だんだん朝ウォークは暗く寒く・晩秋

朝５時から歩くと真っ暗けっけ。おまけに寒い。
５時半になるまで家は出ないことにした。
今朝は満月。（写メは上手く撮れてません）
胸にはウォーキングペンダント型ライトをぶら下げて、両手にノルディックポールを持つ。
コースはなるべく人気がなさ過ぎな所は避ける。
真っ暗な朝道でもウォーカー出会う。大抵、同じ人。

寒さ対策のパーカーは３０分くらい歩いた辺りから体が温まって邪魔になってくる。
今朝は２４時間キレイを磨くのＳＫＩＮＳ（こういうネーミングに弱い＾＾；）の上に発汗がしっかりしているモンベルのフリースにしてみた。
やっぱり最後は暑くなる。

　

この頃になるとだんだん明けて来る。
ウォーキングライトを消す。
２～３周する公園の木々が毎日、紅葉してくるの見るのが楽しみ。
すれ違うウォーカーも増えて来る。
半袖短パンのランナーにも出会った。
ウォーキングはそこまで温まらないから、着るものが悩ましい。

７時前には家に辿りつかないと出勤出来ない。
寒さも暗さもこれからだ。
もう少し遅く家を出て、歩く時間を短くしてゆくことになるだろう。
もっともっと朝から歩きたい。
う～～～む、仕事が邪魔…などと言う本末転倒な事を思う＾＾；

私は歩き中毒のアル中らしい（*^_^*）


　　

モコお気に入りのダンボール箱にも敷物を入れてやった。
猫コタツを出す時期をみている。
去年、使っていたユニクロフリースの膝かけを明日は職場へ持って行くことにする。

このだんだん寒く暗くなる時期があまり好きでない。
冬至が来るとホッとする。
ここからはどんどん明るい時間が増えると思うと気持ちも上向く。

さて、１０月が終わって１１月。
定年まで１年と４ヶ月になる。
このカウントダウンが…自分でも情けないが、明日の朝、ベリっとカレンダーを一枚落とすのは快感～♪




　　　　本日の歩数　　　１５，５７７歩







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お腹だけ凹させる本 立ち読み

	腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書)
	クリエーター情報なし
	メディアファクトリー

すごいタイトルの本が出たもんだ。
おもわずめくる。

　　　ドローイン

という言葉がやたら出て来る。
ようは意識して常にお腹を引っこませておけってこと。
この息を吸って吐いて、お腹を凹ませた状態をドローインと言うらしい。

凹んで凹んでをお腹にお願いして、
いつでもどこでも意識してドローインをやってれば、
背筋がピンとして
それだけで若々しく見え、
やがて体もお腹だけ凹ませようかなと思う？
実際に、お腹も凹んでくると言う。

信じるも八卦当たるも八卦。
確かに姿勢って大事。
背が曲がっているだけで歳を感じる。

ノルディックウォークも背筋が伸びる。
お腹に変化は出ないんだけど…もう少しドローインしながら歩いてみますか？


この手の本はいつも立ち読み。
どうも買ってまで真剣にと言う気にはなれない。
すぐ、飽きそうだし＾＾；









　　　　　本日の歩数　　　１５，９６４歩






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出口のない海 ・ 平和な猫の島ウォーキング

人口３００人の島にウォーキング大会参加者３００名が上陸した。
橋から端まで１０キロ歩いた。
ここには人間魚雷・回天の訓練基地があった。
↓映画にもなった。

出口のない海 (Sea without exit) Trailer


ウォーキングコース最後のアップダウン山道からはその回天訓練基地が望めた。
四国８８か所遍路のミニチュア版もあり、
野花も海に散った若い命への手向けの花のように咲いていた。

　　

この島もやはり猫がいっぱい。
どの猫も人懐っこい。
きっと誰からも怖いことをされたことがない猫たちなんだろう。
じっと地べたに座り込むと、猫から寄ってくる。
『ミーちゃん』と適当な名を呼ぶとお返事までする。
近寄りすぎて写メは上手く取れなかったけれど、モコ以外のしなやかで柔らかい猫に久々触れた。
遊んでくれた猫ちゃんたち、ありがとう

　　　　　

