今年もサークル発表会無事に終わりました。『福岡市社交ダンス教室・レンタルスタジオのダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

先日の日曜にR6年度の中国帰国者支援交流センターの発表会がクローバーホールにて開催されたので朝からリハーサルを含め参加してきました。あいにくの雨模様でしたがその日は気温が高く動くと暑いくらいでした。

毎年ドタバタですがとっても楽しい交流会での発表会です。なにせレッスン回数が少なく、初心者が多いのでまずはステップを覚えるだけでも大変です。しかも舞台での発表会なので、ダンスフロアみたいに広くはなく、その中で４～５カップルが踊るためステップを作るのも一苦労ですが、みんな前向きでやる気満々なのでとっても指導しやすいです。脱線することも多いのですが、そこは個性ということで・・・

本番２週間前に男性が骨折で出られなくなり急遽今期の途中から入られた女性に男性役を代役で入ってもらいました。しかも社交ダンス経験はなく、本番は参加されない予定だったのですが、みんなと頑張ってきた成果を発表する場なので参加することに意義があるとみんなで話して一生懸命助け合って頑張りました。本番直前にも相手役の女性が「みんなに迷惑かけるから出ません」と急にいわれたりして微妙な雰囲気になりましたが、他のメンバーたちの説得（有無を言わせない雰囲気）にあい、無事にみんなで踊り切りました。終わった後はみんな笑顔でその女性もやっぱり参加してよかったなと。案ずるより産むが易しです。チャレンジすることは少し勇気・気力が必要ですが、自分で前向きに動いていくしかありませんし、仲間たちに背中を押してもらうことも必要です。そんな雰囲気のサークルでいつもレッスンさせてもらってます。

みんな少しづつ成長してます。

今年も無事に終わりました。

西鉄大牟田線の駅にSnowManの巨大ポスター「福岡市社交ダンス教室・レンタルスタジオのダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

西鉄大牟田線の駅に最近SnowManのメンバー1人の特大ポスターが飾ってあります。わたしは金曜に春日原駅を利用するので、向井 康二さんをみながらレッスンに向かってます。（アイドルに詳しくないので名前しか知りませんが・・・）そのほかの駅にも他のメンバーのポスターがあるようです。SnowManファンと思われる女の子たちは写真を一緒に撮ったりしてました。

 

そういえば７～8年ぐらい前にも私の実家があるJRの駅にキスマイの巨大ポスターが飾ってありました。その時はメンバー全員のポスターでしたが、SnowMan一駅に1人とは贅沢ですね。

 

さて、今週の日曜日はライジングスターでミックストライアルとダンスパーティーを開催します。教室内でのイベントなので、はじめてミックストライアルや演技発表会に参加したいとおもっている方は教室で日頃のレッスンの延長で参加できますので気軽にご参加ください。特に初心者参加、大歓迎です。

前売り発売中ですが、当日券もございます。

２月２３日の日曜日、１１：００開場、１１：３０からスタートです。

先生ともたくさん踊れるパーティーです。お友達もご参加いただけますので（会員以外）どうぞお声がけいただき一緒にご参加ください。お待ちしています。

 

 

音楽が記憶をよみがえらせる「福岡市社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

風邪が流行ってます。来週も一段と寒いらしいのでご注意ください。

新年になり生徒様たちにレッスンをする時に何を踊りたいですか？と尋ねたら

「今年はワルツで。今まではベーシックメインだったので今回はバリエーションもやってみたいです」「パソにします」など目標をいただきました。前にもミックスコンペやデモに同じ種目で出られていた方達なので、以前はどんなステップでおどってたかな？とビデオを見返してみました。みるまではどんなステップで踊っていたかも忘れていましたが、音楽を聴きながらステップを見ているとだんだんとレッスンしていた時のことが思い出され、ステップも思い出してきました。

音楽が記憶をよみがえらせる理由　

2023年2月26日ワシントンポスト掲載「Why music causes memories to flood back」を参考にした記事にも健康な脳の持ち主のひとならエピソード記憶によって特定の出来事や時代にタイムスリップすることができます。との抜粋記事がありました。神経学や心理学、音楽心理学というのもあるようで、いろいろな研究もあるようです。

