意識が身体に戻ってはじめて、空回りしていたエネルギーの舵が取れるようになります。私たちは恐いから、意識が気持ちと肉体を置き去りにして退避してしまうのですが、そうなると余計にコントロールが効かなくなって、恐怖が大きくなって混乱を深めてしまうのです。だから恐怖や混乱の気持ちが大きい時ほど、どうにかして呼吸を頼りに身体の中に戻っていくように意識を向けていくことです。
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