新型コロナウイルスの
・感染力
・進化のスピード
を考えると、
・ワクチンや治療薬には頼れない（変異を繰り返しているため）
もーーこうなったら、
・感染しても死なないような身体づくり
をしていこうと真剣に思います。
昨日の記事：【感染しても死なないように】を意識した食事にしています。
で、最近のわたしの朝食について書きました。
・もち麦＋16穀米ごはん
・納豆
・味噌汁
・ヨーグルト
・DHA＋EPA（サプリ）
・マルチビタミン&ミネラル（サプリ）
・納豆
・味噌汁
・ヨーグルト
・DHA＋EPA（サプリ）
・マルチビタミン&ミネラル（サプリ）
・もずく酢
昼食はシフト勤務で不規則なため、食べたり食べなかったりよくないなぁ〜
夕食も食べたり食べなかったり〜ほんと、よくないと思う。
・DHA＋EPAのサプリを毎食後
・ビタミンD（「感染症」「ビタミンD」で調べて最近飲むようにしています。）のサプリを寝る前に摂っています。
そして、
・日に2粒、免疫ミルクhttps://www.amazon.co.jp/ナチュラルライフ-免疫ミルク錠（初乳：コロストラム）1ビン・200チュアブル錠-オーストラリア製-海外直送品/dp/B008ZXSMQIをかじっています。
コーヒーが大好きで、コーヒーも飲みますが、最近は
・緑茶
もこまめに飲むようにしています。
間食でおやつを食べてしまったり。
昼食や夕食を抜いたときには、プロテインバーやチョコレートやグラノーラを帰宅後に食べてしまったりしています。
いくら身体にいいものを摂っても、夜遅くに食べたり、お菓子を食べたりしたらその分マイナスだなぁ〜と思います。
出来る限り「3密」（密閉換気する・密集人混みには行かない・密着なるべく人との距離をとる）を避ける努力をした上で、
・食事
・睡眠
・適度な運動
・清潔
に気を配る生活をする。
これでもし感染してしまっても
・マイルドに感染→抗体ができたらいいなぁ
とにかく
出来るかぎり外出は控えて、規則正しい生活をする。
このウイルスは人間に健康的な生活を求めているのかも〜
このブログは
・心身の健康に気をつけて生涯現役を目指します
というサブタイトルをつけていますが、
これからは、
・心身の健康に気をつけて「新型コロナウイルス」との共存を目指します
に変更しようかなぁ〜
このブログが書けることも、とても楽しいので心身の健康につながっていると思います。
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