皆さんも音楽を聴いて昔の記憶を思い出すこと、一度はそんな記憶があるのではないでしょうか？

ちなみにわたしはダンス以外の音楽で記憶が蘇るのはダービースタリオンです。

腰痛・予防・骨盤矯正コルセット「福岡市中央区社交ダンス教室・ダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

「運動は身体にとてもいい」誰もがそう思って運動していると思います。運動指導していると運動前の準備体操を行なっている人は多いのですが、『運動後のストレッチはしてません。』という方、結構多いです。怪我を防ぐためにも運動後に体のケアすることはとても大切です。

以前腰を痛めたことがあり、病院で型をとってコルセットを作り腰をサポートして練習していました。ただ、コルセットは動くとだんだん上にずり上がってきて長時間の動きには不便でした。（ただの腹巻き状態になってました）トレーニング用のゴムチューブを腰に巻き付けコルセットの代用にしていたこともあります。（いまもゴムチューブは腰が痛む時に巻いたりしてます）

少し前に知り合いの人でマラソンをしている人が、試作中のウエストベルトをつけられていたときにすごく腰がらくになりとてもいい感じです。着け心地もいいです。と言われていました。先日少し足を痛めた時、足を庇って動いていたせいか急に腰がひどく痛み、コルセットのことを思い出しました。早速取り寄せ、本日届いたので今着用してます。

箱を開けたら想像していなかった和風の柄だったのでちょっと嬉しかったです。

話を聞いた方と同じメーカーさんかはわかりませんが、着け心地は◎自転車に乗ってもずれませんでした。腰も楽で背筋が伸びる感じです。（あくまでも個人の感想です）

骨盤矯正も期待できるようなので腰痛が緩和することを期待して使ってみようと思ってます。何より動いてずれないのが一番です。（巻き直すのが今まで面倒でしたので・・・）

新春ダンスパーティーご参加ありがとうございました。

こんにちは。ともこです。

１３日の祝日のダンスパーティは寒い中ご参加いただきありがとうございました。

新春はダンスタイムとゲームで楽しむパーティーで全員の方とたくさん踊ることができました。（踊れたと思いますがもし踊ってない方がいたらごめんなさい。）

毎年恒例のぜんざいもみなさんたくさん食べていただき、ほぼ完食で嬉しかったです。差し入れの桜餅も好評でした。いつも差し入れありがとうございます。

１週間ほど前、ヒヤシンスの鉢をいただきました。まだ花は咲いていなくて、ピンクの濃い色の花になりますよ。とのことでしたので楽しみにしていました。香りもすごくいいようなので自宅のDIYで作った棚の上に飾っておきました。乾燥には強いとのことですが土を触って乾燥していたのでお水をたくさん与えておきました。（ちゃんと水がたまらないように水捌けができる鉢になってました。）ヒヤシンスは湿っぽいと球根が腐りやすいみたいです。写真を撮っていないので今回はイメージ写真を載せます。

ヒヤシンスは紫や薄いピンクなど色がたくさんあるようです。香りもやさしくてとてもいいです。

パーティーが終わって家に帰って見たらヒヤシンスの花がばーっと咲いてました。うれしー

 

今年もよろしくお願いします。「福岡市社交ダンス教室、レンタルスタジオダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

新年明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。

年末年始はゆっくり過ごされましたか？私も実家に帰ったりとのんびりさせてもらいました。

お天気も良かったので近くの神社にお参りがてら散策していると山の上の方に鳥居が見えたので登って見ました。ミカン畑がある中、急斜面の歩道を歩くこと２〜３分。地元の人しか通らない道なので知る人ぞ知るみたいな小さな神社でした。

ことしは明るい1年になればと願っています。

にゃんこにもあえました。（荒木先生の実家の前🐱）

１３日の月曜の祝日は恒例の新春パーティーです。１３時オープンです。

生徒の皆様初踊りにご参加ください。お待ちしています。

今年も１年間ありがとうございました。「福岡市社交ダンス教室・レンタルスタジオ、ダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

今年も残りわずかとなりました。まだあすまでライジングスターは営業していますが、１年間お世話になりました。ありがとうございました。

先週の日曜日には、今年最後のイベントのクリスマスダンスパーティーもおわり、クリスマスの片づけをしたりすると、毎年のことですがあっという間に1年がすぎてしまった感じがします。というかいまは年末という感じもないです。今年は１０月ごろまで暑かったせいもあるかもしれませんね。

