寒い時の老人体操

年齢と伴って寒い季節に色々と出てくると感じてしまう。炊事で掌の指周りが痒い、自前の縫い目の無い革手袋も主婦湿疹になるし、カサカサ痒みは全身、家の中でも足先のシモヤケ。頻尿で夜中のトイレ。頭はもとより眼、鼻もだけれども、迷惑にならず楽しい日々を過ごして行けるのがいいよね。
家内のお古のヨガマットを使って体操出来るようになった。素足で出来る、膝も痛く無いです。ラジオ体操、ヨガ風ストレッチ、足踏みウォーキングも加えた。足踏みは手をふり膝を上に上げると結構きます。ジャンプして足の開閉と足指と足裏にもいい感じです。
余計なグッズは要りません。

安物の万歩計機能の時計を購入して状況をみると1万歩程でした。血圧、サチュレーション等の計測機能もありますが信頼性は無いですね。


但し、毎朝の腰痛に変わり無しです。
一夜で筋が縮まって固くなります。電気治療器で少しずつ緩めて動かないと、ガックン！っとなりそうな感じ。
犬達を抱き上げる時は注意ですね。

蕎麦ガレット(クレープ)

最近、良く食べるブランチはガレットです。

水とき蕎麦粉をフライパンに流し、卵を中心に留める具材を置き卵を落とし入れて生地の上で焼きます。

卵に合うほうれん草炒めをのせて、
卵に火が通れば周りを織り上げ皿にもり出来上がり。

旨い？ボチボチかな。
やはり、蕎麦粉は麺がいいよね！

屋根が葺き終わり、内部工事

屋根が終わり、休養して体調を整えて内部の工事へ進んだ。
設備の為の配管など確認して床を施工します。取り付ける機器が決まっていないと配管位置がずれて配管をやり直し醜い配管工事になる。
私は、古屋で付けていた物を外して持ってこないとならなかった。大変でした。


補強の加工、端材を利用して使う。


この後も、壁や機器設置と数か月を要します。

花粉症の対策でレーザー治療

以前からアレルギー鼻炎ですが数年前に副鼻腔炎　前は蓄膿症と言われていた　になって時々、通院してますが、昨年にレーザー治療してあまり通院しなくなりました。前は、家の改修工事等で鋸屑などの埃で具合い悪くなったのですが、この一年は腰痛もあり、作業もほぼ終わっているし、悪化しなくなっているのかもしれない。
今年もレーザー治療を花粉が飛ぶ前にしておくことにした。
まず、鼻内の粘膜に麻酔薬の塗布し、待合室で10分程、もう一度、麻酔薬のガーゼを挿入して待合室で10分程待つ。レーザー治療はレーザーで鼻内の粘膜を焼きアレルゲンに反応しなくするだけです。焼くために焦げ臭いですが痛みは無いです。15分程でレーザー照射は終わりです。麻酔薬で変ですが
家に戻りしばらくするとヒリヒリしてきます。鼻水も垂れてきますよ。1週間は、粘膜が治癒しないので、具合が悪くなります。鼻の奥に蓄膿が固まったような物が鼻をかんで出てしまうと良くなりました。また、この間は防御機能も落ちると思いますのでマスクは必要でしょう。私は外に出る必要も無いですが、エアコンで喉が痛むために、加湿器を購入します。
個人的にレーザー治療は良いと思います！

寒い、けんちん蕎麦に限る！

雪景色を眺めて、あったかい蕎麦をすする。
それでは、寒い蕎麦打ちの部屋で腰痛も堪えて蕎麦打ちです！

これでいいよね！長ネギが無いけどキンピラ野菜とゆずで、やげんぼりの七味。



蕎麦打ちをすると今は昼夜が蕎麦になる。