アドレナリン出して行こう！

　１０月２日に痛めた首も、ようやく、ほぼ完治。全治１ヶ月という、私にとっては大怪我でした。
　ゴルフの練習は２週間前から週一でやっていたのですが、先週までは首が気になって、全然ダメダメショットの繰り返しでした。今日は首も気にならず、久しぶりに５番アイアンまで振ってきました。先週とはうって変わって、ほとんどのクラブが良い感じで当たるようになりました。

　先週までは、ホントまったく当たりませんでした。で、思ったことなんですが、へっぽこショットが続くと、だんだん弱気になりスイングがどんどん小さくなって、下半身と上半身の動きがうまくリンクしなくなり、仕舞いにはスイングが滅茶苦茶に・・・。
　特にボールが右に飛んでしまうミスは、『弱気が原因』となっているようです。
　今日は右に飛ぶミスが出たら、いつもの『ハーフスイングにプラスして、連続素振りを右に左に大きくクラブを振ってから、再度普通に打つ』と言う事をやってみました。すると、当たらないスイングの問題点に気づき、修正することができました。
　右にミスが出たら、「上手く打とう。」とか「方向性を良くしよう。」など考えずに、ただひたすら思い切りよくクラブを振り抜く。グリップ作ってアドレスしたら、後は何も考えずにクラブに任せて振る。弱気になって「ゆっくり、正確に振ろう。」なんてしない。『アドレナリン全開で強気に気持ち良く振る！』
　気持ちがクラブやボール、打つ場所（ライ）とかに負けないように、強気を保ち続けるのが、右に飛ぶミス克服に一番重要なんじゃないかと思いました。

スローライフなダイエット？

　今日は私のダイエットに関するネタです。貧乏スローライフに、健康は欠かせませんからね。

　早速といきたい所ですが・・・、ここからはお食事を済ませてから、お読みください。
　まず始めに『私は、脂肪をトコトン落として痩せる事が、必ずしも良い事だとは考えておりません。』
　良い事だと思わない理由としまして、ちょっとダイエットとは外れますが、私は動体視力や反射神経を含めた身体機能の優劣が一番問われる競技は、格闘技だと思ってます。格闘技において重要な要素に体重があります。体が重い方が攻撃も重く、対戦相手によりダメージを与えられます。また、防御やタフネスさに於いても皮下脂肪が有った方がダメージを緩和でき、スタミナも長くもちます。
　さらに、メンタル面（精神面）のタフネスさにつきましても、ある程度の脂肪をまとっている方が、ストレスに強い事が学者さん達の研究で分かっているようです。

　と、言う事で落とすべきは『内臓脂肪』で、体の代謝を良くする事が重要だと思うわけです。私が、とりわけダイエットで基本部分と捉えているのは、腸内環境を整える事です。「腸内の大掃除をする必要がある」と思いました。その為の邪魔者が、いわゆる『宿便』というヤツですネ。1年ほど前に、これを何とかしようと考えました。
　で、考えついたのが『善玉菌と食物繊維で大掃除！』です。準備するものと致しまして、
①ジューサー・ミキサー（某大型家電店で購入）
②バナナ
③りんご
④ヨーグルト
⑤牛乳
⑥はちみつ
⑦スレンダー・シェイパー（よくＴＶショッピング系で売ってるヤツ）
の７点です。材料を見て分かるとおり、ヨーグルトドリンクを作るのです。
　名づけて『バナ・りんごヨーグルト・ハニー風味』
　作り方は簡単、②～⑥までを①のジューサーに適当に入れてスイッチをいれるだけ。こだわりとしまして、④のヨーグルトなんですけど、色々なメーカーのヨーグルトを試した結果、私には『メグミルク・ナチュレ　恵』が一番効果が高いと感じられました。
　⑤の牛乳は飲みやすくする為のもので、牛乳が苦手な方は入れなくても良いと思います。
　⑦のスレンダー・シェイパーは「ブルブル燃焼系」と言われる、腹筋を鍛えるのに効果があるとされる物ですが、この場合間違っても「電気パルス系の物」ではなく、「振動系のスレンダー・シェイパー」を使いましょう。振動を腸に与える事が目的ですから。スレンダー・シェイパーが手に入らない場合は、縄跳びするとか、腹筋運動するとかして、腸を動かすようにしましょう。