ことしは急に寒くなったりと体調管理も難しく、いま風邪やインフルエンザも多いみたいです。

私は今年風邪をひくこともなく（早めの対応はすごく効果がありました）少し声がかれる時が年１回ぐらい今まではありましたがことしは１日で治ったりとうまく対処できたみたいでした。みなさまもダンスのレッスンが終わった後などは汗をかきますので、しっかり着替えて風邪を引かないように気をつけてくださいね。

年末年始はお天気みたいです。来年もどうぞよろしくお願いします。

甘柿と思って食べたら渋柿だった件『福岡市中央区社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター』

こんにちは。ともこです。

柿をたくさんいただきました。

干し柿も少しいただいていたので、てっきり甘柿だとおもってたべてみたら渋～い渋柿でした。こんなに口の中がなんとも言えない渋さになったのは初めてです。速攻うがいをしないと耐えられませんでした。原因は『タンニン』。渋柿は水溶性のためタンニンが漏れ出て渋くなるようです。ちなみに甘柿は不溶性なので甘いです。ただ渋柿も時間が経って熟成すると不溶性になり甘柿のように甘くなることもあるようです。糖度は渋柿の方が多いらしく乾燥させて干し柿にすると甘柿より甘みを強く感じますね。

小さい頃は干し柿は苦手でしたが、最近は食べれるようになりました。甘柿か渋柿か見た目ではわからないので今度はちゃんと聞いてからいただきたいと思います。

フォメモで遊んでみました。「福岡市中央区社交ダンス教室・レンタルスタジオのダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

だいぶん気候も寒くなってきました。今日は雨も降ったり止んだりで、気温も１０度前後です。雨に濡れて風邪などひかないようにご注意ください。

先日スマホ用プリンターを買ったので早速使ってみました。

クリスマスのテンプレートがあったのでクリスマスダンスパーティのシールを試し刷り。

（さすが外国製！メリークリスマスの改行が）

メモとしては十分の機能です。ちょっとメモしておきたい。お仕事のタスク管理やお料理レシピなど自分が気になったものを印刷して残しておくのに便利な機能です。ただ、めんどくさいかなと思う方にはおすすめではないかもです。文具が好きな私には楽しめそうなものの一つになりそうです。

ビタミン不足？「福岡市中央区の社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター」

こんばんは。ともこです。

ここ１週間ほど口内炎に悩まされています。

口内炎の原因は疲れやストレス、口の中のけがなどみたいです。心当たりがあるのは口の中を噛んでしまったこと（しかも２度も）。そこから細菌が入ったのでしょうか？

熱いコーヒーが好きですが、冷まさないと飲めません。

早く治すには口内環境を良くすること、バランスの良い食事や十分な睡眠をとることも大切のようです。あ～、野菜不足（ビタミン不足）睡眠不足当たってるかも❕

〇〇BB飲んで今日はゆっくり寝ます。

今度の日曜日のハロウィンダンスパーティーまでには治ってますように。

 

食欲の秋から芸術の秋へ、そしてスポーツの秋「福岡市、中央区の社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

食欲の秋から芸術の秋へ

急に寒くなってきました。今朝はついに２０度を下回ったようです。

こんな時は風邪をひきやすいので注意したいと思います。

 

『秋といえば』をAIにきいたところ・・・

紅葉、運動会、十五夜、ハロウィン、七五三などの行事や秋の味覚では秋刀魚、栗、松茸、さつまいもなど、言葉では食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋などのイメージが検索されました。

 

昨日、出張先の生徒様から絵画の鑑賞券をいただきました。

時間を見つけて見に行けたらと思います。芸術の秋を楽しみます。

 

ライジングスター的にいえばダンスの秋でしょうか！色々なところでもイベントが始まっていますが、ダンスするには暑くもなく寒くもなく良い季節になります。２０日にはスタジオでハロウィンパーティー開催しますので、みなさんのご参加をお待ちしています。仮装大賞もご用意しています。

食欲の秋「福岡市中央区の社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

今日の日中はまだまだ暑いですね。

ただ、朝晩は涼しい時間が増えてきました。

大好きなトマトはまだまだ価格が高くて出回ってなかったりとここ１週間ほどあまり食べてませんでした。ですが、禁断症状で、今日はトマトのサラダをスーパーで買ってきてしまいました。🍅

