練習日誌2011年8月7日

写真はAC所属の左、日下田選手、右、千葉選手。

今日はかなり暑くなったと思いきや突然の雷に豪雨…。

おかげで、夜はすこーし涼しく過ごせそうですね☆


今日は千葉選手からの練習報告です！

●練習内容
16000mペース走

1000㍍3.42
2000㍍3.40
3000㍍3.35
4000㍍3.36
5000㍍3.42
6000㍍3.45
7000㍍3.50
8000㍍3.48
9000㍍3.50
10000㍍3.48
11000㍍3.58
12000㍍4.05
13000㍍4.02
14000㍍4.00
15000㍍4.00
16000㍍3.45
腹筋200腕立て200背筋200
今日は体が重くてきつかったです

明日はゆっくりjogして疲労をとりつつじっくり走りたいと思います