呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

日本でも売れています! 「セドナ・メッセージ」ベストセラー情報

2012-03-28 | セドナ・メッセージ

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです 今日はと全部のお天気が順番にやってきた立川です。今はまた夕日がとってもきれいです みなさんのお近くではどんなお天気でしたか?

 

昨日、「セドナ・メッセージ」がアメリカで売れている!という情報をお伝えしましたが、今日は日本の話題です!

先日『三省堂書店売れ筋ランキング総合第1位』として朝日新聞に掲載された、

世界で一番のセドナ案内「セドナ・メッセージ」、続けて、ベストセラーのお知らせです


中日新聞 3月27日 夕刊、本のトップランキングに

三省堂書店名古屋高島屋店 2位

星野書店近鉄パッセ店   2位

で、掲載されました。クラッカークラッカークラッカー


日本でもたくさんの方に読んでいただいて、本当に嬉しいですドキドキ

世界で一番のセドナ案内「セドナ・メッセージ」は、おすすめリンクで詳しくご覧ください。

セドナのボルテックス瞑想ガイドや、素晴らしいセドナの映像もあり、見るだけでも癒されますキラキラ


セドナがくれるもの。

それは、果てしない創造性。

そして、あなたの本当の夢…。


セドナ・メッセージを読んでセドナに行こう


  

『セドナ・メッセージ』について

『セドナ・メッセージ』(原題:The Call Of Sedona)は、多数の著書を執筆してきた李承憲氏が、自らのセドナでの体験をつぶさに語った代表作です。米韓で2011年8月、日本で同年9月に出版されました。

1995年のセドナとの運命的な出会い、そして、それ以降にセドナで得た覚醒(気づき)や神秘的な体験の数々を披露。セドナの歴史や地勢をふまえ、パワースポットの素顔と魅力を解説しています。

「カセドラル・ロック」や「オーククリーク・キャニオン」など、ボルテックスごとのエネルギーの特徴や、それぞれの場所にふさわしい瞑想法も紹介。セドナへの旅を真にスピリチャルな体験にするうえで必携の案内書となっています。



『著者紹介』

一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)
脳教育者、瞑想法指導者。国連の公式NGO「国際脳教育協会」会長。世界中で300万人が実践している脳教育プログラムの開発者。セドナ在住。


李承憲氏は1950年、韓国・天安市に生まれました。病院で臨床病理士として勤務した後、自らの修練やスピリチュアル体験をもとに、脳教育プログラム「丹学」を開発。1985年、韓国に第一号の丹学スタジオを開設しました。

韓国の伝統的な仙道にも通じる丹学は、韓国で絶大な支持を得ました。1996年、脳教育プログラムを世界に広めるべく、活動の拠点をアメリカのセドナへ移転。以来、地球を治癒(ヒーリング)するための「マゴプロジェクト」を通して、世界の貧困や環境問題に取り組んできました。2006年にはニューヨークに「国際脳教育協会」(IBREA)を創設し、国連や世界各地のNGOと協力して、途上国などでの脳教育の普及を推進しています。

李承憲氏の脳教育プログラムは、日本では「イルチブレインヨガ」として知られ、全国に150以上のスタジオがあります。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

          

イルチブレインヨガ立川スタジオ

042-527-6820

東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F  立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。  にほんブログ村 地域生活(街) 東京ブログ 立川情報へこちらもクリックお願いしますにほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

 


免疫力を上げる脳体操!

2012-03-28 | 呼吸法・体操

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

日々暖かくなってきた気がしませんか?春もいよいよでしょうか そんな期待と裏腹に体調を崩す方が多いのも今の季節の特徴です

暖かいと思ったら寒かったり、晴れたり曇ったり。天気の移ろいやすさに負けずに今日も元気に体操しましょう

免疫力を上げる脳体操

免疫力を上げるには、適度な運動と笑うこと。逆に、一番有害なことは過度なストレスです。ウイルス性疾患が流行る時期は、瞑想や体操などで心身をリラックスさせ、ストレス解消に努めましょう。

適度に汗をかくくらいの有酸素運動は免疫力を高めます。笑いは頬など顔の筋肉を動かし、ポジティブな考えを引き出します。これによりストレスが減り、免疫力が高まります。

免疫力を高める脳体操0414A1. 全身のめぐりをよくする – 全身叩き

① 左手のひらを下に向け、右手で肩から手の甲へ叩きます。
② 左手のひらを上に向け、手のひらから肩まで叩き、腕を替えて同様に繰り返します。
③ 両手で胸⇒お腹⇒わき腹までまんべんなく叩き、臓器の緊張がほぐれるのを感じます。
④ お尻からかかとまで脚のうしろ側を叩き、足の甲からひざを通って股関節まで叩きます。下腹の丹田を50回叩きます。
⑤ 手のひらで肩からつま先までなでおろして、腕、脚、全身を隅々までなでおろします。

【効果】全身叩きは全身の血液やエネルギーのめぐりをよくし、細胞を活性化させて神経を強くします。年齢にかかわらず、体がスッキリするとても効果的なトレーニングです。自分の身体に合わせて、叩く強さを調節してください。

免疫力を上げる脳体操0414B2. 免疫力を高める – つま先スクワット

① 足をそろえて立ち、両手を腰のくびれにあてます。
②背筋を伸ばし、息を吸いながらひざを90度に曲げます。かかとを上げて、体重をつま先に掛けます。
③ 呼吸を止め、このポーズをできる限り長い間続けます。
④ 息を吐きながら、ゆっくり立ち上がります。5回繰り返します。

【効果】つま先スクワットは、上半身と下半身の脂肪を燃消し、血流と新陳代謝を促進し、身体の抵抗力を高めます。


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出典: ブレインメディア

どちらの体操も簡単です。やり方がよくわからないなーと思う方はお気軽にスタジオまでおこし下さい

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

          

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