haru記vol.46

こんばんは！野田です！

久しぶりの投稿ですが、元気に過ごしています！

女子メンバーが皆同じタイミングで更新(笑)

コモディイイダ陸上部の活動をお読みいただければと思います😊

 

自分はというと疲労骨折も治りjogも順調に復帰しています！！

走れるって素晴らしい😆😆😆❤❤

 

この夏はひたすらリハビリでした。。。

合宿にも行けずjogも出来ず。。。

 

しかし！

走れないことで気持ちが逆に吹っ切れ、やれることをやるしかないとリハビリに前向きに費やすことが出来ました！

Rbodyでは体幹と上半身に特化したメニューを作成していただき、ひたすら続けました。

 そのおかげでjogを再開してから、体幹の安定感が上がった感覚がかなりあります！また左腕振りの開き、肩甲骨の動かし方も以前よりよい感覚が得られています！

そして先日怪我の状態もよくなってきたので、Rbodyにて状態チェックとメニューの変更をするためにSOAPを受けてきました！

(SOAPエリアにいるがいこつさん。

いつも素敵です💓)

 

結果は目標クリアでした🙌✨✨✨

リハビリを見てくれたトレーナーさんからは、「頑張りましたね！」の言葉をかけていただき、

とても胸が熱くなりました。

お礼を言うと、「ありがとうございましたはまだまだ早いですよ！ここからが本番ですから！」

とのお言葉をかけていただきました。

ここから走る実践に繋げていくために頑張っていかなければ💪💪💪

 

クリア出来たことで次なるメニューへステップアップ出来ました！！！

これまでは基礎の部分に特化したメニューが中心でしたが、パフォーマンスアップの要素が加わってきます！

やはり評価をして課題を明確にしてトレーニングしていくこと、使う筋肉や動きを意識したトレーニングは大切だなと思いました。

しっかりトレーニングして走りに繋げていきたいと思います！

 

先日のトレーニング。

木下選手ことゆみこちゃんとも会えました😊

同じく疲労骨折から復帰中！

 

 

 

今年の夏は疲労骨折から学んだことがたくさんありました。

逃げなかったと思える時間に出来たことを力に変えていきたいと思います。

支えていただいた方々に復活した姿を見せたいなと強く思った夏でした！！！

 

 

 先日齋藤マネージャーから青森のおみやげをいただきました✨

りんごケーキ🍎🍎🍎

いつもありがとうございます😊✨✨これを食べてまた頑張ろう！！

haru記vol.45

こんばんは。野田です！

五郎ちゃん、山田くん優勝おめでとう👏✨✨✨

 

今日は休日でしたので、

病院に経過を検査しに行きました。

結果は骨も形成されつつ経過良好✨✨✨

少しずつ段階を上げていけそうです！！

しかし、大事なのはここから。。。

しっかり身体と向き合って段階を踏んでいきたいと思います！！

 

その後Rbodyへ！！

トレーナーさんたちに足の状態を報告すると喜んで下さり、とても嬉しく思いました。😊😊😊

頑張るぞ💪💪💪

 

帰りにニューシューズ選びへ！！

ここ6年間位jog用はASICSのニューヨークをリピートしていましたが、色々足入れをしてみて久しぶりにmizunoを選びました！

mizunoのウェーブライダーです！

ニュートラルの方が今はしっくりくる感覚でしたので、

試してみたいと思います。

よく「jogシューズ重くない？！」と驚かれますが、

jog用はいつも軽さよりも安定感で選んでいます。

ちなみに川内選手もjogはニューヨークだそうです。

そして、普段履き用シューズも購入しました！

ちなみに普段用でサンダルは絶対履きません。ヒールも基本的には履きません。

おしゃれで可愛いパンプスも履きたいですが

足に優しいが一番大切！！！

 

最近為末さんの「走りながら考える」

を読みました。

大学の恩師が400mH出身ということもあり、

400mHは尊敬する種目のひとつでもあり、為末さんの考え方には昔から心惹かれるものがありました。

著書はきちんと読んだことがなかったので、

色々と現状打破のヒントがあると思い読んでみました。

読んでみて、やはり心に染み込んできました。

「アスリートは死に向かって走っている」

哲学めいている部分もありますが、

しっくりくる表現だなと思いました。

最終的に向かう先にはこの一文だと私は思います。

ひとつのものと向き合い続けることの中でしか得られない大切なものを教えてくれる日々。

その日々を大事に生きるということを考えました。

 

