受診の日

内科受診で、年度が変わり医師も入れ替わる。昨年は、3人の医師が担当された。血圧の降圧剤は、指先が冷えて白くなり、痺れて、手等はむくみ気味でワイン色になり、ChatGPTに聞いてみるとその様な病状が起きる事もあり、医師に相談しましょうって。１月前から、医師に無断で服薬を止めました。新しい医師に、もう服薬しませんので要りませんと伝えました。血液検査は、LDLとFIB4とかが、高いですが、年齢なりらしい。

まだ、読書していられるので、新しい事も少しは学んでるので呆け防止になっている様です。派出所のお巡りさんも、入れ替わりの挨拶回りをされている。過疎の村ならではです。新年度は、若い人が、都会へ出て高齢者が残り、集落の共同作業も、ままならなくなります。限界集落を安楽死させる事を準備する必要がありますね。

空腹は、老化を遅らせるそうです。

アンちゃんの餌を作る。

体重は、4.5キロですので、体型はちょうどいいですね。作春、当家に来た時は、5.3キロ程で、顔が小さく見えた。ふけ症もなくなり、毛艶が良くなって、流行りの若見栄です。

猿での実験で、餌の量が3割少ない猿は、老化が遅かったそうです。

生き物たちの、戦略は凄いですね!

昔から腹八分って言っていた。貪り食うと、病だけで無く、早く老いるらしい。

また、NMNとか言う老化予防サプリがあるらしいけど、サプリの有効性も害も、まだ検証されていないそうです。トマト、枝豆等に含むそう。人間の身体は、食物を、必要な各種アミノ酸等に、変換するシステムがあるそう。多くの接種しても、不要なら変換されず排出されるだけらしい。飽食時代にサプリは？

コロナワクチン接種予約

役場から接種案内が届きました。インターネット予約も出来る様になりました。安全性でファイザー希望者が多く、偏っていて接種が遅れる様なニュースがあります。私は、接種行政が順調に進むようあえてモデルナにする事にします。かみさんは職場で既に予約が決まっていて選択肢なしです。また、年末前に接種が予定されるでしょうね?国産ワクチンになると良いと思います。

今朝の血圧測定は１４７−９０です。

鍋料理の、〆料理うどん、スパゲッティで汁の塩分を全部接種した為ですね。

老化で基礎代謝が減り、塩分が体内に蓄積する様です。老人食に減塩の文字がチラチラと見えますから。

昨晩は豆乳鍋に〆料理はスパゲッティカルボナーラ。

豆乳は塩分で分離するので出汁に重曹を入れておきます。

カレー風味、クミンなど加えた牡蠣鍋に〆のうどんで同様に。寒い冬は汁物が嬉しいですがね。

私の友人が、しっかり長風呂で汗を出して沢山水を補給すると良いと言ってます。夕飯前に水を沢山飲んだら呑め無い、食も減るのは確かですね。

コロナ禍で病床が足らなくなると他の病気の方の医療も困難になりますね。

健康にお過ごし下さい！

受診日に川原ヘ

早朝は晴れで、血圧は１４０ー８７、体重は２キロ減で、受診ヘ行きました。内科受診は大腸ポリープとピロリ菌後の受診は無く、足首、腰痛も寒い時期に外に出るのを止めてからは順調で、外科受診もほぼなくて、アレルギー皮膚炎だけです。アレルギー鼻炎も服薬が同種でなくなりました。医療機関と縁が減るのは嬉しいです。

病院の受付はシールドが強化され、昔の映画館の切符売場の窓口の様でした。イスラエルは中東でマイクロソフトのラボ等があるハイテック国家。金融財閥もユダヤ人が多く豊かですね。コロナワクチンも５歳以上も始まっており、一般の３回目の接種もほぼ完了とか。世界一の接種が進んでいるようです。

ここでも、来月から３回目接種が準備される様です。オミクロンの広がりが心配ですが、桜の頃には旅が出来ると嬉しいですね。

川原には、犬達も遊んでいました。特に、爺さん犬は幼い子が好きで姪っ子が夏休みに遊びに来ていた時に、普段では水に入ることもしない爺さん犬が、追いかけ泳ぎ流された事を思い出します。その姪っ子も既に母親です。

石ころを拾い、少しずつ運びながら盛衰を思います。

ヨタヨタしますが、家の中でも、体幹維持する事を意識しているのが幸いしている。

時間のあれば腹筋、腕立て伏せ等を３０回を３度。椅子から立ち上がるスクワット５０回を２度、足を開いて同様に、ストレッチ等と、ルームランナー歩きしているだけでも良いですね。

犬達の墓の花壇は、暖かい日中に少しずつして行きます。春は、綺麗な花が咲くでしょう!

昨日焼いたライ麦パン!

蟹が残っているよ!

血圧上昇で昨日も犬ご飯で粥のブランチでした。かみさんも休日で、一緒に食べる。「美味しいけど、薄味!」っと、紫蘇塩を掛けていた。夕飯は、蟹が残っているよ!って言われ蟹しゃぶ、雑炊となった。
今朝の血圧測定は１４７の９０で１６０から改善した。

汗をかく様な代謝がなくて塩分接種が主な原因です。

晩酌は、つまみがまた塩分摂取を増やし、糖分、カロリーも増えます。

分かっていてもやめられない!は、生活習慣病です。

そして、寒くなると鍋料理、汁物で温まりたいっと、塩分摂取が更に増えると言う事になります。

犬ご飯粥は、イリコの塩分だけで、ミネラルも栄養価も高く、水分が増え少量で満腹感を得られ、温まります。血圧対策に良い選択でした。老犬達の対策でしたが、犬達の導きになりました。感謝!