こんにちは。ともこです。
社交ダンス初心者募集中です。
始めませんか社交ダンス！団体レッスン・個人レッスンともに初心者の生徒様を募集しています。
これからの時期、クリスマスダンスパーティーなどイベントも多くあります。
パーティーダンスなら簡単なステップですぐに踊れます。クリスマスパーティなどイベントに参加するのもおすすめです。
団体レッスン・個人レッスンの他、ペアレッスンやお友達同士でご参加できるセミプライベートレッスンもございます。
自分のペースで先生と踊りたい方には個人レッスンがおすすめです。
ゆっくりステップを覚えて生徒様同士で楽しく踊りたい方には団体レッスンがおすすめです。
もちろん、個人、団体レッスン両方受けていただくこともできます。
誰とでも楽しく踊れるように基本をしっかりレッスンします。体験レッスンにぜひお越しください。（初回の方に限り無料、要予約）
お問い合わせは
０９２－５２４－４０４１（受付１３：００～、日曜定休）
ダンススクールライジングスターまで
無料体験レッスンお待ちしています。
こんにちは。ともこです。
今日の一枚
１１月は霜月、今日は立冬です。暦の上では今日から冬です。朝晩は少し肌寒くかんじますが、今日は日中日が当たるところは暑さも感じます。でも、北海道では雪が積もっているようです。
昨日の出張先の施設はレッスン中室内温度２１度設定が生暖かい空気であれっ？なんか暑いね！と・・・
空調が全館暖房に切り替わっていたようです。
みんなの熱気のせいではなかった。空調が管理されている施設では冷房、暖房の切り替えができないので扇風機３台稼働で何とか乗り切りました。それでも夏の猛暑時に比べればとても良い環境になりました。寒かったり暑かったりと着るものも考えますね。
また、インフルエンザも流行っているとのことなので、（ワクチン打ちました💉）体調管理もこれからは気をつけたいと思います。
今日は平尾公民館での仕事で午前中移動していました。平尾は坂道が多いので、地元の方はよく歩かれてます。そして足腰がとても強いと感じました。７０歳を超えている方、８５歳の方もあの動物園・植物園の上まで登り降りされても平気です。そしてすれ違うたびに『おはようございます！」とみなさん挨拶をされます。聞くところによると学校で挨拶をきちんとするように指導されているとのこと。素敵です！心身ともに健康って大事ですよね。
そして社交ダンスをされている方も一般の方に比べると足腰強いですね。からだの健康と一生の趣味に社交ダンスは最適な運動の一つです。姿勢も気にするようになり歩き方も変わってきます。社交ダンスは背筋をのばすことを意識するところが大きいので体幹も強くなり姿勢改善にもおすすめな運動です。
こんにちは。ともこです。
社交ダンス初心者生徒募集中です。
６月から新しく入門クラスが始まりました。ご新規の初心者のかたは個人レッスン、団体レッスンどちらでもご参加できます。マンボやブルースなどのパーティーダンスでまずは楽しく踊りましょう。基本のステップを踊れるようになったらフリーダンスでいろんな人と踊ってみるのもおすすめです。広いスタジオで踊れます。（先生もお相手いたしますのでお一人でも気軽にご参加ください。）ちなみにフリーダンスはライジングスター会員以外の方でもご参加いただけます。火曜１３：００〜、金曜１２：００〜毎週２回 各500円
パーティーダンスが踊れるようになったらワルツやタンゴ、ルンバを習いましょう。個人レッスンや初級クラスのレッスンでステップアップです。定期的にレッスンを受講できれば３ヶ月くらいで基本の簡単なステップを覚えることもできます。一度覚えたら幾つになっても踊ることができるのが社交ダンスのいいところです。初めての方、久しぶりの方も是非体験レッスンお待ちしています。
入門クラスは月曜１３：００からと金曜１８：００からです。
お問合せ・ご予約は０９２−５２４−４０４１まで
こんにちは。ともこです。
ここのところ日中暑い日が続きますね。今年の夏も暑そうです。
出張先の健康づくりのための運動教室のスタジオで４月から新しく始めたレッスンは社交ダンスのステップを取り入れた運動教室です。無理せず各自のペースで有酸素運動してます。参加者はほとんどがダンス初めての方です。参加される前に聞かれたことは「ステップ難しくないですか？ついていけますか？毎回参加できなくても大丈夫ですか？」と心配の声でした。ここでのレッスンはステップを踏んで踊る楽しみを感じていただけるようにその場ですぐに覚えられる簡単なステップを使っています。楽しく運動が目的です。初めは『ドキドキです！』と言われていた方達も少しずつ動きに慣れて楽しそうにステップを踏まれて汗だくになってました。暑かったので途中で扇風機をまわすほどの熱気？でした。