帰りの船の人によると、
人より猫の方が数が多いかもしれないとのこと。
猫も人口倍増を喜んでくれた？
このままずっと、人も猫も安心して暮らせる平和が続きますように



　　　　　　本日の歩数　　１９，８７８歩





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アクセスＵＰの理由は本日ケアマネ試験の所為だった

本日、年１回の介護支援専門員試験の日だった。
最近、アクセスが上がっている。

　　gooブログの順位： 788位 / 1,779,123ブログ中

１０００位以内に入ることはめったいにない。

どの記事が読まれているか解析ページを開けてみると
昨日のダントツ↓

2011　ケアマネ合格率イッキにダウン　１５．３％

ここのとこ２０％台だった合格率が、去年、ガクン下がった。
ヘルパー友だちがこの時、
ケアマネ試験を受けていて合否が気になっていた。
私の受けたのが、２００５年。この試験の後年明けて１月末に介護福祉士試験を受ける予定だった。
普通と順不動。というか勉強が嫌で似たような試験はとっとと受けてしまおうというのと、
介護現場にはもう適応しない体だったのだ。ケアマネが受かったら介護福祉士として働く気はなかった。
『変形性関節症』などと書いている。肘、膝、腰、みんな痛かった。
そして、その通り現場を離れた。

その時、一緒に介護福祉士の試験を受けた人が、
一年発起、しないと言っていたケアマネを去年、受けたのだった。
試験友とも言える。
彼女は合格。今年度から小規模多機能のケアマネとして働いている。

さて、私のケアマネ試験当日記事は

　ケアマネ試験終わった～やれやれ　2005-10-23 23:06:55

今、読むと笑える。

　　意地悪い問題がちらりほらり。
　　ケアマネはひにくれた性格の人が成るのかしらん？

仕事に就いてみて、当たっているかも…という気がしないでもない。

試験が終わったら
さっそくネットで回答速報をみて、合格ラインだったと胸をなで下ろしている。
今日、試験を受けた人はもう
今頃、陽だまりなんぞ覗いていないで、あっちこっちの速報をチェックされているに違いない。

今年の合格率はどうなるんだろう？
介護保険は財政破綻しており、現場で役だってはいない理由からケアマネ不要論が出ている。
けっして先行きが明るい職種ではない。　

ともかくも、試験を受けた皆さま、おつかれさま。
２００５年秋、私は遊びまわっていないでひたすら試験勉強していたらしい。
もう出来ましぇ～～ん～♪

　　ほんとのことを小さく書いておこう（*^_^*）

　　　　　現役のケアマネが試験を受けても合格点を取れる人は少ないと思いますよ(*^^)v


今日は、猫のいっぱいいる島を１０キロウォーク。
そうそう、やぎもいたんでその写真を置いておこう。
ウォークの話はまた明日。川柳もせなあかんので、この辺で～♪

　　　　　




　　　　本日の歩数　　２１，５３０歩







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今日のごちそう 橋本 紡 著

	今日のごちそう
	クリエーター情報なし
	講談社

ハチミツとセットで図書館で借りていた。
開いた形跡のない感じの本だった。
図書館で新刊ってものすごくラッキーな感じがしていそいそ借りた。

借りたはいいけど…川柳に悩殺されて時間なく、今朝になってやっと読み終わった。
料理名のタイトルの短編がいっぱい詰まっていて、
短時間、ちょこちょこ読むにはちょうど良かった。

家族あり、ひとり生活あり、料理に絡む人柄と思いと
軽い淡い、それでいて深いお味付けのお話ばかり。

タイトルのページにはその料理のイラストと右下に小さく材料が書かれてある。
作り方は小説を読めばほぼ分かる。
どれもちょっと略式で、素人でもできそうな気がしてくる。

ちょっと料理へひと手間が、生き様もすこしだけ丁寧にする？
手抜きで走っちゃいけないと、ブレーキをかけてくれるような一冊だったかな？

そういつつ、本は車に放り込んでウォークの帰りに図書館に回る予定。
小雨は上がる予報。
たぶん開催するんだろう。
準備係はものすごく早い時間に召集されている。
取り急ぎ、記憶があぶないから、読んだお印をここに置いて～行ってきま～～す～♪







