レンレンのひとりごと…

毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと黒猫万君との日々…。

イベリコ豚のパテ・焼き肉弁当・KFCとりの日パック~食事記録

2023-09-29 |   ├ ダイエット:食事記録

9/28(木)の食事記録。
朝食はイベリコ豚のパテを塗ったトースト、フルーツ、コーヒーで239kcal。

 

 

お昼はお弁当メニューの焼き肉弁当554kcal。

 

 

夜はKFCのとりの日パックで晩酌しながら〆に鮭フレークでごはん食べて590kcal。
思ったほどカロリーが高くないのは、チキン1こ食べたら泡あわでお腹いっぱいになりビールを数口しか飲めなかったから。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め9/28(木)の総摂取カロリーは1644kcal、消費カロリーは400kcal、あすけん77点でした。

 

 

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