野球オヤジ改めアロハマッスルです
バキバキのマッチョを目指し、この一年 食事に気を使い筋トレ・ジョギングの日々です
しかしこのところ、体脂肪が減らない。なぜ？色々調べた結果、喫煙と飲酒に原因があった。
そこで同時にやめるのは辛いので、長年ヘビースモーカーだったが禁煙を決意しました。
そこで今回タバコが筋トレに悪いか調べたので皆様も参考にしてください。
筋トレや有酸素運動になぜタバコが悪いか？
タバコの煙（一酸化炭素）は肺の細胞を破壊したり、炎症を起こす。酸素がうまく血液に取り込めない。したがって持久力の低下、
回復力の低下、瞬発力の低下、疲労回復が遅い為筋肉が付かない。
今までの筋トレの努力も半分以上ムダになっていた
実際マッチョやアスリートでタバコを吸っている人はほとんでいない.
「百害あって一利なし！」
タバコがなぜ体に悪いか。禁煙した場合の効果や体の変化など調べるとブログでは書ききれないほど出てくる。
恐ろしいのは、一度タバコを吸っていた人間は、脳がニコチンの記憶が消えない。麻薬以上に常習性があり、
やめるにはダイエット以上に厳しいと言います。
健康で長生きしたい方。自分のようにマッチョを目指す方はタバコをやめたほうがいい。
今回のブログをきっかけに自分は「禁煙宣言」します！！
ゴールのないマラソンの様なものだけど頑張って、来年の６月のブログに禁煙後のマッチョ結果報告をします。
お楽しみに