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水曜ベリーダンスエクササイズ
毎週水曜日 10:00〜10:50
【場所】
スタジオ&カフェ Ko•Ku•Bu(国分寺)
東京都国分寺市富士本3-5-1
042-848-9508
http://studioandcafekokubu.com/
【対象】
ベリーダンス初心者さん
経験者だが基礎から見直したい方
【レッスン内容】
♦︎ 30分 ベリーダンスエクササイズ
♦︎ 20分 超入門ベリーダンス
〈レッスンの流れ〉
呼吸で身体を整えてから
↓
ストレッチ & ウォームアップ (身体をほぐしあたためます)
↓
筋トレ(その日動かす部位の筋トレで身体に働きかけます)
↓
ベリーダンスの動きの解説・実演
↓
ベリーダンスの動きをベースにしたエクササイズ
↓
反復練習
↓
短い振付など(音楽にのせて身体を動かします♪)
↓
クールダウン
アラブの音楽に身を委ねて身体を開放してみましょう!
【料金】
お月謝制 10,000円 (月4回)
ドロップイン 3,000円 /回
【体験レッスン料金】
初回 9/21(水)は体験日です!
● 【8/25〜8/31】←期間中に体験お申込みして頂くと、2,000円OFFで1,000円に!
● 【9/1〜9/7】←期間中に体験お申込みして頂くと、1,000円OFFで2,000円に!
【只今モニターさん大募集中!】
9/28、10/5、12、19、26
全5回のモニター参加で、7,500円!
まずは続けてみて、効果を実感して頂きたいです!
モニター参加希望の方は体験日にお知らせ下さい!
※ モニター開始9/28の初回に全額お支払い頂きます。
【持ち物】
⚫︎ 動きやすい服装
※ Tシャツにレギンスなど、体の動きが分かり易いもの
⚫︎ タオル
⚫︎ 飲み物
⚫︎ お待ちでしたらヒップスカーフ
※ お貸しできるものもご用意があります
⚫︎ ありのままのご自分✨
【体験お申込み方法】
以下のQRコードを読み取りLINE公式にご登録下さい。
登録後、「水曜体験」とメッセージをお送りください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/da/4f1f8a37e19c64b3835637f4368837fb.jpg?1661360439)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/26/bb2f6287f92221f3f814c781ab7a640f.jpg?1653919778)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/6d/e10438c0fbf229587e22d8379ea69616.jpg?1632643774)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/b9/8c788f29c835273516be83d39d67b13b.jpg?1632647166)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/61/97f33a772b58fe08cd144b32adc58998.jpg?1612975698)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/df/1c22ce09b5708397ff9a37d8dd8a4387.jpg?1604680074)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/5f/7eff1366eb94f0749732e3e5dde90914.jpg?1602376308)
7月からのレッスンについてご案内です。
新型コロナの感染者数が増えていて気になりますね。
皆さまのご無事と安全をお祈りします。
さて、7月からはASYAのスタジオレッスンを復活させると意気込んでおりましたが、
微妙な状況にどう対応して良いのやら、です。
が、7月5日(日)よりスタジオレッスンを再開しつつ、オンラインレッスンを並行して続けていきます。
また、状況によってはスタジオレッスンを再度見合わせ、オンラインのみのレッスンになる場合もあります。
こちらのブログでご確認いただければと思います。
毎週日曜日の銀座でのスタジオレッスンを動画配信しますので、
オンラインでもリアルタイムで参加がむつかしいという方も
ご自身のご都合に合わせて見て練習出来ます。
皆さんのその時々、それぞれに合う形でのご参加をぜひお待ちしています!
【日時】
◾️毎週日曜 10:30-11:30 (60分)
月4回
(原則、第5日曜をお休みとしますが、
場合によって他日曜をお休みにする可能性があります)
【料金】
◾️4回月謝 ¥10,000 (月初にお支払い頂きます)
◾️チケット ¥14,000 (5回分/3ヶ月有効)
※ 今後スタジオレッスンが休講になった場合、その期間分有効期限を延長いたします。
◾️ドロップイン ¥3,000
◾️オンライン参加 ¥1,500/回
【場所】
◾️スタジオタンゲーラ
東京都中央区銀座6丁目13-7 同郷会館ビル 6F
http://www.studio-tanguera.com/map/
【内容】
ウォームアップとストレッチで身体をあたため、
基礎強化のトレーニングののち、振付を学びます。
振付は1〜2ヶ月で1曲が目安です。
【オンライン参加方法】
ZOOMアプリを利用してオンラインレッスンにご参加頂きます。
あらかじめZOOMアプリをご用意ください。(無料)
【ご予約】
スタジオレッスンにご参加の方は前日までにbellymariko@gmail.comまでご連絡ください。
お支払いは当日受付にてお願いします。
オンライン参加希望の方は、レッスン時間までにお支払い頂きbellymariko@gmail.comまで
ご連絡ください(必ずご連絡ください)。
お支払い方法は銀行振込かPayPayでお願いします。
返信メールで振込先など詳細をお送りします。
月毎など、まとめてのお支払いも可能です。
【オンラインお支払い先】
銀行振込またはPayPay
【お問合せ】
bellymariko@gmail.com
【ノアでのレッスンについて】
ノアでのレッスンは、7/9(木)より再開予定です。
毎週木曜 19:30〜 60分 @ノアダンス教室 新宿校
毎週日曜 12:30〜 60分 @ノアダンス教室 銀座校
ASYAのレッスン、ノアでのレッスン、双方とも新規の方もご参加お待ちしております。
ASYA
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/ff/e96a6411226ed5da3bdd3da12b02ecce.jpg?1593794504)