10/12（火）の食事記録。
朝食はふんわり食パンにスライスチーズとハムをのせマヨをたっぷりかけて焼いたチーハムマヨトーストにフルーツとヨーグルト、アイスティーで437kcal。
ランチはお弁当メニューの豚ロースの塩こうじ焼きセットで501kcal。
夕食は、トロサーモンの刺身と白菜とキノコのスープ、漬物で422kcal。
サプリ、おやつの豆乳飲料とぶどうを含め10/12（火）の総摂取カロリーは1615kcal、消費カロリーは337kcal、あすけん83点でした。
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