タンゴレッスン「福岡市社交ダンス教室・レンタル場のダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

タンゴのステップは足のインサイドエッジを使うことが多いです。

先日個人レッスンを受けられている方のタンゴレッスンでなかなか足のインサイドエッジををうまく使うことができないといったことがありました。インサイドエッジをつかおうとして膝が内側に入りすぎたり、右サイドが前に出過ぎてバランスが悪くなったりと苦戦されていました。べつのかたで同じように猫背気味で股関節がうまく動かないかたも足首の動きがわるく前進するときにヒールからのステップをどうしても爪先から出やすくなってしまうことがありました。

もう少し足首や股関節などの可動域や柔軟性があるといいのかなと感じています。動ける体づくりは大切です。足首にはいろいろな動きがあり重心をコントロールしています。足首だけでなく一緒に膝裏もしっかり伸ばしておくといいです。足首はふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）・前脛骨筋が足首のコントロールに関わっていますが、腓腹筋は二関節筋で足首と膝周りで使われる筋肉なのでレッスン前や終わった後もしっかりストレッチしておくといいです。ストレッチは怪我の予防はもちろんですが血流改善して疲労回復や老廃物の排出といったむくみや冷えの解消効果もあります。リラックスしたいときでもおすすめです。

足関節の可動域チェック、ストレッチ法については前のブログを参考にしてください。

楽しく10ダンスって何❓【福岡市中央区の社交ダンススクールライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

今日は、２月２８日で２月も終わりかなと思っていましたが、今年の2024年は、4年に1度のうるう年で、明日２月２９日まであるので、何となく得した気分です。

ところで、今日午前中のレッスンで、「楽しく10ダンスの10ダンスって何ですか❓」と質問がありました。

そう、横瀬先生のグループレッスン「楽しく10ダンス」の種目についてです。

「10ダンス」というと一般的には、スタンダード５種目（ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ヴェニーズワルツ）とラテンアメリカン５種目（ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パソドブレ、ジャイブ）の合計１０種目で、ダンスの競技会で踊られます。

なので、「楽しく10ダンス」は、１０種目の社交ダンスを楽しみながら踊りましょう‼️というような趣旨だと思われます。（詳しくは、本人（横瀬先生）に聞いてください。

ちなみに、ブルース、ジルバ、マンボ、スクエアルンバは、パーティーダンスと言われています。（競技ダンスとは違って、技を競うというより、いろんな人と楽しんで踊ることを目的としています。）

また、そのパーティーダンスの中でも、ブルースは、スタンダード種目に属し、ジルバ、マンボ、スクエアルンバは、ラテンアメリカン種目に属します。

ところで、パーティーダンスと言われるものですが、時代とともに踊られなくなったものもあり、実際の日本のパーティーでは、ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャ（マンボ）、ジルバ、ブルース（スローフォックスとロット）が踊られることが多い（サンバも時々かかる）です。

なので、ダンスパーティーで色々な方と踊るのが目的の人は、こういった種目から習われるといいかも知れませんね。

 

スタンダード

・ワルツ【楽しく10ダンス】

・タンゴ【楽しく10ダンス】

・スローフォックストロット【楽しく10ダンス】

・クイックステップ【楽しく10ダンス】

・ヴェニーズワルツ【楽しく10ダンス】

・ブルース【パーティーダンス】

 

ラテンアメリカン

・キューバンルンバ【楽しく10ダンス】

・チャチャチャ【楽しく10ダンス】

・サンバ【楽しく10ダンス】

・パソドブレ【楽しく10ダンス】

・ジャイブ【楽しく10ダンス】

・ジルバ【パーティーダンス】

・マンボ【パーティーダンス】

・スクエアルンバ【パーティーダンス】

 

 

 

 

花粉症( ；∀；)【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、渡辺通、柳橋・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

