haru記vol.31

こんばんは。

野田です。

体調もよくなり、ようやくトレーニングも通常通り出来るようになってきました。

今日はお休みでしたのでRbodyトレーニングに行ってきました。

そこで金子選手に会えました☺

黙々と取り組んで頑張っていました！！

プロランナーの木下選手、ラフィネの甲斐選手も来ていて

よい刺激をもらえました。

陸上競技を大切に思っている人を見るとエネルギーをもらえます。

今日の写真がないので前回木下選手と☺

治療にも寄り、お世話になっている篠原先生にも会え元気をもらえた1日でした。

東京マラソンを体調不良により欠場という形になってしまい、心身ともになかなか回復出来ない状態が続いていましたが、多くの方に支えられて、しっかり前を向くことが出来ました。

下村選手が前回書いてくれたブログを読んで1人思わず号泣しました。。。その文章を読んで、まだまだ頑張りたいと思いました。元気をくれてありがとう。

金子選手のブログでも、

「全てのことは必要な時に必要なタイミングで起こる」という内容が東京マラソン前に書かれていました。

風邪予防は徹底していたので(周りの方にも徹底しているねと声をかけていただく程に対策していたのですが。。。)、なぜこのタイミングでと心を痛めていました。。ですが、太田原から東京までの練習を考えると故障からまだまだ準備が出来ていない状態であったことも否めない部分がありました。

まだレースに出るタイミングではないと陸上の神様が言っていたのかなと。。

会沢監督からも温かい言葉をかけていただき棄権届けを出してもらいました。

また職場の先輩からも今回の欠場に対して自分の気持ちを考える言葉をかけていただけました。ありがとうございました。

うまくいかないと思ってしまうよりも、プラスに考える気持ちが力に変わると信じて、もう一度目標に向けて進んでいきたいと思います！！

 

力をもらった言葉はたくさんありますが、私の生涯の目標にしている言葉のひとつに「たくましく心温かいアスリートであること」があります。

この言葉はあまり詳しいことは書けませんが、私が陸上競技の環境を失い手術という選択をした時に力をもらった言葉です。なくしたものにこだわるよりも、心温かい人でいることが力になるとある方に教えていただきました。まだまだ及ばないですが、そうでありたいと思っています！！！

haru記vol.30

こんにちは。

野田です。

 2月になりました。1月はあっというまでした💦💦

 

水曜は久しぶりに20㎞走。

ぶれていますがご了承下さい。。

12月が故障であまり距離が踏めなかったところは不安材料ですが、感覚は悪くないと感じています。

 

今日はお休みでしたので、朝練を済ませ

Rbodyでトレーニング→治療院に行ってきました。

Rbodyに通い始めて1ヶ月半ほど。

まだ期間は短いですが、手応えはあります。

走るトレーニングにしっかり耐えられる身体を作っています。

長距離走はよく技術的な要素・練習が少ないと考えられがちですが、個人的な考えとしては「走る」という部分が技術的な練習にあたると思っています。

ピラミッドで考えると上の部分が「走る」

土台の部分が「走るための身体の使い方」

土台作り=走る練習にしっかり対応出きる身体の使い方をトレーニングする

 この土台がしっかりしてくれば、走る練習の質・量を上げても対応出きる！！

という内容をRbodyで指導していただき、トレーニングしています。

トレーナーの皆様も熱心に見てくれるので嬉しい限りです。 

治療院はいつもお世話になっているケッズへ。

よい時間を過ごせました。☺☺☺

 

「想像できることは出来ることだ」

という言葉を最近強く思います。

 

 

haru記vol.29

あけましておめでとうございます。

野田です。

1月1日の走り始めは、初日の出ランニングを行ってきました。

土手沿いを走り、初日の出🗻🌄を拝んできました。

天気もよく清々しく走ることが出来ました。

走りで終わり、走りで始まる日々が一番です♪

 

