晩ご飯 ５０３kcal
今日は冷凍庫に入っていた豚肉とイカをお料理しました
豚肉は脂の部分を取り除いて、ごま油でニンニクと一緒に炒め、塩コショウ コチュ
ジャン少々で味つけしました。ほうれん草のナムルを作って、その上に盛りつけまし
た。
イカは小さく切って、ゆでて、貝割れのサラダにトッピングしました。
最近、５００kcal前後が続いています
でも、家族４人ともお腹いっぱいになって、
満足できるんです
胃が小さくなったのか、満腹中枢の機能がよくなったのか、
ちょっとわかりませんが、とにかく嬉しいです
特にダンナちゃんの大食いが治って喜んでいます
今日１１キロ減になりました
メタボまっしぐらの時に買ったジーンズ
は潔く捨てました
もう二度とはいてほしくないと思って
ダンナちゃん、すぐ体に効果を出してくれるし、「作ってくれる食事のおかげ」と
嬉しいことを言ってくれるので、すごくやりがいがあります
食事療法のコツをつかめた感じで、これからも楽しみながら続けられそうです