先日ブログに紹介したよい種をまくという話と同じ「苦しいときこそ種をまけ」という文章もありました。

自分の思いとリンクする部分もあり、陸上競技と向き合うことの苦しさと楽しさを改めて考えることが出来ました。

 

それではまた。

haru記vol.44

こんばんは！野田です。

猛暑☀☀

夏は大好きなので暑いのも大好きです！！

しかし暑すぎて少し夏バテ気味です。。

 

今日は休日でした✨

午前中用事があったので、少し遅めにRbodyへ！！

金子選手と再び遭遇🙋トレーニング終盤汗だくで頑張っておりました！！

「休みの日も欠かさずトレーニングにいらっしゃる春香さん」
とブログに書いてくれていましたが、

金子くんも！！！(笑)

ちなみに無印良品は自分も大好きです！

家具やカーテンも無印良品です！

部屋はすっきり綺麗にを心がけています。

無印良品の白シャツ最高ですね☺

 

トレーニングは先日、荒井トレーナーにメニューの調整をしていただきました！！フォームも見ていただけて今後の見通しもたちよかったです！

トレーニング後に「頑張りましょう」と握手をしていただきました。

高校の恩師がレース後よく握手でむかえてくれていたことを思い出しました。握手で伝わる想い、頑張ろうと思わせてくれる。素敵なことだなと思いました。

体幹、上半身をしっかり鍛えます💪💪💪

走れないときこそやれることはたくさんある！！！

 

それでは、おやすみなさい🌃

 

haru記vol.43

こんばんは。野田です！！

駅伝部のブログは毎日更新されているので、アスリートクラブブログももう少し更新頻度を上げられるよう発信していきたいと思います！！

 

今日は仕事を終えた後プールへ🏊

いつも利用している場所が使用できないということで東板橋体育館へ！

会社から自転車ですぐです🚲

 

カロリー消費かつ心肺に負荷をかけるにはやはりクロール🏊けっこう息も上がります。。

補強トレーニング、bike、プールで刺激を入れていますが、筋肉の質感が変わってきているのを実感中。。やはり走るのが一番絞れる。。。

 

泳ぎ終え自転車帰宅🚲

自転車移動はわりと好きです。

 

走るのをストップして2週間。

早く走りたい！！！

走りたい欲がピークに達していますが、

骨がくっつくまでは我慢です💪💪💪

 

出来なかったプッシュアップが少しずつ出来るようになってきました。

体幹トレーニング極めていきます！！

 

昨日はRbodyで木下選手ことゆみちゃんと会えました☺💓

木下選手も疲労骨折中ですが、1ヶ月経過しjog再開の🆗が出たとのこと✨わたしも頑張ります！！

 

 

 久しぶりにBUMP OF CHICKEN曲紹介🎧

【ダイヤモンド】

「前ばかり見てるからなかなか気付かないんだ」

 

前を見る時間は必要。

でも前ばかりではない時間も必要だなと思います。

haru記vol.42

こんばんは。野田です。

ホクレン組素晴らしい走りでした！！おめでとう👏

前回の更新から少し空いてしまいましたが、日々陸上競技と向き合っています🌻
先日疲労骨折が分かり、大好きな夏はリハビリ生活となりました。。。
前向きに頑張りたいと思います！

昨日はプールと治療に行ってきました！
泳ぐのは苦手ですが、コツコツ泳いで心肺に負荷を入れたいと思います。
治療ではいつも色々なアドバイスをくれる篠原先生に足の力の出力の差を教えていただき、自分でも意識出来るようみてもらいました！痛いから出来ない…ではなく、その痛みとどう向き合い治していくかが大事だなと改めて思いました。

本日はRbodyへ！
金子選手と遭遇☺

集中してトレーニングしている顔を見て、エネルギーをもらいました！✨✨✨

せっかくなので記念撮影！

金子くん、真田トレーナーとRのポーズ！！

(次回はトレーニングの写真でも撮りたいと思います。。)

