天風哲学 クンバハカの法→（るるの感想）簡単でよく効きました

クンバハカとは「最も神聖なる状態」の意味で、これを会得してはじめてヨガの修行の難行苦行が可能になるという秘術

感情の変化が、何らかの肉体の変化をもたらす。人間には喜怒哀楽の感情がある。喜楽の場合は心が解放され血液もリンパ液も活発となり、通常の弱アルカリ性を増してくれる

問題は怒哀である。陰気な怒哀。消極的観念である。ストレスはこれを刺激し血液を変え、病気の原因をつくっている

ならば人間にマイナスとなる怒哀をどうすれば抑えることができるのか？

それは天風先生が悟った「クンバハカ」という方法が有効である。天風先生は誰もが無理なく活用できる天風式クンバハカ法を考案してくれた

要点は２つ

1 感情や感覚の刺激やショックを感じたら、すぐ肛門を締める

2 同時に下腹部に力を込め、肩の力を抜いてストンと落とす

肛門、下腹部、肩の三ヶ所が同時にそうした状態にされると、感情や感覚の刺激が心に感じても神経系統にまでは影響を及ぼさなくなる

※肛門を締める

ショックによって受ける極度の刺激をやらわげ、失われる活力を最小限にくいとめる（禅では止気の法にも通じる）

※下腹部に力を込める

腹筋神経を通じ、腹腔内の各神経を確保（禅の胆力を鍛える法にも通じる）

※肩の力を抜く

興奮状態のときに起こる横隔膜の上昇を食い止め、リラックス状態にする

習慣づける方法として、同時に深呼吸をする。折りあるごとに3つの動作をしながら深呼吸を日に何千回とやる

深呼吸は出すのが先で吸うのは後。まず最初に肺の中の悪いガスを出すのが大事。そのとき肛門を絞めて、肩を落とし、腹の方は考えずに息を出す。

出しきった後、改めて肛門を絞め、肩を落とし、息を吸い込む。一杯吸い込んだときに下腹部にぐっと力を入れて、またハーっと吐き出す

こうゆう呼吸法を続けていると、いざというときに神経反射の調節が働いて落ち着いた気分が求めずして得られ、心は平安となる

東郷平八郎は天風式クンバハカ法を学んだ一人であるが、この効用に感激し「日本海海戦のとき、もしこの方法を知っていたら、もっと胆が座って、敵の旗艦の沈没する一部始終をゆっくり見られたでしょうな」と言ったという