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川柳マガジン １１月号 掲載句と川柳大会

あいかわらず鳴かず飛ばずの近郊川柳大会から帰ってきたら
郵便受けに川柳マガジンが届いていた。

大会では、
投句後、わいわいぺちゃくちゃのお弁当タイムに、毎度全没の言いわけを教えてもらった。

　　　『うっかり投句するのを忘れていた。』

一句も入らない時はそういう事にしようと笑い合って披講タイム。
仲間の呼名に拍手しながら、人の句を聞いて過ぎた後半。
全没の言い訳が出来なくなった。
２句ほど平抜き選に入った。

　　　課題『うるさい』　

　　　　　　　　　いいわけが右へ左へ飛ぶ小蝿


　　　課題『鉛筆』　　　

　　　　　　　　　Ｂ４でフリーハンドの法螺を吹く　　　　
　　

いずれも６０代の選者。選者としてはそれでも若手になる。
参加者も相当高齢。このままだと川柳は衰退の一途。
テレビの川柳番組など、
面白おかしいダジャレ風を川柳と思う風潮が
一度下品なバレ句に流れて廃れていった歴史に似ていると、
今日、仲間うちで話題に上っていた。　　




川柳マガジン１１月号の方も２句掲載。


　　時事川柳　　尾藤三柳選


　　　　　　　　　猿山の交代劇に飽きる民


　　笑いのある川柳　　　坂牧春妙選


　　　　　　　　　置き場所を決めた所はどこだっけ　


　決勝柳壇・題「丸める」　　二宮茂男選


　　　　　　　　　書き丸め書き丸めした出さぬ文　



来週日曜日にまた大会がある。
課題がひいふうみい…６つもある…
月末までに投稿だけしている句会へ４句送らねばならず…
マガジンが届いたってことはこちらの締め切りの来月半ば…
その締め切り前に所属柳社の例会…国民文化祭…

当分は句句句句句………


そして明日はウォーキング大会。たぶん雨。
主催者側のお手伝いとなっている。
随分準備に奔走されていたのを知っているから、
さささささぁ～っと雨が通って欲しいなぁ～

当分はわけの分からぬ忙しさ(;_;)/~~~






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ワンちゃんのウンチはお家までお持ち帰り下さい

朝焼けだった。
大きな朝日が気持ちよく昇ってきた。

清々しいスタートだった。
ウォーキングから帰ってクールダウンのストレッチをしようと
思いっきり足を前後に伸ばした…そこに犬のウンチ！

形状からして中型犬以上のモノ。
まちがいなくドックフードが消化されたモノ。
ひとつではない。
車庫まで数個が転々として落ちている。

ストレッチどころではない。
トイレットペーパーやら薬缶に水やら、大掃除。

おかげて出勤に間に合わせるべく、朝ごはんをカット。
雑な化粧がさらに雑になった。

犯人はいったい誰？

明日の朝も落ちていないことを祈ろう。
そういえば、今回が最初ではないわ。
ここまで大量ではなかったけれど。

今時、こういうマナーの悪い飼い主は減った思っていた。
お散歩には、ふんふんバックがお決まり。
チラと確認してしまうが、最近は持っていない人にはお目にかかったはことはない。
あれは見せかけ？
よりにもよってウチ玄関先に(;_;)

　　　ああぁぁぁ～朝日はとても気持ちよかったのに～



【おまけ】職場での無駄話篇

美容院の予約が取れない。
前髪がジャマになって、事務用品のクリップで止めてＰＣを打っていたら

　　おリボンにしたら？　ＡＫＢみたいに

と同僚から声がかかった。

　　Ａあきれた　Ｋ気が強い　Ｂばぁさん　ってことね（*^_^*）


口では負けない



　　　　　本日の歩数　　　１７，８６６歩






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物忘れ勘違い

今に始まったことではないが、
今日はひどかった…

ウォーキングから帰って、出勤用に着替えるため
ポケットから出したケータイとウォークマンを鏡台前に置いて、
そのまま忘れて出勤。
本日ケータイ不携帯。

不燃物のゴミ袋を朝、出し忘れた。
一週間に一度のゴミの日。
来週まで待つしかない。

まだある…
どうゆうわけか、本日は金曜日のような気がしてしかたがなかった。
朝一で間違いを指摘され、
昼休みにも指摘され、
帰り際に一週間最後の挨拶をして失笑をくらった

