水曜ベリーダンスエクササイズ
毎週水曜日 10:00〜10:50
【場所】
スタジオ&カフェ Ko•Ku•Bu（国分寺）
東京都国分寺市富士本3-5-1
042-848-9508
http://studioandcafekokubu.com/
【対象】
ベリーダンス初心者さん
経験者だが基礎から見直したい方
【レッスン内容】
♦︎ 30分 ベリーダンスエクササイズ
♦︎ 20分 超入門ベリーダンス
〈レッスンの流れ〉
呼吸で身体を整えてから
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ストレッチ & ウォームアップ (身体をほぐしあたためます)
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筋トレ（その日動かす部位の筋トレで身体に働きかけます)
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ベリーダンスの動きの解説・実演
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ベリーダンスの動きをベースにしたエクササイズ
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反復練習
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短い振付など（音楽にのせて身体を動かします♪）
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クールダウン
アラブの音楽に身を委ねて身体を開放してみましょう！
【料金】
お月謝制 10,000円 (月4回)
ドロップイン 3,000円 /回
【体験レッスン料金】
初回 9/21(水)は体験日です！
● 【8/25〜8/31】←期間中に体験お申込みして頂くと、2,000円OFFで1,000円に！
● 【9/1〜9/7】←期間中に体験お申込みして頂くと、1,000円OFFで2,000円に！
【只今モニターさん大募集中！】
9/28、10/5、12、19、26
全5回のモニター参加で、7,500円！
まずは続けてみて、効果を実感して頂きたいです！
モニター参加希望の方は体験日にお知らせ下さい！
※ モニター開始9/28の初回に全額お支払い頂きます。
【持ち物】
⚫︎ 動きやすい服装
※ Tシャツにレギンスなど、体の動きが分かり易いもの
⚫︎ タオル
⚫︎ 飲み物
⚫︎ お待ちでしたらヒップスカーフ
※ お貸しできるものもご用意があります
⚫︎ ありのままのご自分✨
【体験お申込み方法】
以下のQRコードを読み取りLINE公式にご登録下さい。
登録後、「水曜体験」とメッセージをお送りください。
