8/19（金）の食事記録。
朝食は炭水化物は控えてフルーツとプラチナミルク入りコーヒーで183kcal。
ランチはお弁当メニューのもろもろで349kcal。
まだ本調子じゃないのでごはんは100gに抑えてみました。
全然お腹が空かず、薬を飲むため無理して食べたのが炒り玉子をのせた50gに満たないごはんと沢庵、とうもろこし¼本301kcal。
チョコレート効果を含め8/19（金）の総摂取カロリーは949kcal、消費カロリーは260kcal、あすけん53点でした。
胆管炎になり食事量がガタっと落ちた数日。
一気に体重が減りましたがこれはすぐリバウンドするものです(;^ω^)
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
