ALOHA!
業務課のネモです。
梅雨ですねー。あじさいがキレイに咲いているのを、あちこちで見かけます。
７月に入り、最近私が恐れているもの、それは・・
梅雨あけ！！
梅雨が明けると一気に夏
がやってくることでしょう・・
わたくし、夏バテしやすい体質です・・
憂鬱だ・・
今年こそ、夏バテしない！と思い、防止策を調べてみました～
①積極的にとりたい食材は、豚肉・梅干・うなぎ！
豚肉にはビタミンＢが含まれており、疲労回復に効果があります。
梅干に含まれるクエン酸も疲労回復に役立ち、また食欲増進効果もあります！
うなぎはスタミナ食といわれるだけあり、とても栄養価が高く、夏バテ防止に効果のあるものがたくさん含まれています！
②冷たいものをとり過ぎない！
暑くてつい冷たい飲み物・麺類などの食事になりがちです。
しかし！
胃腸を冷やしすぎると活動が鈍くなり、基礎代謝が低下、疲れやすく＆太りやすくなるんだそうです！
怖すぎる！！
気をつけます・・
③適度に運動する
コレ、自信ないです
運動、キライ・・・
あ、涼しい時間にウォーキングだったらできるかな？？
ｅｔｃ・・
みなさんも独自の夏バテ防止法があったら、ぜひ教えてください～
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