皆さんの会話で『社交ダンスは始めたいけど難しいと思われている』のかな？と感じました。もちろん難しいこともありますが、初めから難しくはありません。😄たのしくできますよ！社交ダンスはやってみると病みつきになります（私は
）。参加された皆様全員、次回の予約もされたので安心して😊楽しんでいただけたのだと思います。心身のリフレッシュにも体を動かすことはとてもいいです。若さを保つ秘訣ですね！私もみんなに元気をもらいながらたのしんでます。社交ダンスはダイエットにもおすすめです。❗️
こんにちは。ともこです
何年かぶりに舞鶴公園の桜を見に行ってきました。気候もあたたかくお天気もよかったので多くの人で賑わってました。以前見に行ったときは夜だったこともあり少し肌寒くて雨も少し降っていて桜も少し散っていた頃だったかと思います。今、満開みたいですが、これからお天気が悪くなるみたいなので今週までが、見頃かもしれません。夜はライトアップされてます。
４月になり新年度は新しいこともたくさんある時期です。新しいことも始めるのにはいい時期です。私も出張先で水曜午後１クラス新しく講座を開催することになりました。コロナ禍以来ずっと休講になっていましたが、やっと社交ダンスのステップを取り入れたダンスクラスができるようになりました！まずはダンスステップで楽しく動いてもらうことから始めて行きたいと思っています。
また、ライジングスターではご新規様を対象に無料でいつでも体験レッスンができますので、お気軽にお問い合わせ、ご見学ください。
こんばんは、ひろみです。
桜が咲きはじめましたね。
この桜は、今年の２月２６日に、山王公園で撮影したものですが、やっとあちこちで桜がみれるようになりました。
家で育てているネギにもネギ坊主がでてきました。（天ぷらにして食べます。）
春は卒業式や入学式など出会いと別れの季節ですが、仕事で転勤される方や、逆にこちらに引っ越して来られる方などいらして、ダンススクールライジングスターでも生徒様が少しいれかわります。（場所のせいか、単身赴任でこちらにいらしてるかたもいらっしゃいます。）
最近は、ご紹介でライジングスターにいらっしゃる生徒様も多くて大変ありがたいです。（お友達の輪が広がれば、パーティーも楽しくなりますからね。）
最近、ご紹介で入会された生徒様から、近くで和食の美味しいところはないか尋ねられましたが、柳橋連合市場内にある食堂 光をご案内しました。
こちらのお店も、生徒様のご紹介でご入会された生徒様のご紹介ですっ‼️
新鮮なお魚がとっても美味しくて、いつもお客様が並んでいます。
初心者大歓迎、新規生徒募集中です。よかったらお友達をご紹介ください。
こんにちは。ともこです。
ハッピーバレンタイン
最近新しく入られた生徒様がつま先立ちでうまく立てないので練習中とのこと。バランスを取るのが難しいみたいです。体操教室にこられていた生徒様も筋肉をうまく使えなくて足がふらふらするとお悩みでした。
筋トレは効果的に筋肉量を増やすためには正しいフォームで行うことが大切です。でもなかなかうまくできない方も多いです。特に筋トレの代表『スクワット』は下肢の筋トレにはおすすめですが、慣れていない方には難しいかもしれません。
そこでおすすめなのが『椅子からの立ち上がりスクワット』です。
立ってしゃがんでいくスクワットより椅子からの立ち上がりの方が姿勢を意識しやすく慣れていない方にはわかりやすいようです。
ポイントは骨盤をしっかりたてて背骨を真っ直ぐにしたまま前に少し傾きます。両手は太ももの上に置いてからだを支えます。（イラストはイメージです）
目線は真っ直ぐ（あまり真下を見ないように、斜め前ぐらい）、お尻を浮かしてゆっくりと立ち上がります。
同じように今度はお尻を引いて椅子にゆっくりと座っていきましょう。
動きに慣れてきたら（フォームが意識できるようになったら）立ち上がり、椅子に座っていくように腰を下ろしていきますが、腰掛けずにまた立ち上がります。１０回ぐらいを目安に続けてみましょう。無理はしないようにしてください。足に力が入ってバランスに関わる筋肉も鍛えられるようになるとうまく立てるようになると思います。
ダンスをうまく踊るためには土台となる脚力、体幹は大事です。姿勢も良くなりパフォーマンスもUP！頑張りましょう。
日本のトッププロが出場できる全日本セグエ選手権！選手の皆さんラインが綺麗ですね。