トレーニングは患部外で出来るメニューを指導してもらいました！

いつも親身になって熱心にアドバイスをくれるRbodyのトレーナーさんの皆様。
怪我で折れそうな心をやる気にさせて、光がさす方向に背中を押してくれるトレーナーさんがいるということは、何よりも心強いです。

 

先日トレーナーさんがおすすめしていた本を手にとってみました。

 

怪我に対してマイナスな気持ちになりがちですが、
マイナスだと思うことをどう受け入れてプラスに変えられるか。よい種に出来るか。
苦しいときによい種をまける人間になりたいなと思いました。
リハビリ頑張りたいと思います💪💪💪

 

駅伝部のブログでは陸上競技の楽しいところの話が書いてありました。
社会人になってまで続けているからには、皆それぞれ強い思いがあり、その人の人生が表れるのが競技かなと思いました。

3年程前のブログでは、走ることを好きだとあまり思ったことがないという内容を書いてしまいました。
当時の自分を考えると本質的には好きなのですが、好きだから続けているのとは違うという思いがあったと思います。
そして、今改めて走ることは好きかーという問いを考えると、毎日毎日走ることが好きだと痛感しています。
もっともっと心の奥深いところにあり、
陸上競技を心から大切に思っている。
大人になれば人生の選択をしなければいけない場面はあります。自分がどんな選択肢の時も陸上競技を選んで大切に思ってきたからこそ言える言葉だと誇りを持っていたいと強く思います。

 

コモディイイダで4年前、自分の再スタートを受け入れてくれた監督。28歳で再挑戦するには色々な覚悟がありました。もう昔のようには走れないだろうと言われたこともたくさんありました。
過去の自分ではなく、
今の自分で挑戦することを受け入れてくれたこの環境で、
走り続けることで伝えられるものがあると思っています。

 

追伸

短冊のお願い事🎋✨✨✨

haru記vol.41

野田です！

5月のブログ更新少なめでした💦💦

毎日早いですが、時間を有効に使いたいと思います！！

最近のあれこれ。

火曜日！競技場で児玉パパに会いました😊元気に走っていました！そして大学の同期にも遭遇しました！同期の友人は、短距離を自身で続けていて練習拠点が近いこともあり、時々朝霞の競技場で会います😊卒業してからも走り続けていて嬉しく思います😌

 

水曜日！短縮勤務を活用法させていただき光が丘クロカンで練習しました。

雨の中計測、サポートで来てくれた西山コーチありがとうございました。

Rbodyに通い、フォーム修正を行ってきたこともあり、以前より股関節、上半身は動くようになってきました！！！

しかし。。右にかたむいてしまっているのと、ふくらはぎ&足指を使いすぎてしまう部分はまだあるので、無意識レベルで股関節をしっかり使える動きを引き続きトレーニングしていきたいと思います！！

 

本日木曜日。休日を活用してRbodyトレーニングへ。

写真は先日のものですが、股関節を意識したトレーニングの一部です。

股関節をしっかり動かせるようになると、

足の動きも変わってきて負荷も分散されるので、

しっかり習得していきます！！！！！

 

 

 おまけ。

下村選手と練習後ご飯に行った時のヒトコマ。

ドリンクを吸うセミダブル❤

haru記vol.40

こんばんは！

野田です。

5月26日はウィンゲートさんでトレーニング指導をしていただきましたので報告します！！

南風でもアップしていますが、haru記もお読み下さいませ✨

 

まずはウォーミングアップから。

その後、

フルサイドブリッジ、ウォールグラッツ、膝引き寄せフロントブリッジ、ダイアゴナル、1ステップというトレーニングを行いました。宿題として課題をもらいましたので、走りにつなげられるようにしたいと思います。

 

皆でウォールグラッツの図。。。

あらわれたのポーズを連想するのは私だけでしょうか。。

 

アドバイスを下さる斉藤トレーナー☺☺☺

いつもありがとうございます！！！

 