土曜日までに川柳、川柳と思って寝て、起きたのがいけなかったかな？

早寝して、ちゃんと明日は出勤
こういう事を自分にいいかかせなくてはいけないようではおしまいか


急に寒くなった。
去年はいったい何を着ていた？？？
思い出せない。
大丈夫か？私の海馬。

少し用事が多すぎる所為？


歩数を書き忘れるとこだった。

　　　
　　　　　朝ウォーク歩数　　　１０，３２２歩






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しばらく川柳漬け

　

なんとか句を持って、まいどの溜まり場のお宅へ。
それぞれ苦吟の痕が見られる。

大会の当日句の題が発想を喰い合っている感じ。
「いらいら」「うるさい」「穏やか」
似たり寄ったりの感情と真逆の隣合わせについ縛られる。
みなさんいつもの冴えのない句で、イマイチ盛り上がらず、無駄話に花が咲いた。

土曜日まで後２日。
それぞれ再考の余地を抱えてお開き。

後、１１月に大会がふたつ。
１０月末に投句だけする会があり、
例会があり、川柳マガジンがあり

毎年、秋は苦しい。
あほぉ～～


　　　　



　　　　　　本日の歩数　　　　１５，１６５歩





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ハチミツ 橋本 紡 著

	ハチミツ
	橋本 紡
	新潮社

母親の違う三姉妹。
父親はただいま家出中。
女性の出入りはこの三姉妹の母親だけではなかった、今も誰かと進行中かもしれないと言うタイプ。

しっかり者のキャリアウーマン長女、
成績は良かったけれど社会性に問題ありか？どこかおネジがゆるんだアバウトな次女、
物事にとらわれない父親のＤＭＡも感じる天然な杏で料理好きな女子高生の末っ子
三姉妹にはそれぞれ母親のＤＮＡも関係しているか、
個性豊かに生きて恋愛も三模様に描かれている。

誰が父親かわからない次女の妊娠を丸ごと受け入れて
生まれて来る子を育てようと言う懐の広い風通しのよい家族関係。

真ん中に家族で囲む食事が丁寧に描かれている。
手抜きの時は手抜きで、ひと手間かけるとこはしっかりかけて。

食べてくれる人があって、はじめて生きる家庭料理。
血のつながりもファミリーにはそう関係がないのかな？とふと思わせる。
同じ釜の飯。
学生時代の寮仲間は何十年経ってもどこか身内の感じが確かにする。
集って同じおいしいものを食べる。
それも外でなくお家で手料理で。
これも仲間意識が生まれる。
夫が存命中は幾家族も手料理を持ち寄って、狭い家でホームパーティと言うより宴会をやった。
思えばこのメンバーが自宅通夜で泣いてくれ、葬儀でも親族以上に身近に感じた。

軽いタッチで世間の常識をさらっと斬って読後感の良い小説だった。
今、ニュースを点ければ
まったく逆バージョンの身の毛もよだつ事件が報じられている。


　　　　　まな板の音消え家庭壊れだす (みかん駄句）




読み終わって、
ひさびさに自分のためにきっちり料理がしたくなった。

しかし…川柳作らねばと思うと、料理の読書のと…違うことに集中してしまう＾＾；
明日、土曜日の大会のために勉強会を仲間すると言う。
「しなくていい」「時間がない」と言ったにも関わらず、
私に合わせた仕事が終わった夜に集合時間設定。
句なくして、勉強会にはならず…どうでも今晩中に今から～絞り出します






　　　　本日歩数　　　７，４５１歩　（ウォーキングお休みｚｚｚ）



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眠い…おやすみが１日っきりなのはきつい

写真を見たら良い天気だったようだ。
日曜日に見た樹齢８００年の椿の木。
周りに子か孫が小さな椿も生えていた。

　　　

花咲く頃はまた、きれいだろうなぁ～
しかし…
今日は疲れた。
土曜出勤して、日曜日にお出かけしたのはちょっとちょっと…気分の問題か？

朝からウォーキングが通常の３分の２程度で、どうものれなかった。
帰りの運転中、
信号待ちでウトッとしそうになってはハッと背を伸ばし、
スーパーに寄り道もなく、まっすぐ帰宅した。