秋の味覚もいろいろ出回ってきているようです。今日は栗ご飯をいただきました。

 

今年の夏は異常な暑さでしたが、今のところ食欲は衰えてないようです。

夏バテ対策「福岡市社交ダンス教室のダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

夏バテ対策といったら・・・☀️

質の良い睡眠

適度な運動

水分補給

栄養バランスの取れた食生活などに注意した生活を心がけるといいですね。

 

夜暑いと睡眠の質も悪くなりがちです。うまくエアコンや扇風機を使って心地よい環境づくりは大切ですね。

そんな中、我が家の寝室のエアコンが壊れました。

 

なんと94年制とありました。30年前に作られたエアコンでした。もともと夏場の暑い日にしかエアコンはほとんど使ってなかったせいかもしれませんが、今の高性能な機能はなく冷暖房とタイマーがついたシンプルなものだったので、長い間頑張ってくれました。

シンプルイズベストといいますが、シンプルなものは長持ちするみたいです。

リビングのエアコンは２台目ですがこちらもちょっと替え時かもしれません。

しばらくはリビングで過ごす時間が長くなりそうです。

 

夏バテにも良いと言われる食材のゴーヤをいただきましたので早速料理してたくさん食べました。

少しにがいのがくせになり食欲が湧きます。

もう少し残暑が続きそうですが、夏バテ対策して乗り切りたいと思います。

健康志向の方は気になると思います。低糖質パン「福岡市、天神・博多・薬院エリアの社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

今日もまだまだ暑い日差しです。夏バテ注意です。

健康志向の方は気になると思います。低糖質パンとケーキ

今日たまたま通りかかり、低糖質パン、ケーキの文字に惹かれて入ってみました。玄米食パン、フランスパンは野菜の酵母を使ったもの、ケーキも低糖質のザッハトルテやチーズケーキなどありました。なかでも大豆のティラミスは砂糖不使用・小麦粉不使用で糖質2.4gとダイエット中なら罪悪感なくたべれますね。（日本糖尿病学会からもお墨付きと店長さん力説されてました）

今回はケーキは買いませんでしたが、次回は食べてみたいとおもいました。

結構テレビとかの取材もあるようで、バナナマンのせっかくグルメでも紹介されたようです。日村さんはケーキを5個も食べられたようです。（それでも1/4の糖質量とのことでした。）

お話好きの店長さんで購入時間の短い中で、色々情報を教えてくれました。お店は高砂ですが、通りから少し中に入ったところなので、静かです。

今日はフランスパンとカレーパン、あんぱん、ブルーベリーチーズパンを購入！

カレーパンは揚げないベイクドカレーで油も気にならず美味しかったです。

ブルーベリーチーズのパンが好きなのでパン屋さんではあればよく買います。

とても美味しかったです。

 

台風去って爽やかな日になるかとおもいきや・・・「福岡市天神・博多・薬院近くの社交ダンス教室、ダンススクールライジングスター」

こんにちは、ともこです。

台風一過で晴天になりました。各地の被害は心配ですが、福岡市内は大きな被害もなかったみたいです。ただ、怪我をされた方も数人出たとのニュースもみました。台風は風の影響が怖いです。台風の時は怪我のないように気をつけて対策したいと思います。

台風が去って爽やかな晴天といきたいところですが、今日も日差しが強いです。明日からは９月になりますが、涼しくなるのはもう少し先のようです。

今日は久しぶりに朝ヨガを自宅で行いました。まずは股関節周りの筋肉をほぐして、それからお腹周りを引き締める効果があるエクササイズを行います。マットに座って行うので正しく座ること、姿勢を意識した動作がとても大切です。久しぶりの動作などは一度チェックしないとです。（そもそも、久しぶりというのがいけない！毎日やりなさい！と自分にお叱りです）

三点倒立も久しぶりに行いました。最初は壁を背中にむけて倒れても大丈夫なように気をつけました。

（ヨガもポーズによっては難しい、危ないと感じるものもあります。自分にできることから、無理せずおこなってください。手首を骨折したりした方もいると聞きます。特に運動が久しぶりの方はストレッチのような無理のない動きからはじめてください。）