やってみたい好奇心は衰えず

すぐに忘れるので書けるだけ書くことにした。

筋トレ

2014年12月05日 | スポーツ

記録に残しておく。

ベンチプレス
61kgX５回　２セット
53.5kgX５回　２セット

チェストプレス
55kgX５回　２セット
50kgX５回　２セット 

ペクトラル
50kgX５回　２セット
45kgX５回　２セット 

ショルダープレス
45kgX５回　２セット
40kgX５回　２セット 

ラットロー
75kgX５回　２セット
70kgX５回　２セット 

レッグプレス
100kgX１０回　0°、左45°、右45°、各２セット

 

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