ボルダリングに石原先生とまた行ってきました
今日は体験を前回したので、二人でフリーにやってきました。
うまく休憩を入れながらやらないと、腕の疲労回復ができないので、パフォーマンスが落ちます。ついつい休まずやりたくなりますが、そこをこらえてやるようにしました
なので２時間とかは短く感じられました。
前回の反省をふまえて、出来るだけ足、脚や胸や背中を使いながら登るように心がけました。そのため前回より胸や背中に効きましたね。
良い広背筋や大胸筋のトレーニングになりました。
また小さいものを掴んだり・支えたり、そしてゆっくり動いたりするので、大胸筋などの大きい筋だけでなく、もっとインナーや細かい筋を鍛えられているのかなとも思います。
前回できなかったルートをクリア出来て良かったです。２回目と言うのもあり、前より感覚は掴めた感がありました
また行こう