笑顔と感謝の気持ちを忘れず、

仕事と陸上の毎日を大切に頑張っていきたいと思います。

2018年も宜しくお願い致します。

haru記vol.28

こんばんは。野田です。

先ほど仕事を終え、帰路の最中です🚃

今年は帰省する休みをいただけましたので、

仕事後電車に乗るため、走り納めは朝練で終えました🏃🏃🏃

そんな今年最後の走りのひとこまにて、嬉しいことがありました。

朝練でよくお会いするウォーキングをされているおばあちゃんがいるのですが、お会いすると「おはようごさいます。頑張ってますね！」と声をかけて下さります。そして今日もお会いすると…ポケットから「いつも頑張ってるからどうぞ。よいお年を」と✨✨✨

お菓子をいただきました。

嬉しい気持ちで31日の朝練を終えることを出来ました😊😊😊

 

年末はかなり忙しかったですが、無事年末を乗りきることが出来ました。

今年は長く勤めていた先輩が2人異動になり、新しく覚える仕事も増え、色々と悩んだこともありましたが成長させていただけたと思っています。

職場の皆様に支えていただき、仕事と陸上に取り組むことが出来ました。

 

25日の出来事です。

朝会社に来るとサンタがやってきた？！形跡が。。。

職場のU先輩からクリスマス✨🎄✨プレゼントでした

ありがとうございました😌

 

 

今年もたくさんの方に支えられて競技が出来ました。　

本当にありがとうございました。

今年は引退を考えた時間もありましたが、だからこそこれまで以上に走ることの大切さを実感した1年でした。

走るということは何よりも大切なものだ

来年も陸上競技を心から大切に過ごしていきたいと思います。

 来年も宜しくお願い致します。

 

2017年12月31日

haru記vol.27

こんばんは。野田です！

会沢監督よりブログ更新を託されました！！

マイペースに更新をしていきたいと思います。

佐藤選手は練習ネタはおもしろくないので書かないと言っていますが(笑)私は陸上ネタを貫きたいと思います。 

 大田原マラソンを終えしっかり休養した後、トレーニングを再始動し色々と取り入れております！！

先日はウィンゲートさんに行き、齋藤トレーナーより体組成チェックと補強トレーニングを行っていただきました。

 

体重と体脂肪は自宅でも毎日計測していますが、細かい計測はなかなか計測出来ないので、今後も継続的にサポートしていただけるということでありがたい限りです！！

続いて地下で補強トレーニング。

自分はお尻周り、股関節、背中周りを中心に改善していくとよいとのこと！！

自宅で出きる補強メニューを教えていただいたので、しっかり継続したいと思います。

ウィンゲートさんありがとうございました。今後とも宜しくお願い致します。

 

最近はまだたくさん走れないので、主に「動きの見直し」のトレーニングを図っています。 個人では、Rbodyに行き身体の動作チェックを行ってきました！！

自分の使えていない筋肉や関節が分かり、とても勉強になりました。しっかり使えるようトレーニングメニューをもらったので、継続していきます！！

 「使えるようになれば動きもかわるので、伸び代がまだまだありますよ！」という嬉しい言葉もかけていただいたので、

頑張ります！！

追伸

男子のブログにコーヒーについてカフェインや人工甘味料のネタがあったので。。野田もコーヒーが大好きで美味しいコーヒーを飲むときが至福です☕貧血対策としては飲まないのが一番ですが。。。カフェインレスや飲むタイミングを工夫しつつ。。唯一のご褒美としているので飲みます☺☺☺☕

haru記vol.26

こんばんは。野田です。

11月23日大田原マラソンに出場してきました。

招待選手として出場させていただきありがとうございました。

2015年の東京マラソン以降故障が続きなかなか継続した練習が出来ない状態でしたので、今年はまず継続して練習を積み故障しない身体を作ることに重きを置いて取り組んできました。その中で今回の目標はまず、2時間48分に持っていくこととしていました。

