツ、コーヒーで175kcal。
ランチはお弁当メニューのオムライス568kcal。
夜はケンタッキーフライドチキンのフライドチキンフェス1000円パックで晩酌。
ハイボール1杯、フライドポテトを揚げて豆のコールスローを作りチキン1つで682kcal。
サプリ・プロテイン、おやつのチョコバナナバーを含め11/22（火）の総摂取カロリーは1704kcal、消費カロリーは392kcal、あすけん42点でした。
ご近所んさんから福島県産の柿のお裾分け。
大きくて立派な柿です。
前にいただいた柿が食べ終わってからいただこうと思います。
ごちそうさまでした(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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