ピーナッツクリームトースト・ハンバーガー・塩鮭・晩酌～食事記録

10/10（木）の食事記録。
朝食はピーナッツクリームトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで356kcal。

 

 

お昼はハンバーガーとみかん、コーヒーで456kcal。

 

 

夜は塩鮭、とろろ芋、沢庵で318kcal。

 

 

プロテイン・サプリ、おやつのピュルテ苺・おかき、晩酌を含め10/10（木）の総摂取カロリーは2023cal、消費カロリーは479kcal、あすけん44点でした。

 

 

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