みなさんは花粉症ではないですか？私は花粉症になって１５年くらいなります。

先日出張レッスンで出かけた時、とある場所を通りかかったら杉並木の所でした。

まさにこんな感じの所を通過して、堪りませんでした(>_<)

今はマスクを着用してるのと、私はメガネをかけてるのでだいぶ花粉症対策になってますが、それでもこのところの花粉の飛散量は半端ないです。

 

いつもは2月25日過ぎに発症してましたが、今年はもう2月の上旬から暖かかったので発症してます。

夜寝てる時に無意識に目を擦っていて、朝起きて鏡で自分の目を見たら充血してます。

くしゃみ！もたまにありますが、やはり目の痒さには耐えられません(>_<)

対策はやはり目薬です。以前はこれを使ってました。

現役の頃、この時季は大会に出場する前に必ず目薬を差してました。そうしないと集中できないからです。

その後薬局で勧められて、今はこの目薬を使ってます。

本当は眼科に行って、目薬や飲み薬を処方してもらうのが良いと思いますが、この目薬は私には効きます。

この時季は本当に欠かせません。

本当にこの季節は辛くて嫌です。

 

 

 

2月は逃げる！【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、渡辺通、柳橋・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

早いもので、今週で2月も終わりΣ(ﾟДﾟ)

週末はスーパージャパンカップ観戦に行ってまいります。

今度の日曜日は桃の節句ですね。スタジオの下のロビーには雛人形が飾られてます(^^)

私は確定申告が大詰めなのと、3月24日の福岡大会の準備で多忙です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

時間が無いので今日の昼ごはんは

カレーパン！！

セブンイレブンのです。美味しかった(*^▽^*)

 

春のダンスフェスティバルinダンススクールライジングスター「福岡市社交ダンススタジオのダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

もうすぐ３月ですね。最近は寒暖差がはげしくて季節感があまりない感じです。

今年初めてのライジングスター主催のミックスコンペを３月１０日の日曜日に開催いたします。今回はミックスコンペを前半に行って後半にダンスタイムの時間をとっております。ミックスコンペご参加の皆様への教室の開場時間は11時となっております。リハーサルはありませんのでよろしくお願いします。（ミックスコンペの開始時間は後ほどご案内いたします。）

ダンスダイムのみのご参加もできます。こちらは14時開場となっております。お教室の会員以外の皆様もご参加いただけますのでお電話にてご予約ください。（当日参加もできます。）

皆様のご参加お待ちしております。

お問い合わせは　０９２−５２４−４０４１

ダンススクールライジングスターまで

 

 

3月より新しくフリーダンス開講（福岡市社交ダンススタジオ・ダンススクールライジングスタースタッフより）

こんにちは、あらきです

 

3月よりフリーダンスを開講します

毎週金曜日の１２：００〜１２：４５

参加料　500円

です

身体を動かしたい、今習ってることを試してみたい、ストレス発散したいと思われている方是非おすすめです

私も一緒に踊ります

一緒にダンスを楽しみませんか

名古屋のお土産いただきました(^^)【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、渡辺通、柳橋・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

昨日、生徒さんから名古屋のお土産をいただきました。

名古屋の「なごやん」！千鳥饅頭のような、通りもんのような、美味しい饅頭でした(*^▽^*)

ありがとうございました。

偶然ですが、名古屋のホークス仲間の10年来の大親友の方から、ご自身で作成されたグッズを送ってもらいました。

名古屋繋がりでご紹介します。

この方はとても器用な方で、グッズを作られるのが趣味だそうです。

名古屋在住ですが、南海時代からのホークスファンで、いつもお世話になってます。

今年のホークスのスローガンは「VIVA美破！」です。

今からプロ野球の開幕戦が楽しみです。

 

