豚ヒレ肉マスタード焼き

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晩ご飯　４６２kcal

　　　　　　

今日の晩ご飯は、豚ヒレ肉マスタード焼き・アスパラガスのパルメサンチーズ焼

き・干しシイタケとたけのこのかき玉スープ・人参ピーマン玉ネギのオイスター炒め・

キュウリの朝漬け　でした。ご飯は１１０gで満足できるようになりました

 

豚ヒレ肉といえば、いつも衣をつけて揚げてヒレカツにしていました

塩コショウしてマスタードをぬってソテーし、ウスターソースを少しかけるだけでも美味

しくなりました。　だいぶカロリーダウン出来たと思います

 

家族でお出かけからの帰り道、お友達に会いました。お友達、「ダンナさん、痩せてお腹がへっこんでる」　と言ってくれました　でも、本当はまだまだお腹が出てい

ます　　お友達に、そう言われた瞬間、ダンナちゃんは息を吸い込んで、お腹を

へっこめていたそうです。お友達の視線がお腹から外れるまで、息をはけなかったと

か

 

今度は、更に５キロ減をめざしてがんばります