明太チーズトースト・大根の煮物・ロケ弁（ケータリング）～食事記録

11/10（金）の食事記録。
朝食は明太チーズトースト、りんごとみかん、牛乳267kcal。

 

 

お昼はちくわと玉子巾着をプラスした大根に煮物、煮豆、沢庵などで518kcal。

 

 

夜はケータリングのお弁当。角煮とごはん半分残して479kcal。

サプリ、おやつのアイスもなか・煮干しとくるみのカリカリおやつを含め11/10（金）の総摂取カロリーは1501kcal、消費カロリーは167kcal、あすけん63点でした。

 

 

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