「肥満」「高血圧」「糖尿病」は新型コロナウイルスの重症化リスクが高い、と言われていますねぇ。
いわゆる生活習慣病。。。。
環境や生まれつきの遺伝的な要素にも関係していますが、食習慣や運動習慣などの生活習慣にも大きく関わっていることが知られています。「7つの健康習慣」は米国のブレスロー教授が生活習慣と身体的健康度との関係を調査した結果から広く知られるようになりました。
生活習慣について、40年以上前に行われた研究結果から、「ブレスローの7つの健康習慣」として広く世界に知られているものがあります。
ブレスローの7つの健康習慣
- 喫煙をしない
- 定期的に運動をする
- 飲酒は適量を守るか、しない
- 1日7-8時間の睡眠を
- 適正体重を維持する
- 朝食を食べる
- 間食をしない
以上、 e-ヘルスネットより一部引用
とくに目新しいものはありませんが、「実践」するとなると難しいものもありますねぇ
わたしにとって、
7.間食をしない
は非常にむずかしー
最近、「腸内環境を整えるのには」をいろいろ調べてみましたが、わたしは
・ほとんど「良い」とされていることは大体やっているんです
でも、
・「良くない」といわれることはやめられていない
だから、なかなか「良いうんち」君に会えない悲しいよぉ〜
上記のブレスローの7つの健康習慣も
・喫煙をしない
・飲酒は適量を守るか、しない
・間食をしない
〜しない
ってやつの方が難しいんじゃないかなぁ
何が言いたいのかというと、
新型コロナウイルス禍を経て
・無駄なもの（「人類」「生物」「地球」さらには「宇宙」おっとっと、、、大きく出過ぎちゃったかなの健康にとって）が削ぎ落とされていくのかなぁ〜
なんてことを感じます。
今日は夜勤明け。
ホント身体にはよくないなぁ〜、と思いながらも「健康」のブログを書くことができました。おやすみなさい。。。。
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