太刀魚の塩焼き

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晩ご飯　５５６kcal

今日の晩ご飯は、かなりカロリーを抑えることができました

 

太刀魚の塩焼き１３０kcal、おいしかったです

 

サラダは、ベビーリーフとサラダホウレンソウと丸ごと１個のトマトでした

トマトを切ろうとしたら、そのまま丸ごとかじって食べたいと言うのです　

切ってきれいに盛りつけたいのに　たまに変わったことを言うダンナちゃんです。

洗うだけなので、楽ですけどね

 

納豆は、ゆでたえのきを加えて、めんつゆであえて、きざみのりをかけました

エネルギーを抑えたまま、ボリュームアップできました

 

それにしても、家族みんなで買い物に行くと、なんだかややこしいです

みんな、あれが食べたい、これが食べたいと言い出して

 

でもダンナちゃんの　「鯛のお刺身も食べたい・・ご飯を少し減らすから」　との言葉に

は同情心が沸いてきて、OKしました　

そのおかげで　（ご飯１５０g ２５２kcal）いつもより低カロリーな晩ご飯になりました