きっとこの後は 
Aloha～！
蒸し暑くなってきたから
わんこ散歩時間を早めなきゃ…って思っていたら
めちゃくちゃ乱暴な形で叩き起こされることに・・・
未明3時
痛っい～～～！
突然 左ふくらはぎがつりました。
ストレッチをしようにも
痛すぎて出来ず
静かにマッサージをしながら
二度寝を試みたものの
ム～リ～
これは水分が足りてない！
昨日はフラレッスンが午前と午後にあって
小まめに水分補給はしていたけど
足りてなかった様子
水を飲まなくちゃ…って起き上がったけど
痛すぎて歩けない
こんなに酷い脚のつりは初めてかも。
痛む脚を引きずりながら
先ずは水を飲みました
フラレッスンはマスク着用です
だから余計に汗をかきます
でも口元はマスクで保湿されるので
渇きは感じにくいかも。
そういえば深夜に喉の渇きを感じていました。
でも夜を通して眠れなくなっているので
起きるのは止めようと思ってしまったのです。
大いに反省
脚のつり程度で済んでよかった
脱水症状から引き起こされる
もっと怖い病変もあるわけだから
今晩からは手が届くところに
冷たい水を置いておくことにします
こんなものも良いかもね。
かくして
目覚めから一時間後
やっと歩けるまでに回復して
涼しいうちにワンコたちと散歩しました
ディディエもアロハも元気です
私も体調を崩すわけにはいかないから
十分に気を付けることにします
そうそう！
足がつるのは水分不足もですが
カナダで教わったのですが
バナナも有効です
食べなくちゃ！
みなさまも
くれぐれもご自愛くださいませ
A hui hou...