低酸素ルームでトレーニングする小山選手と佐藤選手。

ウィンゲートさんには低酸素ルームもあり、使用させていただいています！！

 

inbody測定とトレーニング指導は毎月行っていただいています！！

しっかり競技に役立てていきたいと思います！

ありがとうございました。

 

haru記vol.39

こんばんは！野田です。

 今日は18時に仕事を終え、帰宅ラン🏃

会社を出るとちょうど谷選手に遭遇し、ロングjogを行うとのことなので、一緒にjogをしました！！

予定よりもしっかりロングjogが出来たのでよかったです！新入社員のフレッシュな力を感じ、初心を思い出し頑張ろうと思います。走り終えた後のすっきり感✨✨

谷選手は職場が同じなので練習以外でも接することが多いですが、とても好青年です✨✨✨またブログにもご紹介したいと思います！

 

さて、たまには仕事の話を。

23日から新しい業務が始まり、色々と試行錯誤の毎日を過ごしていました。

「電子マネー付きコモカード」が東糀谷店にてスタートしました！！！

お忙しい中コモカードの切り替えにご協力いただきましたお客様ありがとうございました。

 

自分はポイントカードの業務に携わっているので、色々と考えることも多く、大変だと感じることもありますが、上司の方からも「頑張ろう」と声をかけていただき、貴重な経験をさせていただいていると思っています。

まだまだスタートしたばかりなので、頑張っていきたいと思います💪💪💪

 

そしてそして、先月齋藤マネージャー&東選手から誕生日プレゼントいただきました😊😊😊

タオル&プロテインという大活躍アイテムです！！！

嬉しいです！！ありがとう☺☺☺

齋藤マネージャーからはニャイスな猫のbirthdayカードも😺😺😺

母親からもらったカードと同じというミラクルが起こりました(笑)

 

そして金子選手からも素敵なプレゼントいただきました😊😊😊

コーヒー☕&紅茶&ベリー❤

美味しくてオシャレで身体によいセレクトをしてくれました！！ベリーは汗のミネラル補給として選んでくれたとのこと！！プチプチしてて自然の酸味でとっても美味しい🎵本当にありがとう☺☺☺

 

世間はGWですが、仕事と練習を頑張っていきたいと思います！！！

haru記vol.38

こんばんは。野田です☺

 

今朝会社に行くと。。。。。

心温まるbirthdayプレゼントが！！！！！

職場のU先輩からいただきました😊

にゃんこ😺😺😺です。

可愛い😆😆😆

写真上のバースデーカードには猫の生き方が書いてありとても癒されます😌

本当に本当にありがとうございます！！！

 

 

 

昨日4月19日誕生日当日は

トレーニング三昧！！！

午前中にRbodyへ行きトレーニング💪💪💪

嬉しいことに木下選手ことゆみこちゃんに会えました✨

ゆみこちゃん、Rbodyのトレーナーさん達に「おめでとう」の言葉を言っていただき元気をもらいました！！！

人との縁で頑張れていることを最近とても感じます。

ありがとう☺

 

お昼で少しリフレッシュを挟んだあと、

ウィンゲートさんで低酸素トレーニングへ。

bikeは回転数を意識。。。

その後、inbody測定とトレーニング指導をしていただき、

終了💪💪💪

birthdayトレーニング完了！！！

 

 

ご褒美スタバ☕💓

おめでたい歳ではないよね？！なんて言われたりもしますが(笑)やっぱり誕生日はいくつになっても「おめでとう」と言ってもらえると嬉しいものです😌

今年で20年目をむかえる競技生活。

人間力を高めて走っていきたいと思います。

haru記vol.37

こんばんは☺野田です！

 

五郎谷選手、黒田選手、小山選手、岡崎選手、

土田選手、岡山選手、下村選手、久保倉選手

みんなのマラソンの頑張りを聞いて、エネルギーをもらいました。お疲れ様でした！！

おかえりなさい😊

 

自分は故障が多い分、出場レースは年々少なくなっていますが、目標レースを絞ってしっかり準備していきます！！

フルマラソンを痛みのない状態でもう一度出しきったと思える走りがしたい。。。。。今、ただただ思うことはこれだけです。そのための積み重ね！！！

そんな訳で今日の休日もRbodyトレーニングと治療に行ってきました！！休みの日のネタがこれしかないのかと突っ込まれそうですが、向き合う時間は貴重です。

さて、春は出会いと別れの季節。

 かなり時間が経ってしまいましたが。。。

岸田美香選手と梶原千愛マネージャーが3月で引退、退職致しました。

 

