「アリ様」の毎日の日課の早朝ウォークに良い季節
朝5時に自宅を出るが、未だ暗闇の世界。
日により異なるが、半袖では少し肌寒く長袖にウインドブレーカー。
空には、月も星もクッキリと冴え渡っている。
新聞配達や牛乳配達の人たちに出会う位、人影はない。
この時期のこの時間帯が、ウォークにはベストタイム。
少し肌寒いと歩くピッチが何時もより早く急ぎ足に成る。
両手の振りも大きくすると、歩幅も大きく早くなる。
暫くすると、身体が温まり、何時ものマイペースに戻る。
これで 約1.5時間 11,000歩 約7.5Km のウォーク完了
有酸素運動で360Kcal を燃焼する。
2型糖尿病予備軍で約10年続けているが、改善していない。
ウォークのお陰で現状維持を保っていると考えるべきか。