１０月４日
“お茶でダイエット”
休日前に購入した「日経ヘルス」。
水分は大切
。
伯母も、ホームで、
必ず食事、おやつと、コップ１杯の飲み物を
飲むよう指導されて、飲んでます
。
でも、どうせ飲むなら、体にいいだけでなく、
ダイエット効果もあるものがいいですよねええ
。
ということで
、
女性３大悩みの
「ダイエット」「便秘」「むくみ」。
これらを解消する飲み物をご紹介
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１．ウーロン茶 ・・・ 「ダイエット」
１．黒豆茶 ・・・・・ 「便秘」
１．ハト麦茶 ・・・・ 「むくみ」
だそうです。
ペットボトルでも可だそうです。
＊ウーロン茶（食事と一緒に！）
サントリー “黒烏龍茶”。 体脂肪が気になる方。１６０円（税別）
ポリフェノール含有率も高いそう！。体を冷やしにくい。
さらに効果をあげたい場合は、ハブ茶をプラス。
お湯５００ml に対して、ウーロン茶５g＋ハブ茶１０g。
ハブ茶のペットボトルなら、ハブ茶入り、“十六茶”。
＊黒豆茶（出がらしも食べちゃおう！）
カルピス “黒豆黒茶”。 黒豆入り。すっきりした味わい。１４０円（税別）
さらに効果をあげたい場合は、ゴボウ茶をプラス。
お湯５００ml に対して、黒豆１０g＋ゴボウ茶５g。
ゴボウ茶のペットボトルなら、
サーフビバレッジ “ごぼう茶”。３５０ml 、１２２円（税別）
＊ハト麦茶（お肌の美白効果もあるし、保湿効果もあるよ！）
ＪＡはくい “能登のはとむぎ茶”。５００ml、１３９円（税別）
ナチュラルローソンや通販で手に入れられる。
利尿作用が高いのがハト麦茶。日中に飲むと効果的。
就寝前は、飲むのは控えたい。内臓の代謝が低下するから！。
さらに効果をあげたい場合は、コーン茶をプラス。
お湯５００ml に対して、ハト麦茶１０g（ティーパックなら１パック）
＋コーン茶５g。
コーン茶のペットボトルなら、
アイリスオーヤマ “とうもろこしのひげ茶” ３４０ml １００円（税別）
健康は体の中から！。元気に、１週間、頑張りましょう！。
ご訪問いただきありがとうございます
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。子供の頃、お稽古に通う時に乗ったバス。
。フフ
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最近本当に少ししか食べられなく
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