記録は2時間57分46秒。

届かなかった部分はしっかり分析して受け止め、取り組んでいきたいと思います。また中足骨の痛みを1週間前に出してしまい、痛みのある中で走るという選択になってしまったこと。これもまたマラソンが自分を成長させるために自分に教えてくれたことだと思います。

ただ今回よかったと思えたことは次に必ず繋がると思っています。

・手応えがあった部分は継続する。

・出来ていなかった部分、足りなかった部分は課題を明確にして取り組む。

シンプルですが、やることが見えているので、

またしっかり取り組んでいきたいと思います。

声援ありがとうございました。

今春に霞ヶ浦マラソンを終えた後、会沢監督から

「自分が続けたいと思っているうちは続けた方がいい。マラソンがやりたいという気持ちを大事にして下さい。」という言葉をかけていただきました。 衰えを感じる部分は否めないところもあります。ですが、まだまだやれるという気持ちがある限り、現役でいたいと思います。

 霞ヶ浦マラソンの後自分の心と向き合いもう一度競技として上を目指したいという気持ちでやってきたこと、スタートラインに立ちゴールして見えたもの、繋げていくのも自分次第。

故障から必ず「復活」します。

 

～specialThank You～

同じ歳の友人が大阪マラソンで2時間34分で優勝しました。

31歳で自己新の優勝。実業団ではなくプロランナーとして。　 結果に繋げるのは簡単なことではない中で、たくさんのものを乗り越えて成し遂げた彼女からたくさんの励みをもらいました☺✨✨✨✨

そんな彼女から心暖まるお守りをいただきました。

私の足がよくなりますようにと。

頑張ろう。

また、今回の痛みに対して最後までレースに出れるようケア・サポートをして下さった篠原先生。本当にありがとうございました✨✨

そして、職場の皆様。いつも支えていただき、本当にありがとうございます✨✨

haru記vol.25

こんばんは。野田です。

久しぶりの更新になります。

元気に走っています。

今日はお休みを利用して30㎞走を行いました！！

下村選手、葛巻選手、島村選手で距離走です。

よい形で練習出来ました。

5月に再始動をしてから、おかげさまで今年は継続して練習が出来ています！

ここ数年は夏から秋にかけて長期故障をしてしまっていたので、今年は久しぶりに夏の練習を継続でき秋に繋がった感覚を実感できていてとても嬉しいです！

練習が継続出来ることは力になり、何よりも嬉しいことだと改めて実感しています。

 

最近はシフトの関係もあり、1人での練習が多いので、久しぶりに皆と走れました。また、個別のメニューに対して最近は岡崎選手、紺野選手がサポートしてくれています。感謝感謝です☺

春先に霞ヶ浦マラソンを終えた後、今後の目標と取り組みを考える時間をいただいたことで、これからの競技が自分の中で明確になりました。

11月23日大田原マラソンに向けて、しっかりとコンディションを作っていきたいと思います！！

そして明後日は東日本実業団駅伝です。

男子の応援とサポートに行きます。

ご声援宜しくお願い致します。

haru記vol.24

こんばんは。

野田です。

今年の目標を監督と話し、今後の取り組みを色々整理しました。元気に再始動をスタートしています。

 

昨日はお休みだったので、朝練→午前練→夕方朝霞で競技場練習、夕飯は下村選手と韓国屋さんで食べました。充実した1日を過ごせました。

 

今日はお世話になっている治療院でトレーニングと治療に行ってきました。トレーニングでは使えていない身体の動きを見てもらっています。地味な動作ですが、キツいです。

故障の原因は動かし方にあることが多いということで、地道にやっていきたいと思います。

まだまだこれから！！！

 

追伸

ブログ更新ですが、こだま日記、テルレポ、きゃねこ、下村の一声、時々Jﾁｬﾝﾈﾙと更新する選手が増えるのはいいことだと思ってます😊自分たちの活動を知っていただくことも活動のひとつだと思い更新しています☺

