ベンチプレス ２日目

水曜日から始めて、１日おいての金曜日。
予定通り、ベンチプレスをやる。
ウェイトを上げたいので、他のマシンは後にした。

片方17.5kgずつの計35kg
これに棒の重量が3.5kgで、計38.5kg。

結構重かった。
33.5kg×5回を１セット。
その後、36.0kg×5回を１セット。
最後に、38.5kg×5回を２セットした。

今のところ、この辺が妥当だと思う。
腰が反らないように、肩甲骨を寄せるように注意してやった。

ええ感じな気がする。。