高齢になってから子供を作る?

ずいぶんと平均寿命は伸びては来たが、皆が長生きできる訳ではなく、出来るだけ長い間健康でいたいものだ。

How to live to 100 | GDS Publishing「100歳まで生きるための11の秘訣」を紹介。

●緑茶を飲む
緑茶を飲む人は心臓発作のリスクが飲まない人に比べ少ないとされている。

●活動的になる
活動的な生活は、ストレスホルモンであるコルチゾールの値を下げることから、50％も認知症の発症を下げるそうです。

●ナッツ類を食べる
ナッツ類をよく食べる人は寿命が2年長いようです。

●歯間フロスをする
歯を定期的にフロスすることで、バクテリアなど炎症の原因を取り除き、寿命が6年間延びるそうです。

●喫煙しない
喫煙者のほとんどが寿命を10年削っているそうです。しかしながら50歳までにやめると失った6年は戻せると言われています。

●新しいテクノロジーを受け入れる
新しいものを使ったり、それに投資したりすることで、脳の細胞の活性化をさせるのです。

●高齢になってから子供を作る
40歳を越えてから妊娠すると、長生きする遺伝子の兆候がみられるそうです。ユタ大学の研究によると、高齢妊娠をした人は40歳までに子供を作った人に比べて、50歳以上での死亡率が15％も低いそうです。

●休暇をとる
Health.comの研究によると、休暇を削ることによって心臓病のリスクが大きく増えるそうです。

●睡眠をとる
体の休息をしっかりとるには7～8時間の睡眠を必要としますが、ほとんどの人は十分な睡眠がとれておらず、細胞が再生するプロセスの妨げとなるようです。

●少しのワインを飲む
一杯程度をたしなむことは、善玉コレステロールの値を上げます。ワインを全く飲まない人に比べて18％も死亡率が低いそうです。

●笑う
ストレスをどんな風に対処するかが寿命の鍵となるようですが、よく笑う人ほどストレスの対処が出来ているようです。

全てを実行する必要はないが、かけ離れてる人は暮らしを見つめ直すいい機会。
特にストレス、睡眠、休暇などは日本社会の慢性的な問題と言えるので要注意です。

【高齢になってから子供を作る】
少子化の時代、メチャ・メチャ ! よろしいやおへんか。　どや !!!! ??????



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