社交ダンスは健康に良いことばかり(^^)【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

教室での私のグループレッスン「楽しく10ダンス」は火曜日は午後3時から4時30分、木曜日は午後1時から2時30分同じ内容で開催してます。

大体5名から8名くらいのグループです。生徒さんは皆さん若々しくはつらつとされてます。

年齢より10~20歳若く見られてます。その若さと健康の秘訣は「社交ダンスを続けてこられたから」と皆さんおっしゃられます。

社交ダンスはまず姿勢が矯正されそれだけでも若々しく見られます。悪い姿勢は腰や膝を痛める原因にもなり、内臓にもよくありません。

運動で大切なのは体感を鍛えることです。社交ダンスは肘を上げて上体を引き上げ、ステップをするので無意識に無理なくインナーマッスルを鍛えることができます。

ダイエット効果は抜群！社交ダンスを始めて1ヶ月で10キロ痩せられた方もいらっしゃいます。

また股関節や肩甲骨を意識的に動かすと、腰痛や肩こりが解消されます。

何より楽しく身体を動かすことはストレス解消になります。

ステップを覚えること、音楽を聴いて音感を養う事は認知症の予防にもなると言われてます。

また見られてると緊張感もあり、相手の方に気を遣いマナーも気をつけようと意識します。

ドレスアップされるとお洒落も楽しめますし、気分がアップします。

こんなに社交ダンスは健康に良いです。

さあ未来の健康のために社交ダンスを始めましょう。今からでも遅くありません。

 

 

 

新規団体レッスンクラス生徒募集してます。『福岡市の社交ダンススクール、ダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

昨日に引き続き今日も1日寒いです。でもスタジオの中はとっても暖かいです。動けばからだも温まりますね！

本日は新しく始める団体レッスンのご案内です。

新年から新しくともこ担当の団体レッスンを開催します。新たに社会人クラスを始めます！

月曜午後8時30分から9時30分までの60分、１回２ポイント（1,700円〜）です。月謝制ではないので毎週来れなくても大丈夫です。ご新規様は初回無料で体験できます。

年齢は３０代前後をメインに初心者を対象にしてます。経験者でもまた１から基礎練習をしたい方でも大丈夫です。

ライジングスターでみんなと一緒に楽しく学んで参加いただける気持ちのある方なら（気持ち３０代です）２０代〜５０代でも年齢は問いません。大歓迎です。ご参加お待ちしています。

あと水曜午後5時〜6時の夕方の時間帯ですが身体の柔軟性をつけるストレッチ体操や体幹トレーニング等で身体のバランスを整えていく健康体操教室を始めます。身体の体温が上がっているこの時間帯に体を動かしてメリハリボディーを目指しませんか？腰痛・肩こりにお悩みの方もぜひ体験してみてください。こちらは１回１ポイント（850円〜）になります。マットを使用して行います。（マットはスタジオにございます）動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

初回体験レッスンご希望の方は予約が必要なので

０９２−５２４−４０４１

ダンススクールライジングスター　担当荒木　ともこ　までお電話にてご予約ください。

サイド・リーディング【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

たまにはダンスの話もします。

新年1月から私のグループレッスン「楽しく10ダンス」はスタンダードはクイックステップをやってます。

クイックステップにV6（ブイシックス）というステップがあります。ジャニーズではありません(;^_^A

ナチュラルスピンターンの後続で男子は右サイド・リーディングで後退します。女子は左サイド・リーディングで前進します。

サイドリーディングとは何でしょう？ダンス用語では「前進又は後退のとき、動く足と共に同じ側のボディを動かすこと」とあります。

私が学生の頃はショルダー・リーディングと言ってました。ショルダー・リーディングだと肩を意識してしまうからか？分かりませんが、サイド・リーディングと呼び方が変わりました。

SLと表示されてましたが、今は教本には「サイド・リーディング」とカタカナで表示されてます。

サイドリーディングで皆さんがご存知なのは、タンゴのツーウォークの2歩目のサイドリーディングです。

スローフォックストロットのフェザーステップの2歩目などもサイドリーディングです。

サイドリーディングは「ナンバ歩き」です。ナンバ歩きとは同じ側の手と足を動かして歩く動作のことで、江戸時代以前は日本人はこのように歩いてたそうです。

歌舞伎や日本舞踊もこのような動作が多いと聞きます。

さてクィックステップのV6に話を戻します。ロックステップをするときにサイドリーディングとなりますが、ワルツなどのターニング・ロックも同じ動作となります。

但し、ワルツのターニング・ロック・トゥー・ライトはちょっと踊るのが難しいです。

女子のロックステップはトゥーからステップされます。

男子の1歩目の左足はノーフットライズでもフットライズでもOKです。

女子は左ひじの方に前進するように踊りましょう。

クイックステップはアウトサイドにステップすることが多いので、全体的に斜めに踊るように気をつけましょう。

 