老人ホームで介護予防運動と社交ダンス【福岡市中央区の社交ダンススクールライジングスター】

こんにちは、ひろみです。

介護予防に社交ダンスを取り入れることはできないかと、いろいろと勉強していましたが、

３月から南区の老人ホームで介護予防運動を指導させていただくことになりました。

ダンススクールライジングスターの生徒様にも、ご高齢の方が多いので、ゆくゆくは、健康不安のある方や要支援１、２の方などを対象とした、介護予防の社交ダンスクラスを教室でも開催したいと思っています。

ライジングスターでは、生徒様同士でお声かけなどし、お教室に通ってらっしゃいますが、教室でも見守りや居場所づくりや生きがいがもてる場として、少しでも協力できないものかなーと考えています。

 

社交ダンスは、健康や認知症予防に効果的な運動として注目されています。

社交ダンスは、リズムやステップに合わせて踊ることで、脳を刺激し、認知機能や記憶力の向上につながると言われています。

社交ダンスは、一緒に踊ることで、コミュニケーション能力や社会性も向上させることができます。

社交ダンスは、全身の筋力を鍛えるのにも効果的です。踊りながら体を動かすことで、筋肉を使いながら楽しむことができるため、運動不足の解消や体力向上にもつながります

なので、特に高齢者や介護予防の観点から見ると、社交ダンスは楽しい運動方法としておすすめできるのではと考えてます。

 

 

 

 

 

 

 

社交ダンスのある旅 クルージング【福岡・博多の社交ダンス教室】

こんにちは、ひろみです。

最近、海外旅行やクルージングを楽しまれる方が復活されてきました。

知り合いの旅行会社の方も、旅行客が増えてきたけど、コロナ禍で社員が辞めたので、対応が大変だとおっしゃっていました。

女子会で、船旅、クルージングを考えていらして、社交ダンスを習いにいらした方もいらっしゃいますが、

最近、船に乗られた方のお話では、船でのダンスパーティーを期待されて乗船されたようですが、ダンスパーティーが開催されていなかったようです。

これから、船旅、クルージングに乗船予定の方は、ダンスパーティーが開催されるか、確認されていたほうが、良いかもしれません。

お土産も、いただいていたのですが、ブログ投稿が遅くなりました。

オレンジ🍊入りのチョコレート、とっても美味しかったです。ありがとうございました。

 

クラシック音楽のアレンジ曲♪【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、渡辺通、柳橋・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

先日、指揮者の小澤征爾さんが逝去されました。

中学、高校と吹奏楽をやってたので、小澤征爾さんの指揮のクラシック音楽をよく聞いてました。

クラシック音楽は社交ダンスの曲に、たくさんアレンジされてます。

新しいCDを購入しましたが、そのCDにもクラシック音楽をアレンジしてる曲が入ってました。

今回はレッスン用のCDをフオノさんで買いました。左は新しく出た「ビューティフルダンスVol.15」右は「エレガントダンスVol.5」です。

「ビューティフルダンスVol.15」の1曲目のワルツは「シェエラザード」のザ・ヤング・プリンス＆ザ・ヤング・プリンセスです。

この曲の原曲は、リムスキー・コルサコフ作曲の交響組曲シェエラザードの第三楽章（若い王子と王女）です。

このアレンジされた曲を初めて聞いたのは、私がプロになってすぐの日本インターのスペシャルゲストデモ、アンドリュー・シンキンソン&ロレイン・バリーのワルツでした。

写真はタンゴですが、ワルツを踊るアンドリュー&ロレインはまさに貴公子とプリンセスでした。

これこそイングリッシュスタイル、貴賓のあるクラシックダンスだと感動でした。

 

そして右のCDの5曲目のラプソディーインブルーはジョージ・ガーシュイン作曲のクラシック音楽です。

私が学生の時観た、九州インターでのラプソディーインブルーの音楽で踊ったドイツのスタンダード（当時はモダン）チャンピオン、ウェルナー&イングリット・ヒューラーのショーダンスは衝撃でした。

YouTubeから画像を拝借しました。これは日本インターのTV放送の動画からです。

クラシック音楽で踊れるんだ！！と感動でした。

この時初めてメドレーでのショーダンスを見ました。

 