最近更新を始めた金子選手ですが、前月めでたく？誕生日をむかえた自分に贈り物をしてくれました。私の年齢をかけたウィットの効いたプレゼントでした🎁

みちか選手からは入浴剤&ケアアイテムいただきました♥

Thank You！！

BUMP OF CHICKEN曲紹介3【リボン】

「側にいることを選んで　今側にいるから

迷子じゃないんだ

嵐の中をどこまでもいくんだ」

陸上競技の側にいる。

haru記 vol.23

こんばんは。野田です。
かすみがうらマラソンを終えてから、色々と考えておりました。ブログでも報告をしたいと思いながら、想いがまとまらず書くことが出来ませんでした。


かすみがうらマラソンの結果に対して厳しいお言葉もいただきました。
競技者として求められるものは結果なので、その事実を受け止めている上で今の素直な気持ちを書きたいと思います。

自分が伝えたい気持ちは、かすみがうらマラソンに向けて多くの方に支えていただき練習出来たことへの感謝の気持ちです。


膝の手術から4年10ヶ月をかけてレースに復活出来た時は、ようやくこれからがスタートだと思っていましたが、本当の戦いはそこからでした。
長期間崩れていたもののひずみは他のところに影響しました。
一昨年重度の肉離れを治し、昨年夏にはトラックでも手応えを感じていましたが、繰り返す肉離れの症状、股関節形成不全の痛み、12月にはヘルニアの診断を受け、フルマラソンをしっかり走るところにはもう戻せないのかもしれないと思ってしまった時期もありました。
ですが、マラソンへの想いで逃げずに取り組めました。

4月にかすみがうらマラソンを走ると決めて、そのために「今の自分が出きることを全てやる」と思い、過ごしてきました。
故障を治しながらの状態で練習が足りていないところも痛感していましたが、得たものがたくさんあった時間でした。
その時間の中で、陸上競技がなくてはならないものだということを再認識出来る毎日でした。
チームという形がある以上、個人のレースに重きを置くことは難しい面もある中で、会沢監督、西山コーチ、部員のみんな、会社の方々には自分の気持ちを理解していただき、取り組ませていただき心から感謝しています。


かすみがうらマラソンでは
西山コーチ、しーちゃんがサポートに来てくれました。
監督は長野マラソンでしたが、移動日の前に会社で握手をして挑みました。
3月に引退をした井上選手からも動画メッセージをもらいました。既存部員からも応援メッセージたくさんいただきました。
職場の先輩上野さんからも温かいメールをいただきました。
大学時代の陸上部の同期が旦那さんと子供を連れて応援に来てくれました。高校の恩師が沿道で応援してくれました。母も応援に来てくれました。

支えて下さる方、応援して下さる方々にたくさん力をいただきました。こんなにたくさんの方に支えてもらって、競技を続けてこれたことに心から感謝したいと思いました。

走っていなければ知らなかった苦しさもたくさんありますが、苦しさの中でしか得られない大切なものをたくさん教えてもらえました。


今年で競技生活19年目をむかえます。
しっかりと立て直して、走り続けたいと思います。


大事な友人からひまわりをもらいました🌻
ひまわり見て頑張ろうと思います☺

haru記vol.22

こんばんは。野田です。 

かすみがうらマラソンのナンバーカードが届きました。

残り10日です。

無事スタートライン立ってゴールする。

今の自分の力を100%出しきるだけ。

色んな思いがありますが、残りの期間を大事に体調管理をしっかりと過ごしていきたいと思います。

 

9日には、下村選手がパリマラソンに出場します！！

本日出発しました✈しーちゃんファイト✊

 

