カラダのダメージの状況を見つつ
結局今日ジムへ行ってきた。
機種を変える度に
ひとつ負荷を上げたらどうなるだろう？と
試しながら。
行けそうなものは負荷を上げて。
全く歯が立たない物もあった((笑
そういうのは現状維持で。
今日もいつもの10機種
そして腹筋台で腹筋
とどめは有酸素運動
トレッドミル30分で5キロチョイ
一応、一応やり切った。
まわりで筋トレに励んでいる
ムキムキのガチ勢はね
不思議と足腰のトレーニングってやらないんだよねー。
ましてや、有酸素運動を
しているところを見た事が無い。
バーベルオンリー。
ムキムキはそんなもんなのかなぁ。
まぁ、自分はムキムキを目指しているわけでは無いので
今のペースを続けて行こうと思う。
やっている間はチト辛いけど
終わった後のやり切った感がイイ。
次は・・・
木曜日位だろうか。
頑張って続けて行こうと思う。
マジかっ！？
清瀬駅に着いた途端のアナウンス。
ひばりヶ丘で人身事故…
運転再開予定は7:15とな。
仕方なく停車していた各停に
座って待機中。
朝、事務所へ寄って
チョチョイと事務処理をして
外出をしようとしたのに
時間が狂ってしまいそうだ。
外出の予定が無かったら
まぁ、どうでもイイんだけど
今日は大事なアポがある。
このままでは、何も出来ず
着くなり外出をしないとダメそうだ。
何てこったい！((焦
ここ最近、週3でジムへ行っている。
時間を何とか取り、続いている。
目的は体重の維持と引き締めだ。
フットサルをやってはいるが
正直フットサルをしていても体重は左程落ちない。
余程運動をしていないような人だったら
そこそこ最初に落ちるだろうが
ココから！ってところからは、なかなか難しいだろう。
ってなことでジム
筋トレにチャレンジをし始めた。
ガチガチのムキムキの人が「ンー！！」と
言いつつ筋トレをやっているのを横目に
そんな人が見たら「ふっ・・・」と
笑われそうな重さ、負荷で懸命に
キツそうにトレーニングに勤しんでいる自分((笑
そんな自分ではあるが
少しづつ、負荷を上げられるようになってきている。
っと言っても、まだまだだけどね((恥
トレーニングの締めは
トレッドミルなる、走るやつをやって締める。
それを30分で、約5キロチョイだろうか。
よく、そのトレッドミルをやっている時
後から隣に来た人が
歩くペースでやり始め
こっちが汗をかきかき、拭き拭きしていると
すぐに止めてトレッドミルから降りてしまう人が多い。
あ、勿体ないなー・・・
と毎度ながら思ってしまう。
一般的に有酸素運動で、脂肪燃焼効果が出るのは
20分からと言われている。
5分や僅かな時間でも脂肪の燃焼はするんだろうけど
効率的に考えると20分はやった方がイイのに。
そう思いつつ、汗をかきかき、拭き拭きしている((笑
今週も週3回行けるように頑張ろう。
カラダの痛みの状況から今日にもOKだ。
今日か明日だな・・・
昨日こと。
フットサルから帰って
レッズの試合をテレビ観戦して
そして向かった先。
やや遅れてしまったが
9月は我家の結婚記念日。
その結婚記念日月に写真屋さんへ行き
夫婦で記念写真を撮っている。
その写真屋へ行ってきた。
毎回毎回、記念写真というのは緊張をする。
というよりも、小恥ずかしい。
僅かな時間なのに
とてつもなく長く感じてしまうほど。
そんな年イチの行事も無事終わり
昨夜は地元の「清寿司」で出前。
寿司はやっぱ美味しい。
その日の小恥ずかしい思いも
トロの脂と一緒に吹っ飛んでしまった。
↑ なんじゃそれ((笑