情報システム所属ということで、2人とは陸上部としてだけではなく職場も一緒で過ごしてきました。

色々と助けてもらい、ありがとうの気持ちです。

岸田選手が最後に、「周りの方に恵まれて仕事が出来た」と言ってくれた言葉がとても心に残りました。

そして、同じく3月で退職した児玉キャプテン。私は途中入社なので、社歴は違いますが同じ歳ということもあり、長く競技を続けてきた立場として色々と刺激をもらっていました。

2015年の東京マラソンで、児玉、野田、土田のベテランと呼ばれる3選手で社長賞をいただけたことがとてもよい思い出です。まだ短縮勤務はありませんでしたが、その中で3人とも最大限のパフォーマンスは出来ました。小さな積み重ねが今に繋がっていると思い、これからも頑張っていきたいと思います。

それぞれの 新たな道を応援したいと思います☺

島村選手の南風が始まりました☺💕

タッチは全世代共通なんだなと安心しました(笑)

皆様アスリートクラブブログを今後とも宜しくお願い致します✨

 

 泣くな　泣いていいほどまだ懸けてない

(ちはやふるより)  　

きついときにリピートする台詞です。

haru記vol.36

こんばんは。

野田です！

自分の所属している部署は毎月、月末から5日頃までが忙しい時期にあたるので、この時期は毎日がとても早い。。。

仕事と練習を効率よくを心がけています！！！

無事5日が終わりました🙆

今日はお休みでしたので、

午前中に光が丘にてクロカンjog

午後からRbodyへ

しっかり時間を使えました☺☺☺

 

光が丘では給水用にこんなものを用意

光が丘で給水で置いたペットボトルが捨てられてしまったことが数回あるので、対策してみました。。手作り感😂

 

Rbodyでは痛みの原因を分析してメニューに取り組めました！

 

 

～おまけ～

先日近所の桜並木をjogした際に撮りました🌸🌸

毎年春が来ると、自分の名前が春香なので嬉しく思います🌸🌸🌸

 

haru記vol.35

こんばんは。

野田です。

今日は休日を利用して、午前中にRbodyへ。

金子選手とは入れ違いだったようです。。

約3ヶ月半のトレーニングの経過を評価してもらうため、2回目のS・O・A・Pを受けてきました。トレーナーさんに姿勢や動きの癖、カラダの歪みや柔軟性などを測定してもらい、カラダに関する課題を抽出します。S・O・A・Pの結果をもとにトレーニングメニューを作成してもらい、今後の課題と目標を明確にしていきます！

評価として、改善が見られてきた部分もあり嬉しかったです！トレーナーさんとも色々相談できたのでよい収穫がありました。ただ、まだベース作りとしての目標値に達していないので、継続して身体の使い方を習得していきたいと思います！！

「正しい使い方を身体に覚え込ませる」がキーワード💪

夜は女子チームで、ウィンゲートさんに集合。

inbody測定、トレーニング指導、栄養指導を行っていただきました。

 

inbody測定では、とても嬉しいことに1月から体脂肪が2%減少！！！

目指しましょうと言われていた数値「筋肉型スリム」の項目へ入れました！スピード練習などがまだ出来ていないので、色々不安はありましたが、継続してきた補強トレーニングは少しずつ形になってきていると実感出来たのでよかったです。

指導では、故障しない人の身体の共通点をテーマに診断を行っていただきました。

色々な準備をしていただけたことに感謝です！！

ありがとうございました。

 