☆おまけ☆

BUMP OF CHICKEN曲紹介2🎧

【HAPPY】

「終わらせる勇気があるなら

続きを選ぶ恐怖にも勝てる～

続きを進む恐怖の途中

続きがくれる勇気にも出会う」

この曲は2010年の4月に発売された曲で、ちょうどその頃自分は膝の手術をするかどうするか悩んでいる時期でした。この曲にとても助けられた思い出があり、今でも助けられてます。

haru記vol.21

こんばんは。野田です。

ブログ更新を心がけています☺ 

昨日は休日を利用して30㎞走を行いました。西山コーチにサポートしてもらい行いました。雨と寒さが強く、厳しい気候でしたがしっかり消化出来ました。

寒さで筋肉が固まってしまい動かしずらかったですが、リズムで走ることは出来ました。マラソン3週間前のポイントとして位置付けていましたので、予定通り出来てほっとしています。

最近は動画を撮ってもらい、フォーム修正に役立てています。昨日も前半と後半の動きを撮影してもらい、フォームチェックをし、アドバイスをもらいました。

選手が増えた分、スタッフは個別に対応するのはとても大変だと思いますが、サポートしてもらい感謝感謝です☺☺☺

 引き上げが弱い→引き上げられないのでハムを使い蹴る動作が強くなる→蹴る動作が強くなるという事で足部でかくような動きになりふくらはぎが張る

という動きになってしまっていた部分を、この冬は腸腰筋と臀部の強化を課題として改善してきました。左腕の開きと足の蹴ってしまう動きの改善が少しずつよくなっているかなと思います。

最近の練習様子です。

代々木公園20㎞

 

大泉競技場トラック

レースまで残り18日。怪我と体調不良なくしっかりスタートラインに立つ。今は毎日この思いです！！

haru記vol.20

こんにちは。
昨日はお休みを利用して、霞ヶ浦マラソンのコース試走に行ってきました。


前半はアップダウンがいくつかあるということで登りのポイントをチェックしてきました。
　
全体的には走りやすい印象でした。
前半の登りで足を使いすぎないこと、ハーフ以降からしっかり動かしていくイメージも持てました。


ゴール地点の川口運動公園です。
ここに笑顔で戻ってこれますように😊✨✨✨


川口運動公園周辺は高校生の頃、合同練習などで使用していたので懐かしかったです。

帰りはバスを利用したのですが、3時間に1本しかないというリサーチ不足により苦戦しました(;_;)
なかなか大変な1日でしたが、イメージも持てたのでよかったです。

当日までしっかりとコンディションを作っていけるよう取り組みたいと思います。

☆おまけ☆
変わらずBUMP OF CHICKENの音楽をよく聴いていますが、
最近「バトルクライ」の歌詞が改めて好きだなと感じます♪
「自分にひとつウソをついた
まだ頑張れるってウソをついた
ところがウソは本当になった
まだ頑張れるって唄ってた
ずっとそうやってここまで来た

傷つきながらしがみついて離せないそれだけのもの」

明日も頑張ろうと思います☺☺☺

haru記vol.19

こんばんは。野田です。
久しぶりの更新となります。

先日新入部員との顔合わせも含めたミーティングを行いました。
ミーティングには齋藤部長が来てくださり、とても温かいお言葉をいただきました。
またその中で「自分との戦い」という話がありました。私は陸上競技を始めた時から「自分との戦い」ということをいつも心に思って走ってきました。この長距離走という種目の孤独さや戦いをご理解してくれ、応援していただけていることに心から感謝したいと思いました。
私は中途入社でその間色々なところで走ってきたので、競技を続けていく環境があることがどれ程ありがたいかということをいつも心にとどめておくようにしています。


練習では、秋から故障の再発でレースから遠退いていましたが、冬場しっかりと継続し、今は段階的に上がってきている手応えを感じることが出来ています。4/16の霞ヶ浦マラソンレースに合わせて現在は練習を積んでいます！！
20代前半までは故障をほとんどしたことがなく月間800㎞走っても怪我をしないタイプでした。練習が積めることで記録を伸ばしてきた自分にとって、故障が続くことは本当に苦しい時間ですが、この数年で故障に対しても向き合えるようになったかなと思っています。

