どこでも懸垂バー

このところ浅間山に行くのと平行して、筋トレにも力を入れている。こんなに筋トレをするのは10年振りくらいだろう。

筋トレの目的は、1番には登山で負けない体を作ることだが、もう1つにボルダリングを今年はやってみようと思っているからだ。まぁ、ボルダリングと言っても本格的なそれではなく、ジムなどに行って少し鍛える程度を考えている。そうすれば登山にも少なからず良い影響を及ぼすのではないかというわけだ。

重りの入ったザックを背負ってのトレーニングでは、足腰は鍛えられても上半身は鍛えられない。そこで上半身を効率よく、さらにボルダリングにも使える筋肉を作るには懸垂が良いと考えた。懸垂なら肩や腕、背筋などをまとめて鍛えられるからね。もちろんその分つらいが。

問題はどうやって懸垂トレーニングをするか？近くに公園があるのでそこに行けば良いが、夜遅くでも中学生などがたむろしていることが多く、ちょいと恥ずかしい。

そんなわけで自分の部屋に懸垂用の棒を取り付けることにした。幸い家が木造なので深くネジを打ち込んでやることで自重を支えるだけの強度を確保することに成功した。



制作費は3,000円弱といったところか。天井から吊るす形になっているので、頭を十分にバーの上に出そうと思うとぶつかってしまうが、鍛える分にはそれほど問題ない。

こうして無事に懸垂棒を取り付けることに成功した今、毎日のトレーニングにも精が出るよるよねぇって話(´∀｀)

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