昼寝

以前、昼寝は私の昼休みには必要不可欠だというブログを書きました。
静岡新聞のいきいきライフというコラムに「昼寝が認知症を予防する」との見出し。ある研究によると、1日20分～30分の程度の昼寝は脳を活性化させ、アルツハイマーの発症率が昼寝をしない人に比べ5分の1まで低下するとのことです。
ただし、1時間以上の昼寝は逆効果で、アルツハイマーの発症率を1.6倍に高めてしまうそうです。
私の毎日15分の昼寝は、脳の活性化に役立っていうことが、立証されました。
ある研究というのが、何処の研究所は明記されていませんでしたが、調べてみるといろいろ載っています。
参考までに・・・アルツハイマーは昼寝で予防

煙草がやめられないあなた・・・

　臭い(匂い）というのは不思議なもので、自分のにおいは気にならないものなのに、人のにおいは気にります。

　夫がアキレス腱を切った事をきっかけに、長年続けていた煙草をやめましたが、会合などがあるたびに結局吸ってしまい、今では１日５，６本と思いますが、食後や寝る前に換気のいい場所にて吸っております。吸っているときは当たり前だった煙草の臭いですが吸わなくなって再開してから辛い臭いに変わりました。
　
　一時的には禁煙しましたので、診療室からも待合室からも灰皿が排除されたことはとても進歩です。

つまようじ法

昨日、田方歯科医師会主催「予防歯科が医院経営を変える」ウェルネス小畑歯科医院小畑文也先生の講演を聴いていきました。

１・予防歯科導入の経緯、
２・歯周治療の現状と課題、
３・つまようじ法の特徴と実際、
４・患者の評価、
５・医院経営の推移
という項目でお話しいただきました。

衛生士の参加も多数あり、つまようじ法に対しての感心がここ田方でも高いということが分かりました。

現在の歯科医院では、毛先磨きを推奨している歯科医師・歯科衛生士が殆どと思われますが、つまようじ法は患者さんに歯ブラシの指導をするのではなく、ひたすら磨いてあげる術者磨き（PTC）を進めているそうです。そして、患者さんが気持ちいいと感じてくれることが大切とのことでした。

小畑先生曰く「これは、（衛生士が）歯を磨いてあげる新しいサービスなのです。歯を磨かないと、虫歯になりますとか、歯槽膿漏になって歯がなくなりますなどと、脅かすのではなく、つまようじ法で歯を磨いてあげて気持ちよくさせることがモチベーションにつながる」とのことでした。
そして、健康管理型の歯科医院を作ることが目標ということでした。

現在私が勤務している診療所でも、口腔内写真を１９インチの画面で見てもらうことにより、自分が歯周病なのだということを確認し、自分の問題として捉えてもらう事により、歯周病治療の効果は上がってきていると思っています。これは、脅かすのではなく、あくまでも現実を見てもらうためです（笑）
方法は違っても、歯を磨いてあげて、自分の磨き方とまったく違うという違いを確認してもらっています。
これから、つまようじ法をマスターして、自分の歯科医院に合った方法で取り入れていけたらと思っています。
まず、自分で磨けるようにならないとね。

これは、つまようじ法の専門歯ブラシV7を発売しているPMJのHPですが、つまようじ法効果が掲載されています。

明けましておめでとうございます

今年もマイペースで書き込んで行きたいと思っていますので、宜しくお願いします。
今日は初詣にと思っておりましたら、天気はしかも冷たい。
もともと出不精な夫と私は、GyaOとホットカーペットと仲良しになり、だらだらした一日を過ごしてしまいました。ちょっと反省。

「一年の計は元旦に有り」と云われますが、元旦はいつも宴会で終わってしまう我家です。