Book Review 『ゆっくり走れば速くなる』 浅井 えり子著

最近、朝ランの練習方法を変えました。

以前はタイム重視で早朝から飛ばして
いたのですが、この本を読んで考え方を
変えました。


LSD(Long Slow Distance)というゆっくり
長距離を走る練習により、「身体の器」を
大きくすることができるそうです。
そして器ができていないとタイムも
距離も伸びないそうです。
オリンピアンの言葉ですから説得力あります(^^)

でも一見簡単そうに思えるこの練習ですが、
今までの慣れていたペースを落として
走るこの練習、やってみると身体が
ぎくしゃくして結構難しいです"(-""-)"

やっと少し慣れてきましたが、
早朝という時間と年齢を考えると
この方法は良いと実感できますね。

今後はラン時間を伸ばしていき、
二度目のフルに挑戦したいと
思います!(^^)!