　私の場合は、一発で効果ありましたが、３日くらい続けると効果を感じられると思います。
　私個人の体験からアドバイスとしまして、『バナ・りんごヨーグルトを飲むのは、休日の前の晩が良いと思う』と、言う事です。理由はあくまで私の場合ですけど、最初飲んでスレンダー・シェイパーでブルブルさせた次の日、お腹が痛くなりました、効果があったようです。
　何をもって「効果があったよう」と言ってるのかと申しますと、『トイレに行った時の匂いで分かると思います』としか、言えません。で、２～３日下痢ぎみだったんですけど、その後は快便です。

　それで、実際に見て分かる効果なんですけど、私の場合は・・・
効果①　体重７８キロ⇒６６キロに！なんと１２キロ減！！
効果②　ウエスト８６センチ⇒７９センチに！７センチ減
効果③　痩せてから１年以上経ちますが、現在も痩せてからの数値はほとんど変わりません。

　「痩せたいけど、運動は続かないんだよなー・・・。」と言う方、保障は致しませんが、試してみる価値はあると思いますよ。
　
　あっ、最後に痩せて困った事が一つ。『ズボンを買い換えないとならなくなっちゃいました』（お約束！）　
　　

ジャストタッチの神様降臨？ビックリだよ、グリップ交換！

　首を痛めて練習場にも行けず、家でパターの練習をしておりました。
　私のパターはグリップがボロボロで、練習していてもグリップにコーティングされた滑り止めが剥げて、手についてしまい何とも不快でした。グリップがボロボロになったのは、今から４年ほど前のパターを買って間もない頃でした。一緒にラウンドした同僚が長尺パターなるものを持ってきていたのですが、これのグリップが太いのなんの。それをカートのパターケースに、皆のパターと一緒に挿すものだから我々の、特に私のパターのグリップが削られてしまい、削られた箇所からボロボロとコーティングが剥げ始めました。まったく迷惑な話です。
　「長尺パターをこれから使おう！」と考えていらっしゃる方、マナーとしてカートのパターケースには挿さない様に心がけ、自分のゴルフバックに挿して移動しましょうネ　他人のパターのグリップが削れちゃいますから・・・。

　で、『グリップを交換するか？買い換えるか？』と悩んでいたのですが、初めは買い換えようと思ってました。何故なら、今使っているパターは『まったくタッチが出せない、タッチが分からない』という状態だったからです。これは、私がパッティングを苦手な理由です。ホントにタッチが掴めないんですよねぇ・・・。
　これまでも、タッチが掴めない原因を色々と考えていたのですけど、原因はパターのフェイス面に張られている金属シールみたいなののせいか？と思っていました。それで、フェイス面の全面を樹脂製の硬いフォームみたいな素材に張り替えようか？と考えていました。
　しかし、パターに関して知識も無く、フェイス面を替えて効果があるかも定かではなく、お金も節約せねばならないこともあり、フェイス面交換も買い替えも断念。とりあえずグリップを交換することにしました。
　費用はグリップ￥2,352、交換工賃￥300のしめて￥2,652なり。パター買い替えるよりも、1万円以上節約になりました。

　早速ショップへ行き、知識もないので陳列されている商品から、オレンジの見た目に惹かれたグリップをチョイスして店長さんにグリップ交換を頼みました。私のパターを見るなり、
店長さん「随分使い込んでますねぇ。」と。
私「これ、買って１年もしないうちに剥げちゃったんですよ。」
店長さん「えー！１年でこんなん見たこと無いです。」との事でした。
　工房に入って行った店長さんが、すぐに出て来て私に言いました。
店長さん『最初に着いてるグリップは６７グラムで、交換しようとしてるグリップは８０グラム。さらにグリップが一回り太くなってしまいます。これだとヘッドの重さが今より感じ難くなってフィーリングもかなり違ってしまいますが、大丈夫ですか？』と。私はちょっと考えて
私『今のグリップは、左手が緩んでしまう事が多いので、太い方が握り易くなると思います。ヘッドの重さは・・・、どうなるか分からないので、とりあえず交換しちゃってください。』と答えました。まさにギャンブル。