秋はイベントが多い。
今週末も川柳とウィークで埋まっている。
大丈夫か？
川柳大会は行くためには句が要る。
ヨヨヨ～体が疲れると脳も休眠する～句、句、句、ぐるじぃ～～～～


今宵はこの辺りで～とりあえず～寝ます～明日は雨らしいからウォーキングもお休み


そそっそ～寝る前にピラティス
ボールがなんとか４回出来るようになった




　
　　　　　　本日の歩数　　　１３，４１６歩








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記憶を都合よく書き替える脳

　　　

写真など撮りながら実家まで歩いた。
　　
　　　　

母は最近、デイサービスでない日は昼近くまで寝ているらしい。
妹は焼き芋をオーブンで焼いていた。
焼きあがるまでおしゃべりをしていた。

実は、朝そうのんびりしては居られなかった。
友だちと約束をしていた。
妹とも久々なものだからつい話が弾んだ。

約束しているからと、話は途中で、
焼き芋もできあがりまで後２分のところで
実家を後にした。

今朝になって、実家へ歩いて行く気分になった。
車は家に置いて、
実家近所の友だちに、集合場所まで同乗をさせてもらおうと厚かましい計画だった。

車に乗せてもらう事は
実家からメールして頼んだ。了解メールも即来た。

ヘルパー時代の仲間３人とどこか気持ちの良いところを歩こうと言う約束だった。
集合時間は９時半。

３人揃ったら、

　　　「約束は９時だったよね？」

といきなり言われ、頭が『？？？』
だいたい、私が時間間違うのは分かるが、連れはしっかりしている人だから
間違うことはないと思ったとまで言われる。
ケータイを見たら、抗議している本人から着歴にメール受信が点いていた。
私が集合をかけた過去メールを確かめたら

　　　２１日９時

になっていた。

　　　たらり～

私を同乗させてくれた連れは、
私からの朝のメールで予定時間が変ったんだと思ったと言う。
すべては私の勘違い。
いったいどこで３０分伸びてしまったの？
妹んちの甘い焼き芋の匂いでリラックスした脳が勝手に３０分約束時間を遅らせた？

歳と共に、脳は自分に都合よく記憶を塗り替えるような気がするが、
それは私だけの珍現象だろうか？

この３人の中で一番しっかりしている人は無職。
もう一人はパート勤務。
フルで働いているのは…一番あぶないワタシだけ

まっ、
また笑いのタネを提供してしまった。

　

やっと暑さが去った。
紅葉にはまだ早い。
友だちと入ったお食事処にはもう囲炉裏に火が入っていた。
きのこ定食を頼んだ。

　　まさか、さっき見たきのこは入っていないよね？
　　
　

ウォーキング協会の例会は超特急で歩くけれど、本日は緑の中をそぞろ歩き。
我ら3人でウォーキング例会に参加する事も多いので、
すっかり覚えられてて、私一人参加の時など、
　
　　　三姉妹の他の人はどうした？

と聞かれる。
今日もよく足より口が動いた。

　　

『きのこより新そば』を選んだ連れがそばの花を見つけた。
あの実を挽いたらそ蕎麦粉なるのかな？

楽しかったけれど、
土曜出勤でお休みは一日だけ。

うっかり明日の朝、休日だと思ったりしないよねワタシ



実はピラティスもすぐに口に出ない。

　　ティラミスじゃないのよ
　
　　ラティピス？

　　「ピ」が先、ピラティス

と、散々、本日復唱させられた。
私の中ではティラミスとラピスラズリが浮かんで混ざって混乱してぐちゃぐちゃで
どうしても口にスッと登らない。

新しい言葉、特にカタカナ語は脳が拒否をする。
これも歳の所為でしょうか？
　　　

　
　　　　　　本日歩数　　　２２，５４５歩




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コアピラティス ぽっこりお腹をへこませる

情けないほど筋肉と無縁。
ウォーキングで減らないのがお腹の脂肪。

こんなん↓見つけました＼(^o^)／

コアピラティス　ぽっこりお腹をへこませる

最近評判らしいピラティス。
人から何回聞いてもその固有名詞を脳細胞が覚えようとしない。
ヨガの一種と聞いた。
ヨガとどう違うの？
疑問は置いておいて新しげな事には興味がわく。

