肩の力を抜く

肩関節は知らずに力が入っていることが多いです（むしろそれが普通に感じていて力が入っていることに気付いていないことが多いでしょう）。

肩関節（肩甲上腕関節）の力が入っていると、腕がうまく使えなかったり、野球選手では投球時に無意識に肩に力が入ることとなります。

また走りの腕振り時などにもリキみが入り、走りにも力が入ることとなります。

肩関節の力みを抜く方法です。

簡単に手をブラ～ンと垂れ下げているだけです。

手の重みが重力に引っ張られ、肩がゆっくり抜ける感じがしていきます。

重みを感じると緩んでいくと思います。

さらに軽く振ったり、回したりしても良いと思います（力を入れて振ったり、回すのではなく、振り子の感じで回していくと良いと思います）

左右どちらかを行い、１度立って左右比べるて変化を感じると良い思います。（肩の力が抜けた、肩が下がった、手が伸びた、肩が抜けた、腕が思うく感じるなどがあると思います）

ポイントは力を抜き重さにまかせることです！