バタートースト・海鮮あんかけ焼きそば・塩ちゃんこ鍋～食事記録

2/14（金）の食事記録。
朝食はバタートースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで431kcal。

 

 

お昼は海鮮あんかけ焼きそば440kcal。

 

 

夜は塩ちゃんこ鍋。
〆の雑炊まで入れて604kcal。

サプリ、おやつのチョコレート・せんべい・あずきバーを含め2/14（金）の総摂取カロリーは1945kcal、消費カロリーは255kcal、あすけん50点でした。

 

 

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