今年はどんなパフォーマンスが見られるのか楽しみです。
こんにちは。ともこです。
今日は雪もチラホラして寒い朝でしたが、日中はお天気になりましたね。
寒い日はあまり外には出たくないです。
ダンスは室内なので寒さに強くない私にはとてもいい環境です。
最近ご入会いただいた生徒様といろいろお話しをしていると、『毎年新しいことにチャレンジをしています。』ということでした。しかも自分の苦手な分野にチャレンジされているとのこと！昨年はなんと能面づくりをされていたそうです。
そして今年はなんとエレキギターに挑戦するとのことで、すでにギターも購入されたそうです。
私はやってみたいと思っててもなかなか行動に移すとなるとできてませんが、本当にすてきな1年を過ごされているなと思いました。ご本人曰く認知症予防にとのことでしたが、社交ダンスも認知症予防には良いとのことで一生懸命に練習されてます。
新しいことや課題を常に考えて動くということは認知機能を改善するのにも効果があるということらしいです。社交ダンスにご興味がある方はぜひ、体験レッスンへの受講をお待ちしてます。
こんにちは、ひろみです。
寒日が続きますが、身体、縮まっていませんか？
社交ダンスの特にスタンダード種目においては、ペアで向かい合わせて踊るので、後ろ姿が大事ですが、背中がまるまっていると台無しです。
踊っている後ろすがたが素敵だと、ダンスフロアーの外から眺めていた人も、「あの人と踊ってみたいなー」なんて思われてるかもしれませんので、寒さに負けず、こんな時こそダンスのレッスンにいらっしゃいませんか？
また、社交ダンスはウォーキングをベースにしているので、種目ごとに特徴を捉えたウォークを修得すると見た目の美しさだけでなく健康にも良いです。
では、一般的に言われてる良いウォーキングの姿勢とは、
①頭は垂直にする。視線は進行方向にむける。
②顎を引く
③腹部を引き締める
④膝を伸ばしてかかとから着地する
⑤背筋を伸ばす
⑥歩幅は普段より少し広くする
⑦つま先で地面を蹴る。
などです。
社交ダンスは、踊りの特徴によって、つま先から着地する種目もございますが、良い姿勢を保って踊ることでウォーキングで期待できる効果と同じような効果があります。（それ以上の効果があるかも…）
①精神的なストレス解消
②血圧の正常化
③肥満や生活習慣病（高血圧・糖尿病）の予防
④便秘の解消
⑤有酸素運動により肺や心臓の働きを向上
⑥腰痛予防
⑦筋力を高める全身疲労の改善
などです。
もちろん、良い姿勢、良いフォームで歩いたり、社交ダンスを踊ったりしないと、健康を害する場合もあるので、自己流にならないように、定期的に個人レッスンを受けるのはおすすめです。
教室は、室内ですから暖かいので、よかったら、お待ちしております。
こんにちは、横瀬です。
今月も今日で終わり、今年もあと1ヶ月となりました。
クリスマスツリーがあちらこちらで見られるようになりました。
今日は月末なので午前中は銀行や郵便局に行きました。
福岡銀行のクリスマスツリーです。
グッドタイムホームのロビーのクリスマスツリーです。
12月17日（日）にクリスマスパーティーをライジングスターにて開催いたします。
コロナ禍で食事とアルコールを止めてましたが、今回から再開します。
それから新規生徒さんを募集中です。無料体験レッスンを開催中です。
火曜日13時～13時45分にフリーダンスを開催しております。
これから社交ダンスを始めたい方、ぜひ当スクールへご見学にお越しください。
こんにちは、ひろみです。
連休を皆様はいかがお過ごしですか❓
昨日は、文化の日でしたが、文化祭等も各地で行われていたかと思います。
馬出人権まちづくり館でも、馬出公民館と合同で校区の文化祭に参加してきました。
種目は、パーティーダンスのスクエアルンバ（ホールニューワールド）とジルバ（そんなヒロシに騙されて）とマンボ（オーキャロル）を踊りました。
全員参加はできませんでしたが、みんなで応援して、グループライン等も盛り上がっていたようです。
今回、サークル案内チラシを作成していなかったので、次回参加するときは、作ってから参加しようと反省点としてあがっていました。
明日は、ダンススクールライジングスターの秋のダンスパーティーです。
おでんと生バンドが目玉です。
シフォンケーキ（限定30個）の差し入れもあるようです。
ぜひお待ちしております。
こんばんは、ひろみです。
私は、土曜日に、サークル２つをダンススクールライジングスターで担当していますが、１つは、１６時３０分からの中級サークルで、もう一つは、１９時からのヤングサークルです。
