夕食の支度、弁当もだな！

昨夜は夕食は簡単にカレー


香料は唐辛子、ターメリック、オールスパイス、コリアンダー、ブラックペッパー、カルダモン、グローブ、クミンは煎って香りを上げてからミックスする。

林檎と蜂蜜のヨーグルトで済ませる。朝の弁当の準備もしておいた。今日はノルディックウォーキングのイベント参加で出掛けた。


弁当を持って、たまの晴天の１日を過ごした。障害のある足に負担が少ないようにと指導して頂いた。帰り道に町に寄って買い物する余裕も残った。ありがとうございます！