起床時心拍数が+15

8/12,13,14,15 Rest

先日の練習、お調子に乗ってちょいとやり過ぎたようです。
翌日から三日間、起床時心拍数が15拍くらい増えました。
今朝四日目でやっと元に戻りました。
疲れないように短時間で筋トレ的な練習をしたつもりでしたが、
ぜんぜん当て外れ、筋肉痛にはならずどっと疲労を抱え込んでしまいました。
仕事もくちゃくちゃに忙しいし・・・
美ヶ原トレランまでもう十日、おとなしくしていよう