さっそくやってみた。
最後のボールはお腹がブルブルしてバランスもとれず
かろうじてボール型になっても、後ろに体を倒したら…情けないことに元の位置まで起きてこない。
まるで腹筋がないってこと(;_;)

がんばってみたわ。
５日目。
なんとボールになって４回まで戻った。

やってみるもんです。
できましたら、
引力に素直なお腹のぽっこり脂肪さんが腹筋になりますように

なにか良くわからないピラティス
公の無料体験講座を見つけたのでさっそく申し込んでおいた。
吸って吐いての呼吸がなんだか効きそう。
食欲の秋。
素直に食べて、体にいい事をやって帳尻を合わせておきましょう(*^^)v
自己満足？？？

さぁ～恒例のウォーキングで実家まで行ってしてきましょ
せめて週に一度は顔出ししておかないと、認知症の母に忘れられそう。
この人に私の性格は似ている。認知症も私は後追いしそうな気がしている。
誰か言ってわ～ウォーキングは脳の活性化になるって。
信じるのは救われる。
行ってきま～～す♪







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退職後の楽しみ

もともと川柳の人だとしか知らなかった。
某川柳大会で絵とのコラボ展の案内を本人から頂いた。
同級生の住む町での開催であり、
友だちに会い方々出かけて行った。

川柳はもともと上手い方だと知っていたが、どうしてどうして絵の方にも圧倒された。
俳画は聞くが川柳画というのは、
川柳はメジャーでない上に絵が描ける人となると更に減ることだろう。

観に行ったお礼状が今日届いた。
絵と川柳はいつからはじめられたのかと、根掘り葉掘り聞いたところ
絵が先で、その絵に漢詩や人の句を書くように言われ
面白くないので自作の句を作るようになったとか。
なんでもそれを始められたのは定年退職後とのこと。

休日ウォーキングコース途中には、市民農園がある。
どうやらその主催者たちはむかしむかしの務め先の人たちらしい。
退職した兼業農家の長男のみなさんのようだ。
一人で田畑をするよりは、同士を募ってという発想らしい。
農園の会員募集の看板が立っていて連絡先に知っているっぽい名前が連ねてあるのだ。
なかなかやるじゃないのと、看板を横目にウォーキング。

毎日が日曜日になったら？
全部自由な時間になったら？
私は何をし出すんだろう？

退職セミナーの案内が人事から届いた。
４月からの来年度に退職になる人のための年金等のレクチャーらしい。
わが社は誕生月定年だから、私のＤａｙは再来年２月末。
まだまだ先のような気もするが、あっと言う間にきそうな気もする。

周りの生き上手な人をお手本に、あれこれ何をしようかと考えてはみるが、
『仕事へ行く』という縛りが、毎朝のウォーキングをさせたり、
ちょこまか落ち着きのない行動へと走らせている気もし、
辞めたらボォ～～っと何にもしない自分も想像できる。








　　　　　　本日の歩数　　　　１６，８９６歩　　　　　








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谷村新司 ココロの学校 最前列＼(^o^)／

観てきました。聴いてきました。
席はなんと最前列＼(^o^)／
並んだわけでもなんでもない発売日に買いに行っただけ。
田舎ならではの幸運。


　　　↑
（クリックするとＨＰにとびます）

ト-ク＆ライブ キャラバン 。

地元の中学生有志が舞台で一緒に歌ったり、
娘さんの詩織さんも一緒だったりと
おしゃべりが半分。
彼の歌をじっくりってコンサートではなかったけれど、
ほのぼぼ気分になったかな。

せっかく来た地元をほめる言葉に
『品が良い』を連発の谷村さんに
会場から

　　　ヒヒヒ～ン～♪

と鳴いてあげたら、さすが最善列
ちゃんと声が届いて
クスッと笑ってもらえた。

会場に降りて歌いながらの握手もばっちり。
しっかり力強くギュ。
あんまり大きくない手だったわ。

昴-すばる-／谷村　新司


バックは迫力あるピアノだけ。
とっても良かった。

来年はアリスを再結成して全国ツアーの予定とか。
次回の楽しみにとっておこう。


今夜はぐっすり眠れそうｚｚｚ







　　　　　　本日の歩数　　　　１８，４１３歩　　　　　








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