まだまだクラシック音楽のアレンジ曲はありますが、今回購入したCDにたまたま収録出されてたので、懐かしく想い出も甦ってきました。

 

3月のパーティーポスター完成（福岡市社交ダンススタジオ・ダンススクールライジングスタースタッフより）

こんにちは、あらきです

 

3月のポスターが完成しました

今回は3月ということでひな祭りをイメージして作成してみました

　（今回は着物の柄を工夫してみました）

今回のパーティーは二部制となってまして、一部ミックスコンペ、演技発表、休憩を挟んで二部はダンスタイムとなってます二部からの参加も大丈夫なので、私らとちょっと踊ってみたいなと思われる方はダンスタイムからの参加も出来ますのでお気楽に参加されてみては如何でしょうか？

レンタルスタジオご利用の方へ【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、渡辺通、柳橋・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

レンタルスタジオご利用等、また初めて当スタジオに来られる方に再度ご案内いたします。

当スタジオのビルが介護施設になっておりますので、現在、感染症対策の為、表の入口から一般の方が入館できなくなっております。

表口にご案内は出しておりますが、分かり難いので画像でご案内します。

裏の駐車場側の入口に廻っていただきます。

グッドタイムホーム４南天神のビルの並びに「たたみ」屋さんがありますので、その建物を右に曲がってください。

信用金庫さんとたたみやさんの間の道を通って、「岩佐商店」さんの前を通過してください。

道が狭くて、車の通りが多いのでご注意ください。

活魚料理「王将」さんの建物を右に曲がってください。

グッドタイムホーム4南天神の駐車場に出ます。※車でお越しの方は、ここには駐車できませんのでご注意ください。

さらに右に曲がっていただくと、裏の入口があります。

こちらからご入館ください。

感染症対策の為、マスクを着用してください。お持ちでない方は、机の上に置いてるマスクをご利用ください。

それから手の消毒もお願いいたします。

帰りもここを通られる時はマスクを着用してください。

階段で2階までお越しください。スタジオ内でのマスクの着用は代表者の方に従ってください。

1階ロビー（ソファー等）はご利用できません。自動販売機はご利用いただけます。

速やかに2階にお越しください。階段を通られる時はお静かにお願いいたします。

皆様のご協力をお願いいたします。

 

 

 

基礎トレーニングは大切です。「福岡市社交ダンス教室・博多・天神からも通いやすいダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

ハッピーバレンタイン

最近新しく入られた生徒様がつま先立ちでうまく立てないので練習中とのこと。バランスを取るのが難しいみたいです。体操教室にこられていた生徒様も筋肉をうまく使えなくて足がふらふらするとお悩みでした。

筋トレは効果的に筋肉量を増やすためには正しいフォームで行うことが大切です。でもなかなかうまくできない方も多いです。特に筋トレの代表『スクワット』は下肢の筋トレにはおすすめですが、慣れていない方には難しいかもしれません。

そこでおすすめなのが『椅子からの立ち上がりスクワット』です。

立ってしゃがんでいくスクワットより椅子からの立ち上がりの方が姿勢を意識しやすく慣れていない方にはわかりやすいようです。

 

ポイントは骨盤をしっかりたてて背骨を真っ直ぐにしたまま前に少し傾きます。両手は太ももの上に置いてからだを支えます。（イラストはイメージです）

目線は真っ直ぐ（あまり真下を見ないように、斜め前ぐらい）、お尻を浮かしてゆっくりと立ち上がります。

同じように今度はお尻を引いて椅子にゆっくりと座っていきましょう。

動きに慣れてきたら（フォームが意識できるようになったら）立ち上がり、椅子に座っていくように腰を下ろしていきますが、腰掛けずにまた立ち上がります。１０回ぐらいを目安に続けてみましょう。無理はしないようにしてください。足に力が入ってバランスに関わる筋肉も鍛えられるようになるとうまく立てるようになると思います。

