練習日誌2013年2月12日

2月12日は、青梅マラソン出場組がポイント練習を実施しました。
今週末にレースをひかえ、レースのポイントを重視した変化走を行ないました。

●渡邊友梨選手からの報告です

お疲れ様です

変化走8000メートル
3’56″98
3’48″56
3’59″86
3’48″39
4’01″56
3’46″59
4’02″80
3’50″41
リカバリー400mjog(2’25″)
1000m：3’32″12
流し3本
ダウン25分

ペースの上げ下げが苦手な私ですが、今日は上手く出来ました。終始動きの固さが気になりましたが、感覚はかなり良かったです。1000も変化走の流れのまま走れました。あとはjogで上手く調整したいです。

●千葉勇人選手からの報告です
お疲れ様です！
12000変化走
1000.3.11
2000. 3.09
3000.3.10
4000.3.11
5000.3.17
6000.3.36
7000.3.46
8000.3.13
90003.13
11000.3.14
120003.12
計39.30
きつかったです

最後まで走りきれたのは良かったです！