スラックラインサークル2016.11月

暖かで穏やかな日
落ち葉🍂綺麗で風が吹くと落ち葉舞うなか🍃での
スラックラインサークル

TMC仲間や高校の同級で陸上部の友人と何年かぶりに合い、その息子さんと入らしてくれたり、いつも入らしてくださる友達ご家族と遊べましました(^^)

結構皆スッと乗れたようで、それぞれがそれぞれの工夫したりして、自分なりに乗り進めたように思います。
やっていくうちに感覚をつかみ、だんだん乗れてきて、渡れたりもして、盛り上がりました🙌🎶💦

思考錯誤というより、思考外して感覚錯誤というのでしょうか💦
または感情というか欲望？や気持ちの現れが見えたりして、笑わせてもらったり😆、そういう所も楽しめたのかなと想います。
それと体の捉え方なども色々感じたり使ったり、そこも楽しめたのではないでしょうか？(明日がどうなるのか楽しみ！😁どうにも変わらないかもしれませんが)

乗る感覚をつかみ出すと、ドンドン無駄がなくなり、滑らかでしなやかで、そして落ち着いた感じが出てくるように見えます💫

また、立ち寄ったご家族が参加してくださったことは、大変嬉しかったです👪
そして、初参加でも皆さんがそれを当たり前のようにサポートしてくださった流れ、心地よかったです。
いつでもちょっとでも誰でも参加できるような場所なので、今回はとても良い空間でした😊

あと、日曜保育なのか、保育士さんと園児たちが参加してくれたことも嬉しかったなぁ👦👧
園児たちが手を繋ぎながらでも一度渡ると、もう自信が出てきて何回もチャレンジしようとする！
また、初め少し戸惑っていて、体を支えながらなんとか乗り恐々渡り切った子が、そこからドンドンやりたいと進み出てきたりして！
しまいには、軽く手を触れてるだけで揺れと仲良くなったりして渡りきったりなど！

私たちがその様を見せられて、なんだか、そういことなんだよな！
と学ばせられたように感じました。

そして、帰り際ドングリを拾って、
「ありがとう」
と、ドングリを渡してくれる！
いやぁ！こういう素直さの真心、忘れてるなぁ。
とここでも見せられました😅

参加者の皆さん、ありがとうございましたm(_ _)m

ハンモックヨガ2016.11月

ハンモックヨガに参加しました。

今回は膝を床に着きハンモックに手を絡ませてぶら下がりながら、左右に揺らしたり、ハンモックが揺れて捻られるときに、左右の胸郭が別々に捻れる感じやスライドされる感じが入って来て、胸郭の細分化がされたように感じ、実際動きも左右滑らかになりました。
ぶら下がっているので、捻るといってもハンモックの伸びや纏まったりするので、螺旋のように動いていく感じです。

また、ポーズをするとき、片方または両方の脚や手を床やハンモックに着いて、支えるようになったりすると思いますが、
丁度体の機能的な所で支えられれば、力感はなく必要な力のみで支えられるという感じがあり、その支えていると思われる手脚も、動きやポーズの流れに関与して、全体に通す役割もあるのではと感じました。
支えるとか支持するとか、止めるものではなく、通すためにその状況の中で必要な居どころなのかなぁと言葉がうまく見つかりませんが、その様に思えました。

最後、ハンモックに仰向けで横になったとき、ハンモックに乗ってる感覚もなく、ただそこにフワフワと楽とか癒されるとかより、心地よく在る状態でいられた様に感じました。
空間や体や頭、心の状態がうまく調和したのかもしれませんし、ただの思い込みかもしれませんが、そんな感じにもなれたようです。

もちろん、終わったあとの体の動きや感覚、頭のスッキリ感などなどいつも通りあります。

エネボール体験会

ボールを体験に！

普段味わったことのない感じで気持ちよかったようです。

目安として
始める前に
・姿勢と動きを写真に撮り
・自分で動いての感覚や張り感、詰まり感などの確認
終わってから
再度同様に確認していただきました。

腰が伸びたようで軽くなられたとのこと

写真の確認でも、背筋の伸び、腰の湾曲ができ、骨盤後傾がやや前傾になりヒップが上がりました。
また、首の縮まりも伸びて長くなってスラッとされたよぷです。
（伸びた、上がった、長くなるというより、緩んで本来の機能が使えるようになったというべきでしょう）

これをパートナーで行いつつ、セルフでも行います。
セルフで行うことにより、より自分で動きを感じ、使い、変化や連動を知ることが、自分の機能的な動きや流れを掴むことになり、自分自身で状態の把握やその後の日常でも活かせることになるからです。

リラグゼーションのみであれば、パートナーに委ねっきりでも良いとは思います。

しかし自分の姿勢や動き、張り・コリ、詰まりなど、心体の何かを変えたいようでしたら、自分で感じ、知り、気づき、それを続けて身にしていくことが大切だと思います。

この
続ける
が、壁となるのですが、

ボールで自宅で、移動先でも、移動中でも
手軽に！簡単に出来るので、続けるの壁を乗り越えやすくします。
そして、自己修正がしやすくなったり、これ以上は誰かに頼らないと難しいかなとか、キツくなりそうだなという判断ができたりして、自分が解ってくると思います

その様な事ができる1つのツールとして、ボールは有効であると思っているので、色々試させていただいています。

まずは
気持ちいい、心地いい
があること
それにより、リラックスして体が緩み、ボールに委ねられます。

そうすることで、体の動きや反応、感覚、イメージ、状態を自分に落とし込める易くなるので、変化もわかりやすくなることでしょう。

まぁ結構寝ちゃう方もおおいですが・・・
それそれで、今はそれが必要なのでしょう(^^)

体験されたい方ぜひお願いします。

（自分が楽しいので、今年いっぱい？来年前半まで？あまり決めてないけど当分続けます）

高尾山へ！

高尾山へ久しぶり登山

いかに体に負担をかけないで歩けるか！

登りはほぼ力をそんなに使わず登れたような感じです。

自分の中では登るというより、体も頭もその環境、状況に丁寧に合わせてあげると、うまく体がそこに調和してくれるので、無理矢理とか力でなんとかしなくても良いのかなという感じです。

下りも色々工夫しながら降りましたが、なんかうまく力を通せそうで通せてない！

もしかしたら、先日ご指導していただいた、動作塾での動きが下りに役立ちそうな感じでしたが、最後に試したので降りきってしまい、解らずじまい。

あと、香りとか空気感、音、色合いなども心身に関係しているのを改めていつもより深い感覚で実感しました！

しかし、登りも下りも今までで一番いい感じで歩けたような気がします。

下りはすれ違う人がみたら、口開けてたり、クネクネしたりしてたから、怪しい人だと思われてたでしょうが(^-^;

今回ここまでの変化や感覚は、ここのところ様々な経験が身となって役立っているようです。

近いからまた行こう！6号路は楽しいです！！

 

スラックラインサークル2016.11月

スラックライン
20(日)9：15分～です

スラックラインで遊ぼう

テクニックどうのというより
まずは楽しい、やってみたいから
・ラインに乗れるか
・歩けるか
・達成感、出来ない感？などを楽しむ
・体の感覚を味わいたい、楽しみたい
・楽勝に乗れそうでもいいですよ～
などなど
自分なりに行ってみてください。

＊時間内出入り自由

何気に体力を使うので、続けて行うより、休み休みの方が良いかと思います(^^)

：場所が解っている方は直接集合
：解らない方は・府中駅北口改札8：50（時間厳守でお願いします）
（府中駅集合の方、コメント・メッセージを頂けたらと思います）