支え足の使い方②【社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ、薬院・柳橋・渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

昨日の続きで、ボールを使って女子のフェザーステップを実演してみます。

右足体重で右手にボールを持って前方にボールを振り上げます。

後退のステップは前からスイングの軌道をイメージします。

右足の脹脛の辺りをボールの軌道が通過するように意識します。

右サイドの腿や脹脛を使いながら、ボールを後方に振り上げながら左足をスイングします。

前進と同様にボールの軌道を切らないで、右サイドを後方に先行させます。

第１クイックの右足へサイドリーディングで後退します。

ここからフォロースルーするようにホバーしていきます。

今回はスイングの軌道を説明してますのでシェイプは無視してください。

前進同様に後退するときもスイングの線を途切れないように練習してください。

後退する人は前進する人を誘導するようにスイングするとタイミングが取りやすいです。

男子もリバースウェーブやフェザーフニッシュ、バックフェザー等後退するステップがスローにはたくさんありますので、後退のスイングも練習しましょう。

支え足の使い方【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、柳橋、渡辺通・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

あっという間に11月も後3日となりました(；ﾟДﾟ)

今月と来月の私のグループレッスン「楽しく10ダンス」はスローフォックストロットをやってます。

スローは苦手！という方が多いですが、スイングのタイミングが分かれば踊りやすくなります。

ボールを使ってスイングを実演してみます。

まずはフェザーステップをやってみます。

前進は後方からのスイングをイメージします。左足体重で左手にボールを持って後方に振り上げます。

支え足の左足の腿や脹脛を使ってロアーし、左サイドを先行させて前方に右足をステップします。

ボールの軌道に合わせてフェザーステップの1歩目の右足をステップします。

ボールの軌道を途切れさせないように、左サイドは前方にスイングしていきます。

更にスイングを途切れさせないように左サイドを先行させ、フェザーステップの第１クイックの左足をステップします。

ここからはスイングをフォロースルーするようにホバーしていきます。

第２クイックの右足のつま先までスイングを途切れさせないようにステップします。

ここで右足の踵をすぐに降ろしてはいけません。せっかくの綺麗なスイングが台無しになってしまいます。

ボールの軌道を途切れさせずにステップできれば、スムーズで大きなムービングが生まれます。

決して足だけのステップで踊らないでください。

つづく・・・

シニア、ヤング、初心者向けの社交ダンス 無料の貸しシューズ有り【お陰様で20年。福岡の社交ダンススクールライジングスター】

 こんにちは、ひろみです。昨年末より福岡市博多区のnpo法人そよかぜで始まったシニア・シルバー初心者向けの社交ダンス教室。演歌に合わせて社交ダンスを踊るということで、新聞やテレビで取り上げていただきましたが、もう1年が過ぎました。

特に７０代、８０代の方のお問い合わせが多く、初心者対象でしたが、昔ダンスを踊っていらした方が多かったことと、場所は銀天町商店街の中にあり、南福岡駅、雑餉隈駅の近くで大変便利ですが、スペースがかなり狭いので、何人かの方は、福岡市中央区のダンススクールライジングスター本校でレッスンを受けることになりました。

 

毎週月曜日の10時半から１時間のレッスンでしたが、12月からは、20周年記念晩餐舞踏会の準備もあるので第一、第３月曜日の10時半からの月２回のレッスンに変更します。

出張レッスン先では、初心者対象ということもあるので、気軽にダンスを始めやすいように運動靴でのレッスンも可でしたが、この1年でダンスシューズも購入された方も増えて、だんだんと社交ダンサーっぽい感じになってきました。やっぱりダンスシューズは購入した方が、上達も早いし、ケガの防止にもなります。【靴の裏側が柔らかいスゥエード皮でできているので、疲れにくくびっくりするぐらい履き心地満点ですよ。】

初心者の女性の方は、スタイルも良く見えるので７cmのスタンダード用のダンスシューズをお勧めしていますが、低いヒールのものや先生用、ラテンアメリカン専用のダンスシューズもございますので、ダンスシューズを購入希望の方は、お気軽にご相談ください。

ライジングスターでは、社交ダンスを始めてみようかな❓

と思っている初心者の方のお試し用としてダンスシューズの無料レンタルをしています。初心者のヤングサークルレッスンなどの生徒様が、急に増えてきたので、もしかしたらレンタルシューズが足りなくなるかもしれませんが、社交ダンスを続けてみようと思われた方は、ぜひ自分用のシューズをご購入ください。

スタンダード３cm

テイーチャーズシューズ

スタンダード７cm

スタンダード5cm

スタンダード３cm

ラテンアメリカン７cm

 お陰様で20周年。ダンススクールライジングスター開設20周年記念晩餐舞踏会まであと43日です。