リハビリ練習からポイントに戻っていく中で、この冬会沢さんから「じっくり、じっくり」という言葉を繰返しかけていただいたことで、じっくりと土台を作り故障から上がってくることが出来ました。会沢監督、西山コーチには自分が心からやりたい「マラソン」への思いを理解してもらえ、取り組ませてもらえていることにも感謝しています。目先の練習ではなく、マラソンでしっかり走れるように相談しながらこの冬は過ごしてきました。
この冬の思いを、春のマラソンでしっかり返せるように。残り1ヵ月継続していきたいと思います。

最近毎日思うことは
走ることがやっぱり大好きなんだなー(*´ー｀*)


新入部員とのフレッシュな写真を撮りました☺

真面目な文章を書いたので、少し楽しい面も(笑)
フレッシュさに負けじとアラサー部員で撮影。気に入ってます☺(笑)


怪我をしないようにと最近御守りいただきました♥♥嬉しいです😆

haru記vol.18

こんばんは。野田です。本日大晦日は仕事後→走納め60分jogしてきました！これからおそばを茹でて食べます！！

2016年も温かいご声援をいただきありがとうございました。

～2016年競技生活の振り返り～

今年は長期の故障明けという中でスタートし、まずは目安として出されていた3000m9分台、5000m17分30秒切りは必ず達成しようと取り組んできました。春～夏にかけては設定した目標に対して確実にクリア出来るよう練習出来たことはよかったと思います。また海外レースを経験出来たことも嬉しかったです。

秋以降は反省が多く残ります。最大目標においていた秋のマラソンが故障で欠場になってしまったので、しっかり分析していきたいと思います。

故障に対しては悪循環を断ち切ることが出来ずに2010年から苦しんできましたが、痛みの原因に対してアプローチも考え直すことが出来、よい兆しが見えてきました。新たな試みも取り入れています。

今年かけていただいた言葉で競技者として自分へ変化をもたらしてくれた言葉です。
・過去の自分と比べているうちは進歩しない
・故障が多い人ほど考えて取り組むから、力になる
・笑顔がプラスの力を呼び込む

やっぱり笑顔ですね☺☺ 

さいたま国際マラソン欠場後、短縮勤務の対象から外れ、リハビリ練習に費やしてきましたが、現在は少しずつトラックでの練習を入れることが出来ています！！

2016年も多くの方々に支えていただき競技生活が送れましたこと、心より感謝致します。
2017年、感謝の気持ちを忘れず人間力を高めていけるよう取り組んでいきたいと思います。来年もよろしくお願い致します。

 2016年12月31日

 

haru記vol.17

日頃より温かいご声援誠にありがとうございます。

11月13日に行われました、さいたま国際マラソンを欠場致しましたこと申し訳ありません。

8月末より足の痛みで思うように練習が積めず、何とか出場に間に合わせるため最後まで準備して参りましたが、痛みの増減を繰り返していたことから、今後を考え欠場を致しました。

昨年から故障を繰り返す原因に対して、補強やバランストレーニング、走りの計画の見直しなどを図って参りました。その手応えを徐々に感じることが出来、今年の夏には陸上競技生活の中で一番の感覚まで上がってきていました。が、そこから強い痛みの再発でした。

走れている時こそ故障に対して更に気を付けなければいけない部分を「練習がしたい」という欲で見過ごしてしまったように思います。

見直す部分があるということは、伸びしろがまだあるということだと、前向きに捉えて取り組んでいきたいと思います。

 

レース当日は色々な想いがありましたが、レースを生で見て雰囲気を感じることが出来、たくさんのものを得ることが出来ました。

また、井上選手の応援とサポートが出来心からよかったと思えました。

しっかりと痛みと向き合いこの症状を改善し、フルマラソンのレースに復帰します！

今後とも見守っていただければ幸いです。

野田春香