11/18（木）の食事記録。
午後出勤だったのでお弁当なし。
おうちランチはシーフードのトマトソーススパゲティ。
乾麺90gで468kcal。
朝食はかなりリッチなモーニングプレートでしたが想像より低く412kcal。
夕食は香港ギョーザにもずく酢、サラダ、キムチ、ごはんで606kcal。
サプリ、おやつのバナナパウンドケーキ・豆乳飲料を含め11/18（木）の総摂取カロリーは1745kcal、消費カロリーは273kcal、あすけん89点でした。
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