ダンスをうまく踊るためには土台となる脚力、体幹は大事です。姿勢も良くなりパフォーマンスもUP！頑張りましょう。

 

日本のトッププロが出場できる全日本セグエ選手権！選手の皆さんラインが綺麗ですね。

今年はどんなパフォーマンスが見られるのか楽しみです。

チャチャチャのカウント【福岡市社交ダンス教室・福岡市社交ダンススタジオ・薬院、渡辺通、柳橋・福岡のダンススクールライジングスター】

こんにちは、横瀬です。

今朝は車が少ないなあ！と思ったら、昨日の建国記念の日の振り替え休日でした(;^_^A

今日もレッスンに来ていただき、ありがとうございました。

 

ところで、今日は初心者の方のチャチャチャのカウントの取り方を、私なりに説明します。

チャチャチャは4分の4拍子で、「1，2，3，4」と1拍ずつカウントします。

初心者の方は、前回、私がキューバンルンバのカウントの取り方を説明したように、先ずは社交ダンス用の音楽でリズムのはっきりしてる音楽を聞いて下さい。

キューバンルンバと同様に、音楽に使用してる打楽器がカウントを取るのにとても重要です。

チャチャチャは「2，3，4＆１」とカウントされます。キューバンルンバと同じく「２」のカウントがステップの頭になります。

チャチャチャの音楽で、一番リズムが聞こえるのが「カウベル」という楽器です。

これが「カウベル」ですが、チャチャチャの音楽の中で「カン、カン、カン、カカカン」と聞こえると思います。

この楽器の「カカカン」の音が「チャチャチャ」、「4&1」、「4と1」とカウントします。

ですから「カン、カン、カン、カカカン」は「1，2，3，4&1」もしくは「1，2，3，4と1」とカウントします。

最初の「カン」と「カカカン」の最後の「カン」は「1」のカウントで重複してます。

この「カウベル」の音を聞いてカウントすれば、音楽のリズムを取ることができます。

そしてもう一つの楽器「ギロ」です。

これが「ギロ」ですが、この「ギロ」のリズムは「ズー、チャチャ、ズー、チャチャ」と聞こえます。

カウントは「1、2＆、3、4＆」もしくは「1、2と、3、4と」となります。

「ギロ」の「ズー、チャチャ」の音から「チャチャチャ」とカウントしやすいですが、「チャチャチャ」とカウントするのは、後半の「ズー、チャチャ」の音でカウントしてください。

前半の「ズー、チャチャ」で「チャチャチャ」とカウントしてしまうと「4、1、2＆3」となり裏カウントとなってしまします。

「チャチャチャ」は裏カウントになりやすいのでご注意ください。

キューバンルンバもチャチャチャも「１」のカウントにアクセントがあるので、「1」のカウントをよく聞いて下さい。

 

 

サンバのバウンズについて（福岡市社交ダンススタジオ・ダンススクールライジングスタースタッフより）

こんにちは、あらきです

 

前回はサンバのステップのカウントについてお話ししましたが、今回はサンバのバウンズについてお話ししたいと思います

バウンズのタイミングは

頭の音で膝を緩めて、１２の音の真ん中で膝を伸ばすということを繰り返し行なっています

 

サンバの初級の方や中級ぐらいの方であれば

このように膝の曲げ伸ばしで大丈夫でと思います

 

中級から上級の方は更にボディを使ってバウンズが出来ればサンバも綺麗に見えると思います

写真ではわかりづらいかもしれませんが、膝を曲げるタイミングでお尻は上方に挙げお腹の所で曲がっているのを感じられると良いと思います

その時にはなるべく身体が曲がらないように気をつけましょう

 

ボディを使うのは難しいですが、少しずつ気をつけていけば身体は動くようになると思いますので、諦めずに頑張って下さいね(^^)v