1/12（金）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで223kcal。
お昼はオムライス531kcal。
夜は牛旨白湯鍋。
〆の雑炊まで入れて595kcal。
サプリ、おやつのみかんまんじゅう・ごぼうのから揚げ・小豆煮を含め1/12（金）の総摂取カロリーは1983kcal、消費カロリーは293kcal、あすけん50点でした。
寒くて筋トレサボってます。
年末からずっとサボってます。
心を入れ替えて来週からはがんばります。
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