中級サークルは、今日は、先日のサマーセミナーで勉強したルンバのベーシックステップと、ワルツのヴァリエーションをレッスンしました。ベーシックステップは、たくさん踊っていますが、ステップの組み合わせが違うと、頭の体操にもなりますし、慣れたルーテンだけだとリードもなんとなく慣れで踊ってしまうので、たまには順番の違うステップもいいものです。
ワルツは、オーバーターン、ターニングロック、ランニングウィ−ブ、タンブルターン、スローアウェーオーバースウェーとちょっと難かしいステップでしたが、皆さんよく踊っていらっしゃいました。特に、タンブルターンのライズからのアップ、スウェー、ピボットなど体全体を使ってバランスをとるところが、体の引き上げができていないとなかなか難しいですが、熱心に挑戦されていました。
シニア男性が多いので、特に女性の生徒様の入会をお待ちしております。
ヤングサークルでは、今日は、ルンバとタンゴのベーシックをしました。
タンゴは、ステップ中心に、ルンバは、ステップは覚えたので体の使い方を今日はレッスンしました。
クリスマスに向けて、発表会にも参加したいなということだったので、楽しんで続けていただけたらいいなと思っています。
こちらは、２０代〜４０代の若い世代の方を中心としたサークルですので、お仕事帰りに、軽い運動のつもりで始められませんか❓
こちらも、生徒募集中です。
ビラが1万枚刷り上がりましたので、来週からポスティングしてきます。新しいサークルも随時開講しますので、お友達もご紹介ください。
こんにちは、ひろみです。
今年も残すところ後わずかになりましたが、みなさんは、来年の、目標は、いつたてられますか？
元旦？それとも、今年中に目標を立てて元旦から実行？…色々な目標たてかたや、実行の仕方があるようですが、
もしよかったら、社交ダンスの目標は、2023年7月9日に開催予定のダンススクールライジングスター25周年記念晩餐舞踏会にむけて、レッスンにはげまれてはいかがでしょうか？
・パーティーに参加するも良し
・アマチュアトライアルに出場するも良し
・アマチュア演技発表に出演するも良し
です。
その前に、季節のミニパーティーやメダルテスト、競技会もございますので、目標の決め方がわからない場合は、ご相談ください。
目標があると、レッスンにもメリハリがでて楽しいですよ。
ところで、私は、来年は、25周年記念晩餐舞踏会へのとりくみとは別に、多くの方にもっと社交ダンスの楽しさを知ってもらいたく、積極的に新しい講座を作っていこうかと思っています。
堅粕団地人権まちづくり館で開催予定のシニア社交ダンスサークルのチラシができたので掲載しておきます。
お友達がいらしたらぜひご紹介ください。
こんにちは、横瀬です。
今日はイオンモール香椎浜のJEUGIYカルチャーに出張レッスンでした。
JEUGIYカルチャーでは新規生徒さんを募集してます。お近くの方で社交ダンスを始めたい方は、まずは体験レッスンを受講されてみてください。
カルチャーセンターの方が素敵な広告を作ってくれてます。
週の真ん中の水曜日にリフレッシュして身体を動かしましょう(^-^)
イオンモール香椎浜のXmasディスプレイです。
帰りに今度のパーティーの準備のため博多駅に寄ってみました。
KITTE博多のサンタクロース
ANAクラウンホテルのクリスマスツリー
サンセルコのクリスマスツリー
街はクリスマスで賑わってますね。ここ3年間はコロナで自粛ムードが続いてましたが、やっと活気が出てきました。
しかしまだまだコロナが収まったわけではないので、引き続きWITHコロナで感染対策をして経済を回していきましょう。
スタジオのクリスマスパーティーも感染症対策を万全に開催いたします。
皆さんのご参加をお待ちしております。
こんにちは、横瀬です。
コロナ自粛で運動不足になってませんか？
最近また運動不足解消、健康維持のために社交ダンスを始められる方が増えてきてます。
社交ダンスは適度な有酸素運動です。特に中高年の方には絶対おすすめです。
体重が増えたなあと思われる方、美容にも社交ダンスはよいですよ。
冬場は運動する機会が減りますから、室内でできる社交ダンスが最適です。
私たちはその方の年齢や体力に合わせて、休憩しながらレッスンさせていただいてます。
年齢がとか、運動が苦手とか関係ありませんのでご安心ください。
80代の方たくさんいらっしゃいます。今から始められても遅くありません。
まずは無料の体験レッスンから始めましょう。お気軽にお越しください。
