糖質制限食でがん・認知症・うつが予防できる！（週刊文春）

最新号の週刊文春の記事です。

いまダイエット法として注目を浴びている
糖質制限食ですが、さらなる可能性を
秘めているかもしれません。

糖質制限食はもともと糖尿病の食事
療法として開発されたものですが、
現状のカロリー制限食に比べて
血糖値を下げる効果が大きいのが
特徴です。

それは三大栄養素（脂質、タンパク質、
炭水化物）のうち血糖値を上げるのは
炭水化物だけである、という生理学的な
事実に基づいているからです。

また糖尿病は眼、神経、腎臓に障害がでる
三大合併症が有名ですが、最近これに
加えて「新規五大関連病」という言葉が
登場しました。五大とは「がん」、
「認知症」「うつ」「骨粗鬆症」
「歯周病」のことを指しています。

いきなり三食炭水化物を抜くのは
大変なのでまず夕飯から主食を抜く
「プチ糖質制限」を始めてみませんか？

映画「家路」

今日の定休日は3.11の原発事故後の
家族の離散と再生を描いた映画
「家路」を見てきました。

主演は松山ケンイチ。それ以外にも
内野聖陽、田中裕子とそうそうたる
俳優陣です。

実は映画を見た本当の目的はこの
映画に介護予防運動指導員として
我々鍼灸師仲間の一人が出演して
いるからなんです。

といっても顔出しじゃなくて音声
だけですが(^^;

それでもあの田中裕子に運動指導
する役ですから
大したもんです!(^^)!

緊張のせいかちょっと早めの
ペースで聴きなれた声がはいって
おりました。

そしてエンドロールでもちゃんと
名前が出ましたから、もう立派な
アクターですよね(^_-)-☆

◇今日のいわきの桜です。
まだ一分になるかならないかと
いうところでしょうか。