　そして交換終了。「接着剤が乾くまで３時間掛かる」との事で、家に帰って放置すること４時間。「どんな感じかなー？」とパッティング練習開始。
　カツンと打ってみると、いい感じ。続けて打っても、まさかのジャストタッチでスパスパとカップに吸い込まれていく・・・。『こ、これは、ジャストタッチの神様降臨？』と思わず声に出してしまいました。
　いやー、まさかこんなに効果が出るとは・・・。知識はまったく無かったので、本当にギャンブルでしたけど、結果オーライでした。
　ショップの店長さんがおっしゃった通り、ヘッドの重さは感じ難くなりましたが、まったく分からない程では無く、逆にヘッドの動きを自分で調整し易くなり、結果として打つ強さがコントロールし易くなりました。グリップが太くなった分、手のグリップ（握り方）も変えなくてはなりませんでしたが、交換して良かったです。

　今は「ドライバーのグリップも太めで短いのに交換してみようかなぁ・・・。」などと思っております。

不自由とエール

　９月にゴルフ練習で痛めた左肩も完治しないまま、１０月２日に家で何気なく「時計を見よう。」と、右に振り向いた瞬間「ミキミキッ」という音と共に、左首筋も痛めてしまいました。もともと、左首筋に張りが出ていて少し痛かったのですけど、完全に動かせないほどダメージを負ってしまいました。
　１０月２日に首を痛めた時は、まだ動かせたのですけど、３日後の１０月５日には激痛で動かせなくなりました。夜は寝付けず、バンテリンも効かず、「これは、おかしい・・・。」と思い、接骨院をタウンページで探し、１０月９日から通院を始めました。
　首が動かない（激痛い、超痛い）だけで、ホントに何も出来なくなり、ゴルフ練習どころか、職探しにも影響が出てしまいそうだったのでかなり焦りました。

　首を痛めてから今日まで約１０日経ちましたが、やっと首が左右４５度くらいまで動かせるようになりました。首を動かすとまだ痛みは有りますが、耐えられない程では無くなりました。
　こうして身体が不自由になると、『健康な身体というのは有り難い』とつくづく思います。神経痛など患っていらっしゃる方とか、思考がはっきりしていて寝たきりの御老人とかは、本当に辛く大変だと思います。
　健康維持のための身体のメンテナンスは、若いうちから続けるべきです。身体を鍛えるためには、ある程度の負荷をかける必要がありますが、無理は禁物です。間接とか筋（スジ）は痛めると、時限爆弾のように時間が経って、あとから必ずダメージが現れます。
　今回のダメージを教訓に、適度な運動と適度なストレッチは出来る限り続けようと思いました。

　そんなこんなで、２週間ぶりにパソコンの電源を入れてみると、友人からメールが１通届いてました。開いてみると、なんと「体調を崩して入院していた。」とのこと。着信の日付は、私が首を痛めた１０月２日となっておりました。
　文面では、「もう手術して、退院した。」とあり、ホッとしましたが取り急ぎ返信。その後、別の友人の近況も気になり、電話してみました。

　その別の友人は、現在の仕事について色々と考えていたので、その後どうなったのか気になっていたのです。
　電話してみると、「現在の仕事には踏ん切りをつけて、独立することに決めた。」とのこと。
　この友人は私よりも年齢は若いのですけど、しっかり者で独立の段取りも既に付けているようで、こちらもホッとしました。
　彼は前途洋々あかるい未来に向けて、苦労も大きいかも知れないけど、長年想い描いていた夢への一歩を踏み出しました。心よりエールを送りたいと思います。