第21回郡山シティマラソン大会

今日は郡山まで車を飛ばしてマラソン大会の
ボランティア治療に行ってきました。

この大会はフルマラソンの部は無く、
最長で10マイル（16K)です。

一般の部以外にも高校、中学、
小学生さらには車いすの部まで
多種多彩なエントリーがあるので
約7000人規模の大賑わいでした。

少し前の天気予報では雨でしたが、
幸いにも低気圧の移動が少し
遅かったようで今日は晴れの
マラソンにはちょっと暑いくらいの
好天でした。

治療チームは県鍼灸師会のメンバーに
加えて専門学校の学生さんがたくさん
お手伝いに駆けつけてくれたので
かなりの大所帯でした。

往復三時間車を運転し、さらには
結構な数の治療をこなしたので
今日はばてばてでした。
帰宅してから思わず
30分くらい夕寝をしてしまいました(^^;

開会式の模様


治療風景1


治療風景2（膀胱経の主訴が多いので手の陰経を使って運動鍼をしてみました）

お勧め！片足立ち歯磨き

これは今年82歳になる作家の五木寛之氏が
自身の養生法を語っている中にでてくる
もので日々実践しているらしいです。

高齢者の筋力測定で必ず実施するのが
「開眼片足立ち」です。60秒以上が
目標で10秒以下だと転倒の危険が
かなり大きいといわれます。

下半身の筋肉（大腿四頭筋、中殿筋）は
転倒予防に重要ですね。

早速自分でも実践してみました。
色々と試行錯誤の結果、
右足立ちのときは右手で磨き、
左足の場合は左手で磨く
組み合わせがバランス訓練としては
良いような気がします。

朝昼晩と三回磨くうちに二回は
この方法でやるうちに3分は立ち続ける
ことが可能になりました!(^^)!

おまけに歯もしっかり磨けるので
一石二鳥です(^^)/

第18回東日本国際親善マラソン

昨日は神奈川県相模原市にある米軍基地内で
開催されたマラソン大会に参加してきました。

JR横浜線の相模原駅を降りると米軍基地の
相模補給廠（さがみほきゅうしょう）が
あります。
ここは物資の保管とか修理に使われている
ようです。

とにかく広大な敷地で約一万人弱が参加して、
この中で開催されました。

いつものラン仲間の三人で参加。
僕はハーフ60代以上男子の部に
エントリー。
名簿を見ると最高齢は80歳ですから、
お見事です

練習は15Kくらいしか走ってないので
やはり今回も15K過ぎてから足が重くなって
つらかったですが、何とか頑張って
完走を果たしました

陰陽交叉取穴法

今日は二年ぶり、半年ぶりと、久しぶりにくる
患者さんが多い日でした。

そのうちの一人は左肩の挙上痛が主訴。
二週間前のタイヤ交換の際に痛めたようです。

外転で90度までいきますが、それ以上は
痛みのために上がりません。

疼痛箇所は三角筋全体にわたっています。

整骨院に二週間ほど通い詰めたが、
痛みがとれないので久しぶりに来院してくれました。

なるべく遠隔から治療するのを原則にしているので
経筋で肺経、大腸経、三焦経、小腸経の
栄穴、腧穴の反応点を探しましたが、
いまいち反応がありません。

ふと西田晧一先生の本にある陰陽交叉取穴法を
思い出し、小腸経と表裏関係にある
腎経の郄穴である水泉に反応があったので
ここを指で押さえた状態で左肩を外転挙上
してもらったら、本人もびっくりするくらい
ひょいと上がりました(^^)/

両方の水泉に皮内鍼を貼り、肩周りの
阿是穴に単刺したあと、半米粒大の
透熱灸を3壮ずつすえて治療終了！

毎回こんなにうまくいったら
楽でいいんですけどね(^-^;

◆今月のお花はベゴニアです。

耳の手術その6（一年検診）

時の経つのは早いですねえ～。

昨日は術後一年検診で新横浜の
新川クリニックに行ってきました。

なんとなく半年前よりさらに良くなって
いたような気はしていたので検査が
楽しみだったのですが、実際その通り
良くなっていました(^_-)-☆

前回から数値がさらに7デシベルほど
改善し、さらに左右差が縮まって
いましたね。

正常：0～20デシベル
右　：25→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→20
左　：75（術前）→52（術後2週間）→41（術後二か月）→33（術後半年）→26（術後一年）

自己流の耳のリハビが役立ったのかもしれません。

自称”耳の筋トレ”です。
耳小骨の周りにも鼓膜張筋とあぶみ骨筋が
付着して音量を調整しています。
僕の場合は左耳のこれらの筋肉が長いこと
使われなかったので筋萎縮しているかも
知れないとの想定のもとに、これらを
なるべく動かしてやろうと思いました。

そこで毎朝一時間の散歩の間
左耳だけイヤホンを入れてラジオを
聴くようにしました。

電話も今までは右耳だけ使ってましたが、
極力左を使うようにしました。

これらのリハビリの効果かどうかは
わかりませんが、今はかなり
聴力が回復している実感があります。

ただ、先生の話だと加齢もあり、
再発する人も結構いるようです(^^;

もうあの痛い思いはしたくないですね。