 今日はRbody、ウィンゲートとともに評価をしながら頭を使う時間がとれたので、今後のトレーニングにしっかり活かしていきたいと思います。

やはり

計画→実行→評価→修正

この繰り返しは大切だなと改めて実感した1日でした。

 ☺ウィンゲートにて新入社員撮影しました☺

右:渡邊怜奈選手

福島県出身　学法石川高校卒業

左:久保倉美里選手

三重県出身　東海大学卒業

れいなちゃんは大人っぽい

みーちゃんはほんわか

が第一印象です！2人とも美人ちゃんです😊❤❤

宜しくお願い致します✨

haru記vol.34

こんばんは。

今日は18時に仕事を終え、夜朝霞競技場で練習を行いました！

今日は平成国際大学競技会に出場しているメンバーが多数なので、1人でのペース走でしたが、齋藤マネージャーが計測&サポートに来てくれました。感謝です！！

日中はだいぶ暖かくなりましたが、夜はまだ寒くなかなか動きの感覚が掴めませんでしたが、計測のおかげで刻むことが出来ました。

まだまだ積んでいる課程なので、足りないと実感する部分は多いですが、しっかり積み上げていきたいと思います。

練習を終えた後の競技場の空気が好きです。

きつさの中で感じるなにものにも変えられない自分の好きな場所。

 

 

ただいま朝霞から帰宅中です🚃

今日はフル稼働な1日でしたので、早く寝たいと思います😺💤💤

明日はイイダの日です。

皆様のご来店心よりおまちしております！！

 

 

haru記vol.33

こんばんは。

野田です。

今日は休日でしたので、

朝練、午前練を済ませ、休息。

午前jogでさとちゃんに遭遇しました🏃

午後からはRbodyへ💪

トレーナーさんから個別に色々アドバイスをいただけたので、収穫がたくさんありました。上半身、股関節周りも以前より動かせるようになってきました！

故障の多くの原因は身体の使い方。。。これをしっかり修正していけば、まだまだ走れるという言葉を支えに取り組んでいます。コンスタントにトレーニングに行けているので、継続して走りに活かしていけるようにしたいと思います！

 

 

～先日のホワイトデー～

 

さとちゃんからはペンギンの箱の中から、分身のコアラ🐨&アザラシ？のパッケージというかわいいセレクトをいただきました！

 金子くんからはハーブティー☕はちみつつき！

身体に優しいセレクトをいただきました！！早速飲んでみましたが、香りが良くて癒やされます😌

齋藤マネージャーからはGODIVAをいただきました。

お世話になっているにも関わらず、さらにいただいてしまいました✨✨✨大事にいただきます！

そしてそして、監督からは。。。

鉄剤です！！！(笑)必需品ですので、ありがたく使わせていただきます🙆

 

皆様ありがとうございます！！！

 

haru記vol.32

こんばんは。

昨日は練習時間をいただき、午前中光が丘で練習を行いました。

ペース走再開です。

西山コーチが自転車で並走しながら計測してくれました。

いい状態で再開出来たと思います。

しっかり練習積んでいきたいと思います！！！！！

小山選手が光が丘から帰宅ランを行うということで、一緒に行いました。西山コーチも自転車で並走してくれるというVIP対応！

小山選手は初マラソンに向けてかなり距離を踏んでるようで頑張っています。小山選手とは一回り年齢差。。若い力からエネルギーをもらいました！！

 

駅伝部ブログ、アスリートクラブブログともにブログの思いは共通です。

「コモディイイダ陸上競技部の活動を知っていただくこと。そして応援していただけるチーム、選手になること。」

表現の仕方は色々ですが、根底にある思いは一緒なので、

選手が自ら更新していくことに意味があると思っています。

ちなみに下村選手は、「アスリートクラブブログ書きたいので教えて下さい」と聞いてきてくれたところから、スタートしています😊パイナポウ🍍

児玉パパ、さとちゃんからのご要望もあったので(笑)更新頻度を少しずつ上げていけたらなーと思います！！お褒めの言葉もいただき恐縮です。(ちなみに文章は上手くはありませんがとても好きなので自分なりに伝えられたらと思います。)

野球やサッカーネタ、食ﾚﾎﾟなど練習以外の素顔が見れるところも読んでる方に楽しんでいただけると思うので、テルレポ、きゃねこの色をぜひ今後も☺☺☺

児玉キャプテンのはなももレースの写真を見て感動しなかった人はいないと思っています。お疲れ様でした✨児玉選手との思い出は児玉日記が最終回をむかえたら書こうと思っています。

 

そして今日はホワイトデーのお返しを会社の方々&陸上部メンバーからいただきました！また紹介したいと思います！

ありがとうございます☺